中年人步行可降患糖尿病几率

来源：百度文库编辑：超级军网时间：2024/04/28 16:14:21

研究证实，中年人每周步行锻炼3～5次，与不锻炼者相比，其糖尿病的发病率分别下降25%、33%、42%。健步走还可以达到健脑的效果。每天晚上，坚持30分钟步行，可以缓解一天中的紧张情绪和疲乏感。

　　慢走，会使膝盖受到的压力降低25%，减少关节损伤。因而老年人以散步或慢走为宜。

（责任编辑：许欢）研究证实，中年人每周步行锻炼3～5次，与不锻炼者相比，其糖尿病的发病率分别下降25%、33%、42%。健步走还可以达到健脑的效果。每天晚上，坚持30分钟步行，可以缓解一天中的紧张情绪和疲乏感。

　　慢走，会使膝盖受到的压力降低25%，减少关节损伤。因而老年人以散步或慢走为宜。

（责任编辑：许欢）

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