美女厨房：圣诞情侣餐DIY

　　头盘，又称开胃菜，是西餐的第一道菜，头盘有冷热之分，冷头盘包括沙律、火腿香肠或醋腌蔬菜，热头盘则多为煎炸类菜式。头盘之后是主菜，因此头盘的份量不会太多，而是以开胃、清淡为主。在这两天的版面中，我们邀请一对模特情侣前来下厨，教大家烹制圣诞情侣餐中的头盘和主菜。
　　烹制材料（两人份）
　　材料：
　　吞拿鱼罐头(1盒)、洋葱(1/4只)、绿甜椒(1只)、红甜椒(1只)、黄甜椒(1只)、玉米粒(200克)
　　调料：
　　白胡椒粉(1/8汤匙)、盐(2汤匙)、白醋(1/2汤匙)
　　2、与普通的彩椒相比，有机彩椒虽然价格较贵，但其口感爽脆，味道清甜，还无刺激性，是做沙律的首选食材。
　　3、尽量将吞拿鱼块捣烂压碎，可使吞拿鱼拌制时会充分与食材混合，口感也更鲜美入味。
　　4、玉米粒先放入沸水中汆烫，再放入甜椒和洋葱汆烫，可使两者的成熟度完全一致。　　吞拿鱼沙律　　头盘，又称开胃菜，是西餐的第一道菜，头盘有冷热之分，冷头盘包括沙律、火腿香肠或醋腌蔬菜，热头盘则多为煎炸类菜式。头盘之后是主菜，因此头盘的份量不会太多，而是以开胃、清淡为主。在这两天的版面中，我们邀请一对模特情侣前来下厨，教大家烹制圣诞情侣餐中的头盘和主菜。
　　烹制材料（两人份）
　　材料：
　　吞拿鱼罐头(1盒)、洋葱(1/4只)、绿甜椒(1只)、红甜椒(1只)、黄甜椒(1只)、玉米粒(200克)
　　调料：
　　白胡椒粉(1/8汤匙)、盐(2汤匙)、白醋(1/2汤匙)
1 红、黄和绿甜椒洗净，去蒂和籽，都切成丁状；洋葱去外皮洗净，切成丁状。2 烧开半锅水，加入1汤匙盐，先放入玉米粒汆烫30秒。3 倒入甜椒丁和洋葱丁汆烫30秒，捞起沥干水摊凉待用。4 把吞拿鱼和油倒入深盘中，用勺子将鱼块捣烂压碎。5 将洋葱丁、甜椒丁和玉米粒倒入盘中，与吞拿鱼一起搅拌均匀。6 加入1/8汤匙白胡椒粉、1/5汤匙盐和1/2汤匙白醋拌匀，腌制5分钟即可。　　厨神贴士　　1、甜椒等食材切丁汆烫后，一定要充分沥干水份，腌制成沙律时才不会大量出水，影响沙律的口感。　　2、与普通的彩椒相比，有机彩椒虽然价格较贵，但其口感爽脆，味道清甜，还无刺激性，是做沙律的首选食材。
　　3、尽量将吞拿鱼块捣烂压碎，可使吞拿鱼拌制时会充分与食材混合，口感也更鲜美入味。
　　4、玉米粒先放入沸水中汆烫，再放入甜椒和洋葱汆烫，可使两者的成熟度完全一致。