超级军网三种错误的休息方法
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 13:49:23
随着年龄的增长，加之工作和生活中的压力，中年人易疲劳，很多人会找机会放松休息一下。在此，日本健康专家总结出的三种不正确的休息方法，需要引起您的注意：
娱乐不一定是休息 适当的娱乐活动能使人身心放松、精神愉悦，应该说是一种较好的休息方式。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义。娱乐时间最好控制在每天连续3小时内。
睡眠时间并非越长越好 适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力。睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定。对于成年人来说，夜晚睡8小时足够。如果睡眠时间长，那么活动时间必定相应减少，也会影响健康。
静止不动不等于休息 不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不是。因为休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋继续思考问题，那就不算休息。随着年龄的增长，加之工作和生活中的压力，中年人易疲劳，很多人会找机会放松休息一下。在此，日本健康专家总结出的三种不正确的休息方法，需要引起您的注意：
娱乐不一定是休息 适当的娱乐活动能使人身心放松、精神愉悦，应该说是一种较好的休息方式。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义。娱乐时间最好控制在每天连续3小时内。
睡眠时间并非越长越好 适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力。睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定。对于成年人来说，夜晚睡8小时足够。如果睡眠时间长，那么活动时间必定相应减少，也会影响健康。
静止不动不等于休息 不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不是。因为休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋继续思考问题，那就不算休息。
娱乐不一定是休息 适当的娱乐活动能使人身心放松、精神愉悦，应该说是一种较好的休息方式。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义。娱乐时间最好控制在每天连续3小时内。
睡眠时间并非越长越好 适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力。睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定。对于成年人来说，夜晚睡8小时足够。如果睡眠时间长，那么活动时间必定相应减少，也会影响健康。
静止不动不等于休息 不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不是。因为休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋继续思考问题，那就不算休息。随着年龄的增长，加之工作和生活中的压力，中年人易疲劳，很多人会找机会放松休息一下。在此，日本健康专家总结出的三种不正确的休息方法，需要引起您的注意：
娱乐不一定是休息 适当的娱乐活动能使人身心放松、精神愉悦，应该说是一种较好的休息方式。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义。娱乐时间最好控制在每天连续3小时内。
睡眠时间并非越长越好 适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力。睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定。对于成年人来说，夜晚睡8小时足够。如果睡眠时间长，那么活动时间必定相应减少，也会影响健康。
静止不动不等于休息 不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不是。因为休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋继续思考问题，那就不算休息。
睡眠时间长，那么活动时间必定相应减少
我肯定不能少于6小时