听听你身体的呻吟

每天在纸醉金迷的现代社会里忙碌，你是否忽略了自己的身体？也许在你开怀的时候，它已经渐渐颓唐。听听你的身体在呻吟些什么……　　头发：如果你的他注定要变成聪明绝顶(当然绝大多数男性不会这样)——这大多取决于遗传基因。男性脱发是世界性皮肤科问题，其中95%以上属于男性型脱发(又称脂溢性脱发、雄性脱发、早秃等)。除了遗传这一主导因素外，心情长期紧张、压力过大、饮食无度、作息紊乱也是罪魁祸首。

　　喉结：又被称为”Adam’s Apple”，亚当的苹果，是男人的第二性征。但喉结突出与否，与生殖器官发育并没有必然的联系。其实有很多非常健壮的田径、体操运动员，由于在发育时从事大运动量的体育训练，会损耗一部分雄性激素导致喉结不够突出。

　　脑：男人比女人更易得脑震荡。

　　尽管男人的头盖骨比我们的厚些，但因为他们形体更笨重，所以摔到地上时的冲击力更大，而且男性因为更经常参加剧烈运动，所以，他们的头骨比女人受伤的机会更多。

　　眼睛：过大的工作压力可导致眼球内血管的液体渗出到视网膜上，造成视力变差。眼科医生指出， 40岁左右的中年男性患上眼疾的几率有增高趋势，尤其是开车一族和与电脑朝夕相处的过劳男人，更是患上眼疾的高危人群。

　　牙齿：不健康的饮食习惯，例如大量的烟酒都令男人的牙齿容易受到腐蚀。据调查，吸烟者患牙周疾病的危险是非吸烟者的3倍，这是由于烟草中的有毒物质刺激口腔粘膜和牙龈造成的。吸烟者的牙齿表面会沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙积石。所以吸烟者更要注意牙齿防护，每天早晚刷牙，每半年洗牙一次，都是保护牙齿清除烟渍的必要办法。

　　腋：他的男人味是否总是太浓?汗液是身体异味的根源。一类普通型汗腺，大量分布在男人身体各处，分泌出称之为汗的无臭分泌物;另一类有味型汗腺，主要分布在腋窝和阴部。其实所谓的异味并不是汗液闯的祸，而是细菌引起的。所以应该让他试着用抗汗和除臭二合一的洗浴产品，用除菌香皂清洗腋窝，杀死导致异味的细菌，一天一次就足够了。

　　手臂：男人的手臂最容易遭到的创伤是运动型损伤。尤其是肘部脱臼，骨折和扭伤。手肘既充当铰链，又充当螺旋，尽管手肘也可能骨折，但肘部受伤更多的在肌肉，神经，韧带等这些部位。男性里最常见的疾病是由于持续频繁的手指和手腕部位活动导致的“网球肘”。在运动中要充分做好准备活动并防止身体伸展得太开。[img][r]

　　心脏：安静时，男人的心率平均为72下，女性平均为80下。如果把心脏比作一个血泵，男性的动力要强于女性，但患病的危机也大。心脏病是男人的头号杀手，男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女性的7～10倍。这主要是由于男人食入过多脂肪以及吸烟、饮酒等不良生活习惯导致的。此外，工作紧张、情绪不良也是病因之一。

　　胃：饮酒、抽烟、不按时吃饭，狼吞虎咽暴饮暴食等都是导致胃部疾患的罪魁祸首。调查发现，男性胃病的发病率是女性的6.2倍。这些都是不健康生活方式惹的祸。

　　肺：男性肺活量平均为3470毫升，比女性多1000毫升，但肺活量会随年龄的增加而下降。若以30岁时的肺活量为标准，年龄每增加1岁，肺活量平均下降25～30毫升。男人在30岁以后，胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。所以，从事有益心肺功能的锻炼非常必要。

　　胆囊：男性到中年之后，胆结石发生率逐步提高。到60岁时，1O人中就会有1人的胆囊里有结石。胆固醇过高是80%的胆结石患者的患病原因，每天无节制的大鱼大肉只能让健康渐渐透支。

　　肝：肝脏位于腹部右上侧，形如橄榄球。在慢性肝病患者中，男性是女性的4倍。这除了男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒外，另一个原因就是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现损伤。而且过量饮酒，食用高脂肪食物，长期不运动，还容易导致脂肪肝。所以要保护肝脏首先要注意饮食卫生，平衡饮食，避免各种肝炎病毒的入侵，不饮或少饮酒，多食奶酪、酸牛奶及瘦肉，并适当参加体力劳动。

　　手腕：“鼠标手”是现在很常见的文明病。“鼠标手”学名“腕隧道综合征”或“腕管综合征”，形成原因是长时间接触和使用电脑，每天重复在键盘上打字和移动鼠标导致腕关节病变。而且随着开车族的日渐增多，方向盘也成为一大“腕管杀手”。其他频繁使用双手的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、装配工等，都有可能遭遇腕管综合征的“毒手”。所以当职业无法改变，请在平时保持手腕伸直;肘关节成90°;坐时背部应挺直并紧靠椅背，保持血液循环，不论工作或休息，都要注意手和手腕姿势，并注意让手腕得到充分休息。每天在纸醉金迷的现代社会里忙碌，你是否忽略了自己的身体？也许在你开怀的时候，它已经渐渐颓唐。听听你的身体在呻吟些什么……　　头发：如果你的他注定要变成聪明绝顶(当然绝大多数男性不会这样)——这大多取决于遗传基因。男性脱发是世界性皮肤科问题，其中95%以上属于男性型脱发(又称脂溢性脱发、雄性脱发、早秃等)。除了遗传这一主导因素外，心情长期紧张、压力过大、饮食无度、作息紊乱也是罪魁祸首。

　　喉结：又被称为”Adam’s Apple”，亚当的苹果，是男人的第二性征。但喉结突出与否，与生殖器官发育并没有必然的联系。其实有很多非常健壮的田径、体操运动员，由于在发育时从事大运动量的体育训练，会损耗一部分雄性激素导致喉结不够突出。

　　脑：男人比女人更易得脑震荡。

　　尽管男人的头盖骨比我们的厚些，但因为他们形体更笨重，所以摔到地上时的冲击力更大，而且男性因为更经常参加剧烈运动，所以，他们的头骨比女人受伤的机会更多。

　　眼睛：过大的工作压力可导致眼球内血管的液体渗出到视网膜上，造成视力变差。眼科医生指出， 40岁左右的中年男性患上眼疾的几率有增高趋势，尤其是开车一族和与电脑朝夕相处的过劳男人，更是患上眼疾的高危人群。

　　牙齿：不健康的饮食习惯，例如大量的烟酒都令男人的牙齿容易受到腐蚀。据调查，吸烟者患牙周疾病的危险是非吸烟者的3倍，这是由于烟草中的有毒物质刺激口腔粘膜和牙龈造成的。吸烟者的牙齿表面会沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙积石。所以吸烟者更要注意牙齿防护，每天早晚刷牙，每半年洗牙一次，都是保护牙齿清除烟渍的必要办法。

　　腋：他的男人味是否总是太浓?汗液是身体异味的根源。一类普通型汗腺，大量分布在男人身体各处，分泌出称之为汗的无臭分泌物;另一类有味型汗腺，主要分布在腋窝和阴部。其实所谓的异味并不是汗液闯的祸，而是细菌引起的。所以应该让他试着用抗汗和除臭二合一的洗浴产品，用除菌香皂清洗腋窝，杀死导致异味的细菌，一天一次就足够了。

　　手臂：男人的手臂最容易遭到的创伤是运动型损伤。尤其是肘部脱臼，骨折和扭伤。手肘既充当铰链，又充当螺旋，尽管手肘也可能骨折，但肘部受伤更多的在肌肉，神经，韧带等这些部位。男性里最常见的疾病是由于持续频繁的手指和手腕部位活动导致的“网球肘”。在运动中要充分做好准备活动并防止身体伸展得太开。[img][r]

　　心脏：安静时，男人的心率平均为72下，女性平均为80下。如果把心脏比作一个血泵，男性的动力要强于女性，但患病的危机也大。心脏病是男人的头号杀手，男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女性的7～10倍。这主要是由于男人食入过多脂肪以及吸烟、饮酒等不良生活习惯导致的。此外，工作紧张、情绪不良也是病因之一。

　　胃：饮酒、抽烟、不按时吃饭，狼吞虎咽暴饮暴食等都是导致胃部疾患的罪魁祸首。调查发现，男性胃病的发病率是女性的6.2倍。这些都是不健康生活方式惹的祸。

　　肺：男性肺活量平均为3470毫升，比女性多1000毫升，但肺活量会随年龄的增加而下降。若以30岁时的肺活量为标准，年龄每增加1岁，肺活量平均下降25～30毫升。男人在30岁以后，胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。所以，从事有益心肺功能的锻炼非常必要。

　　胆囊：男性到中年之后，胆结石发生率逐步提高。到60岁时，1O人中就会有1人的胆囊里有结石。胆固醇过高是80%的胆结石患者的患病原因，每天无节制的大鱼大肉只能让健康渐渐透支。

　　肝：肝脏位于腹部右上侧，形如橄榄球。在慢性肝病患者中，男性是女性的4倍。这除了男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒外，另一个原因就是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现损伤。而且过量饮酒，食用高脂肪食物，长期不运动，还容易导致脂肪肝。所以要保护肝脏首先要注意饮食卫生，平衡饮食，避免各种肝炎病毒的入侵，不饮或少饮酒，多食奶酪、酸牛奶及瘦肉，并适当参加体力劳动。

　　手腕：“鼠标手”是现在很常见的文明病。“鼠标手”学名“腕隧道综合征”或“腕管综合征”，形成原因是长时间接触和使用电脑，每天重复在键盘上打字和移动鼠标导致腕关节病变。而且随着开车族的日渐增多，方向盘也成为一大“腕管杀手”。其他频繁使用双手的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、装配工等，都有可能遭遇腕管综合征的“毒手”。所以当职业无法改变，请在平时保持手腕伸直;肘关节成90°;坐时背部应挺直并紧靠椅背，保持血液循环，不论工作或休息，都要注意手和手腕姿势，并注意让手腕得到充分休息。