超级军网工作时小憩强健心脏
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 16:10:00
在工作时打瞌睡的上班一族，现在有了最佳借口了——美国一项研究发现，午后歇一歇，能减低患上致命心脏病的机会，对男士更有裨益。
研究人员花了6年跟进23000名年过50健康的希腊成年人，这是迄今有关午睡最大型的科研。研究发现每周至少午睡3次的（每次约半小时）那些人，死于心脏病或者其他心脏问题的机会，比其他人低37%。当中又以有工作的男士，午睡效果最为明显。
负责研究的哈佛大学学者指，工作是现代人一个主要的压力来源，而小睡能减压，心脏从而获益。他相信女士也同样受惠于午睡习惯，只是这个研究中的女受访者死亡个案不足证明而已。调查期间，共有48名女士死于心脏病，当中6名有工作；男性死者则有85人，其中28人有工作。
清肠排毒多吃黄瓜
黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，是难得的排毒养颜的食品。营养专家表示，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
其实，《本草纲目》中早有记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。也就是说，黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人的身体保持平顺，避免过多的体内垃圾堆积，生吃能起到排毒清肠的作用，还能化解口渴、烦躁等症。
黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不仅有上述好处，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢从而有效排毒，也可与肉类同炒，也能达到营养均衡。
由于黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好别和其它蔬菜一起食用，以免导致其营养成分下降。另外，带皮吃时一定要用盐水洗净。黄瓜还有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜也是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。
黄褐斑调治
爱美是人的本性，面部容颜能表现人的活力、精神状态和自信心，如果面泛灰黑真的要打上好几个折扣了。
黄褐斑为色素异常性的一种皮肤病，女性较多。黄褐斑多呈蝴蝶状，分布在面颊为其特点。患者应避免阳光曝晒，日常饮食清淡，多喝暖开水，做带氧运动，忌辛辣煎燥食物，保持充足睡眠、大便通畅和宽容处事的态度。另可选用白茯苓研末，每天涂搽患处2-3次。
以下介绍的食疗可作参考：
1.调血消斑饮——功效：祛淤降脂、补血养颜。材料：田七3钱（切片打碎）、黑木耳5钱、百合8钱、竹茹钱半、红枣8枚。制法：清水4碗，煎至1碗，温服。
2.清热除斑汤——功效：清凉解毒、调畅血脉。材料：绿豆8钱、赤小豆8钱、百合1两、猪蹄肉半斤（切块后出水）。制法：适量清水，煲至豆烂即成，调味饮用在工作时打瞌睡的上班一族，现在有了最佳借口了——美国一项研究发现，午后歇一歇，能减低患上致命心脏病的机会，对男士更有裨益。
研究人员花了6年跟进23000名年过50健康的希腊成年人，这是迄今有关午睡最大型的科研。研究发现每周至少午睡3次的（每次约半小时）那些人，死于心脏病或者其他心脏问题的机会，比其他人低37%。当中又以有工作的男士，午睡效果最为明显。
负责研究的哈佛大学学者指，工作是现代人一个主要的压力来源，而小睡能减压，心脏从而获益。他相信女士也同样受惠于午睡习惯，只是这个研究中的女受访者死亡个案不足证明而已。调查期间，共有48名女士死于心脏病，当中6名有工作；男性死者则有85人，其中28人有工作。
清肠排毒多吃黄瓜
黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，是难得的排毒养颜的食品。营养专家表示，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
其实，《本草纲目》中早有记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。也就是说，黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人的身体保持平顺，避免过多的体内垃圾堆积，生吃能起到排毒清肠的作用，还能化解口渴、烦躁等症。
黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不仅有上述好处，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢从而有效排毒，也可与肉类同炒，也能达到营养均衡。
由于黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好别和其它蔬菜一起食用，以免导致其营养成分下降。另外，带皮吃时一定要用盐水洗净。黄瓜还有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜也是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。
黄褐斑调治
爱美是人的本性，面部容颜能表现人的活力、精神状态和自信心，如果面泛灰黑真的要打上好几个折扣了。
黄褐斑为色素异常性的一种皮肤病，女性较多。黄褐斑多呈蝴蝶状，分布在面颊为其特点。患者应避免阳光曝晒，日常饮食清淡，多喝暖开水，做带氧运动，忌辛辣煎燥食物，保持充足睡眠、大便通畅和宽容处事的态度。另可选用白茯苓研末，每天涂搽患处2-3次。
以下介绍的食疗可作参考：
1.调血消斑饮——功效：祛淤降脂、补血养颜。材料：田七3钱（切片打碎）、黑木耳5钱、百合8钱、竹茹钱半、红枣8枚。制法：清水4碗，煎至1碗，温服。
2.清热除斑汤——功效：清凉解毒、调畅血脉。材料：绿豆8钱、赤小豆8钱、百合1两、猪蹄肉半斤（切块后出水）。制法：适量清水，煲至豆烂即成，调味饮用
研究人员花了6年跟进23000名年过50健康的希腊成年人，这是迄今有关午睡最大型的科研。研究发现每周至少午睡3次的（每次约半小时）那些人，死于心脏病或者其他心脏问题的机会，比其他人低37%。当中又以有工作的男士，午睡效果最为明显。
负责研究的哈佛大学学者指，工作是现代人一个主要的压力来源，而小睡能减压，心脏从而获益。他相信女士也同样受惠于午睡习惯，只是这个研究中的女受访者死亡个案不足证明而已。调查期间，共有48名女士死于心脏病，当中6名有工作；男性死者则有85人，其中28人有工作。
清肠排毒多吃黄瓜
黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，是难得的排毒养颜的食品。营养专家表示，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
其实，《本草纲目》中早有记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。也就是说，黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人的身体保持平顺，避免过多的体内垃圾堆积，生吃能起到排毒清肠的作用，还能化解口渴、烦躁等症。
黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不仅有上述好处，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢从而有效排毒，也可与肉类同炒，也能达到营养均衡。
由于黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好别和其它蔬菜一起食用，以免导致其营养成分下降。另外，带皮吃时一定要用盐水洗净。黄瓜还有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜也是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。
黄褐斑调治
爱美是人的本性，面部容颜能表现人的活力、精神状态和自信心，如果面泛灰黑真的要打上好几个折扣了。
黄褐斑为色素异常性的一种皮肤病，女性较多。黄褐斑多呈蝴蝶状，分布在面颊为其特点。患者应避免阳光曝晒，日常饮食清淡，多喝暖开水，做带氧运动，忌辛辣煎燥食物，保持充足睡眠、大便通畅和宽容处事的态度。另可选用白茯苓研末，每天涂搽患处2-3次。
以下介绍的食疗可作参考：
1.调血消斑饮——功效：祛淤降脂、补血养颜。材料：田七3钱（切片打碎）、黑木耳5钱、百合8钱、竹茹钱半、红枣8枚。制法：清水4碗，煎至1碗，温服。
2.清热除斑汤——功效：清凉解毒、调畅血脉。材料：绿豆8钱、赤小豆8钱、百合1两、猪蹄肉半斤（切块后出水）。制法：适量清水，煲至豆烂即成，调味饮用在工作时打瞌睡的上班一族，现在有了最佳借口了——美国一项研究发现，午后歇一歇，能减低患上致命心脏病的机会，对男士更有裨益。
研究人员花了6年跟进23000名年过50健康的希腊成年人，这是迄今有关午睡最大型的科研。研究发现每周至少午睡3次的（每次约半小时）那些人，死于心脏病或者其他心脏问题的机会，比其他人低37%。当中又以有工作的男士，午睡效果最为明显。
负责研究的哈佛大学学者指，工作是现代人一个主要的压力来源，而小睡能减压，心脏从而获益。他相信女士也同样受惠于午睡习惯，只是这个研究中的女受访者死亡个案不足证明而已。调查期间，共有48名女士死于心脏病，当中6名有工作；男性死者则有85人，其中28人有工作。
清肠排毒多吃黄瓜
黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，是难得的排毒养颜的食品。营养专家表示，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
其实，《本草纲目》中早有记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。也就是说，黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人的身体保持平顺，避免过多的体内垃圾堆积，生吃能起到排毒清肠的作用，还能化解口渴、烦躁等症。
黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不仅有上述好处，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢从而有效排毒，也可与肉类同炒，也能达到营养均衡。
由于黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好别和其它蔬菜一起食用，以免导致其营养成分下降。另外，带皮吃时一定要用盐水洗净。黄瓜还有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜也是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。
黄褐斑调治
爱美是人的本性，面部容颜能表现人的活力、精神状态和自信心，如果面泛灰黑真的要打上好几个折扣了。
黄褐斑为色素异常性的一种皮肤病，女性较多。黄褐斑多呈蝴蝶状，分布在面颊为其特点。患者应避免阳光曝晒，日常饮食清淡，多喝暖开水，做带氧运动，忌辛辣煎燥食物，保持充足睡眠、大便通畅和宽容处事的态度。另可选用白茯苓研末，每天涂搽患处2-3次。
以下介绍的食疗可作参考：
1.调血消斑饮——功效：祛淤降脂、补血养颜。材料：田七3钱（切片打碎）、黑木耳5钱、百合8钱、竹茹钱半、红枣8枚。制法：清水4碗，煎至1碗，温服。
2.清热除斑汤——功效：清凉解毒、调畅血脉。材料：绿豆8钱、赤小豆8钱、百合1两、猪蹄肉半斤（切块后出水）。制法：适量清水，煲至豆烂即成，调味饮用
我是经常打瞌睡的.......这回有借口了.哈~~