自测:你的眼睛过劳了吗?

来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/05/02 04:19:11
眼睛健康一直是现代都市人非常关心的问题,尤其是视疲劳一直困扰着整天面对电脑作业的白领们,赶快来测试一下,看看你的眼睛过劳了吗?
眼睛疲劳指数测试

  1.哪一处是你看书的理想位置?

   A 书桌 B 沙发 C 睡床

  2.喜欢在哪种环境下看电视?

   A 一盏小灯最有情调

   B 光亮的环境才舒服

   C 关灯看最清楚

  3.对电视的迷恋程度?

   A 只看自己喜欢的电视剧

   B 除广告以外都无所谓

   C 无法想象没有电视的夜晚

  4.看屏幕时,你的视线角度是?

   A 稍稍俯视 B 平视 C 仰视

  5.每天和电脑打交道的时间?

   A 不超过2小时 B 2-6小时 C 6小时以上

  6.使用电脑时,会有休息的习惯吗?

   A 每小时固定休息一次

   B 看累了就休息

   C 工作太多,休息是一种奢侈

  7.手机短信对你重要吗?

   A 太麻烦,偶尔才用

   B 是一种有趣的沟通方式,我喜欢

   C 为了节省手机话费,我通常只发消息

  8.你爱玩手机游戏或者掌上游戏机吗?

   A 从来不玩

   B 无聊时候,偶尔玩一下

   C 电子游戏是陪伴我生活的好朋友

  9.每天有多长时间休息呢?

   A 8小时是最低要求

   B 拿破仑每天都睡不了8小时,我学他

   C 长夜漫漫,无心睡眠,3点睡,8点起已经是家常便饭了

  10.用眼时间长了,会出现什么症状?

   A 没有什么感觉

   B 看东西短暂模糊,眼睛酸涩

   C 注意力不集中,头晕肩酸,严重时还会头痛恶心

测试标准

  A=1分

  B=2分

  C=3分


  10分-16分正常

  你的眼睛状态不错,但由于生活工作的压力,可能还是会产生眼睛疲劳的症状,所以要继续保持好习惯,让美丽明眸永远伴随着你。

  17分-24分轻微

  即使你平时已经比较注意用眼卫生了,但是繁忙的工作,让你的眼睛会出现干涩、有血丝的问题,这时就得让眼睛及时休息一下,每隔1-2小时闭目养神一下,或者远眺绿色植物,并且养成睡眠充足的习惯,让眼睛的疲劳得到缓解。

  25分-33分严重

  疲劳经常缠绕着你的眼睛,挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神,而且也容易造成疾病哦。所以舒缓眼部肌肉的紧张感,改善疲劳症状,是你首当其冲的任务。除了要注意平时的姿势与距离之外,还需要有足够的休息,长时间用眼,每隔1小时提醒自己休息5-10分钟,还可以配合相应的药水消除疲劳。

  眼睛疲劳是一种主观的感受,严格说起来不能算是一种病症,完全根据当事人的主诉加以诊断,因此很难利用客观的仪器检查,发现真正问题的所在。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热,或是有异物感,视力不稳定或是暂时模糊,可能还会觉得眼皮沉重,眼球胀痛甚至头痛。尽管如此,经由详细的眼科检查,还是可以发现一些蛛丝马迹,例如:结膜充血、视力下降调节力减退、泪液分泌减少等等,严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系,而与工作的性质或内容无关,也就是说无论你是文书、校对、收银员或是柜台服务员,只要工作达到一定时间,就会产生眼睛疲劳症状。
  
  造成眼睛疲劳因素很多,一般说来可以大致归纳为下列几个原因:

  眼镜屈光度:眼镜屈光度不合适,度数过深,或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配得不正确,或者是因为镜架的扭曲变形,导致瞳距不正确,都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。

  工作姿势与距离:工作距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑荧光屏,比较容易受到辐射线的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于荧屏过小,导致使用者必须以近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。

  荧屏画质与清晰度:有些电脑因为使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度降退,因此造成阅读上的困难。

  工作环境:环境中的光线太强或者是太弱,导致荧屏与外界产生强烈地反应,容易对眼睛造成刺激。

  了解了眼睛疲劳的症状以及成因以后,接下来介绍改善的方法。前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关,因此避免眼睛疲劳的最好方法是间休息,勿连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。

  超过四十岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者是在打字的时候,佩戴度数较浅的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在六十公分以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约三十度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

  荧屏的光度与清晰是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度,这些都是必须考虑的要素。如果眼睛疲劳的症状十分严重,没有办法得到改善,则必须请教眼科医师,配合使用人工泪水或者是睫状肌松弛剂来改善眼睛疲劳的症状。

角膜健康对隐形眼镜佩戴者至关重要

  隐形眼镜护理液,作为大多数隐形眼镜佩戴者每日必用的护理产品,对于角膜的健康担负着不容忽视的关键作用。传统观念一直将护理液的杀菌消毒功能放在首位,事实上这种认识有失偏颇。新加坡医学专科研究院的刘书宏教授在“眼力健中外眼视光专家研讨会”上指出:“一些有过强消毒效力的多功能护理液已被证明有相对较大的毒性,并可能导致角膜上皮细胞的损伤。理想的隐形眼镜护理液应该兼顾杀菌、保湿、以及促进角膜健康这三重功效之间的平衡。其中,促进角膜健康这一功能已日益为眼科专家所关注。”因此,消费者在选择产品的时候更应该注意产品功能的均衡性,选择有助于角膜健康的产品,如含有牛磺酸配方的护理液。这些成分能显著降低因佩戴隐形眼镜所产生的眼睛痒、流泪等不适现象,还能帮助角膜上皮层细胞的自我恢复。
眼睛健康一直是现代都市人非常关心的问题,尤其是视疲劳一直困扰着整天面对电脑作业的白领们,赶快来测试一下,看看你的眼睛过劳了吗?
眼睛疲劳指数测试

  1.哪一处是你看书的理想位置?

   A 书桌 B 沙发 C 睡床

  2.喜欢在哪种环境下看电视?

   A 一盏小灯最有情调

   B 光亮的环境才舒服

   C 关灯看最清楚

  3.对电视的迷恋程度?

   A 只看自己喜欢的电视剧

   B 除广告以外都无所谓

   C 无法想象没有电视的夜晚

  4.看屏幕时,你的视线角度是?

   A 稍稍俯视 B 平视 C 仰视

  5.每天和电脑打交道的时间?

   A 不超过2小时 B 2-6小时 C 6小时以上

  6.使用电脑时,会有休息的习惯吗?

   A 每小时固定休息一次

   B 看累了就休息

   C 工作太多,休息是一种奢侈

  7.手机短信对你重要吗?

   A 太麻烦,偶尔才用

   B 是一种有趣的沟通方式,我喜欢

   C 为了节省手机话费,我通常只发消息

  8.你爱玩手机游戏或者掌上游戏机吗?

   A 从来不玩

   B 无聊时候,偶尔玩一下

   C 电子游戏是陪伴我生活的好朋友

  9.每天有多长时间休息呢?

   A 8小时是最低要求

   B 拿破仑每天都睡不了8小时,我学他

   C 长夜漫漫,无心睡眠,3点睡,8点起已经是家常便饭了

  10.用眼时间长了,会出现什么症状?

   A 没有什么感觉

   B 看东西短暂模糊,眼睛酸涩

   C 注意力不集中,头晕肩酸,严重时还会头痛恶心

测试标准

  A=1分

  B=2分

  C=3分


  10分-16分正常

  你的眼睛状态不错,但由于生活工作的压力,可能还是会产生眼睛疲劳的症状,所以要继续保持好习惯,让美丽明眸永远伴随着你。

  17分-24分轻微

  即使你平时已经比较注意用眼卫生了,但是繁忙的工作,让你的眼睛会出现干涩、有血丝的问题,这时就得让眼睛及时休息一下,每隔1-2小时闭目养神一下,或者远眺绿色植物,并且养成睡眠充足的习惯,让眼睛的疲劳得到缓解。

  25分-33分严重

  疲劳经常缠绕着你的眼睛,挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神,而且也容易造成疾病哦。所以舒缓眼部肌肉的紧张感,改善疲劳症状,是你首当其冲的任务。除了要注意平时的姿势与距离之外,还需要有足够的休息,长时间用眼,每隔1小时提醒自己休息5-10分钟,还可以配合相应的药水消除疲劳。

  眼睛疲劳是一种主观的感受,严格说起来不能算是一种病症,完全根据当事人的主诉加以诊断,因此很难利用客观的仪器检查,发现真正问题的所在。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热,或是有异物感,视力不稳定或是暂时模糊,可能还会觉得眼皮沉重,眼球胀痛甚至头痛。尽管如此,经由详细的眼科检查,还是可以发现一些蛛丝马迹,例如:结膜充血、视力下降调节力减退、泪液分泌减少等等,严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系,而与工作的性质或内容无关,也就是说无论你是文书、校对、收银员或是柜台服务员,只要工作达到一定时间,就会产生眼睛疲劳症状。
  
  造成眼睛疲劳因素很多,一般说来可以大致归纳为下列几个原因:

  眼镜屈光度:眼镜屈光度不合适,度数过深,或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配得不正确,或者是因为镜架的扭曲变形,导致瞳距不正确,都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。

  工作姿势与距离:工作距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑荧光屏,比较容易受到辐射线的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于荧屏过小,导致使用者必须以近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。

  荧屏画质与清晰度:有些电脑因为使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度降退,因此造成阅读上的困难。

  工作环境:环境中的光线太强或者是太弱,导致荧屏与外界产生强烈地反应,容易对眼睛造成刺激。

  了解了眼睛疲劳的症状以及成因以后,接下来介绍改善的方法。前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关,因此避免眼睛疲劳的最好方法是间休息,勿连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。

  超过四十岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者是在打字的时候,佩戴度数较浅的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在六十公分以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约三十度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

  荧屏的光度与清晰是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度,这些都是必须考虑的要素。如果眼睛疲劳的症状十分严重,没有办法得到改善,则必须请教眼科医师,配合使用人工泪水或者是睫状肌松弛剂来改善眼睛疲劳的症状。

角膜健康对隐形眼镜佩戴者至关重要

  隐形眼镜护理液,作为大多数隐形眼镜佩戴者每日必用的护理产品,对于角膜的健康担负着不容忽视的关键作用。传统观念一直将护理液的杀菌消毒功能放在首位,事实上这种认识有失偏颇。新加坡医学专科研究院的刘书宏教授在“眼力健中外眼视光专家研讨会”上指出:“一些有过强消毒效力的多功能护理液已被证明有相对较大的毒性,并可能导致角膜上皮细胞的损伤。理想的隐形眼镜护理液应该兼顾杀菌、保湿、以及促进角膜健康这三重功效之间的平衡。其中,促进角膜健康这一功能已日益为眼科专家所关注。”因此,消费者在选择产品的时候更应该注意产品功能的均衡性,选择有助于角膜健康的产品,如含有牛磺酸配方的护理液。这些成分能显著降低因佩戴隐形眼镜所产生的眼睛痒、流泪等不适现象,还能帮助角膜上皮层细胞的自我恢复。
我的眼睛疲劳了..........
看来我的眼睛可是极度疲劳了.....:( :( :(
眼睛有写疲劳的
我都有黑眼圈了 不知道怎么消除