超级军网戒烟全攻略
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/30 10:56:02
烟草残害人类，危害社会，世人公认不讳。烟草己成为不断蔓延的瘟疫。面对威胁，为了人类的健康，请允许我们冒昧地向您提这一要求：朋友，为了您和他人的健康，请戒烟吧!
您吞云吐雾不仅在作茧自缚，还会给家庭和社会带来更大的危害。烟草每年能致使300万人死亡，中国50万人。预测到2025年世界每年有1000万人死于吸烟有关的疾病，中国200万人，每3秒钟就有一人。在西方国家，公共医疗系统为患病烟民所支付的代价，通常会记在烟草企业的“帐”上，而这在中国基本上不在公众讨论范围内。此生来之不易，爱惜自己，珍视生命靠谁？必须靠我们自己!它是我们每个人的权利和义务!
正因为中国人麻木无知，才一跃成为卷烟产量、销量和3亿多烟民同列世界之首。也正因为有了您的参入，中国“东亚病夫”的帽子刚刚摘下又冠上“世界头号大烟国”。今天死于吸烟有关的疾病，中国占1/6，30年后中国占据世界的1/3!戒烟势在必行!我们每一个中国公民都应该警惕、反思、检讨自己，从我做起参入戒烟活动，拒绝并防止烟草的侵袭，维持和还复清新健康的中国!
第一步：充分认识吸烟的危害
吸烟有害健康、危害他人，浪费金钱，导致火灾，有百害而无一利!
烟草燃烧时发出的烟雾是A级致癌物，其中大约有3800多种己知的化学物质，绝大多数对人体有害，下面列举一二：
● 氨：地板清洁剂中的主要成份。
● 砒霜：杀白蚁的毒素。
● 一氧化碳：汽车排出来的危险气体。
● 氰化氢：煤气室中所用的毒素，国外用于执行死刑。
● 焦油：用来铺马路的物质。
● 尼古丁：杀虫剂。25支烟中的尼古丁能毒死1头牛、40-60毫克纯尼古西就可使人致死。
● 萘丙蓖：强致癌物，主存于煤和石油天然气中。
香烟，吸进去自杀，吐出来杀人!
专家指出：被动吸烟者所受的毒害是吸烟者本身所受毒害50-60倍，所以香烟对妇女、儿童和孕妇毒害更大，好比吸烟配制了两杯毒酒，自己饮下毒性少的，而把毒性大的那杯奉送给了周围的人，他们可能是你的同事，也可能是您的爱妻、娇儿……
第二步：作好戒烟前的准备
当你充分认识到吸烟的危害之后，应立即开始作好以下准备工作：
1、 要有一定能戒烟成功的信心，相信在老烟枪的帮助下一定能戒烟成功。“我下定决心，坚决戒烟!”
2、 认真阅读本篇文章，掌握使用方法。
3、 将自己的戒烟决心告诉周围的人，特别是爱人、子女等，让他们予以支持、配合。
4、 清洗一切染有烟味的衣物，包括洗澡创造无烟环境以减少诱惑。
5、 可让家人多为你创造良好的条件，多吃水果、多喝水、多运动，尽量少喝酒，少吃刺激性食物。
6、 不要接受别人递给你的香烟。
7、 准备一个储蓄罐，每天将买烟的钱投入罐中说一句“我下定决心，坚决戒烟!”，很快你会发现你的工资涨了许多!
第三步：坚持不吸，烟龄久则借助药物。从习惯上戒除烟瘾!
第四步：戒烟后的工作
戒掉烟瘾后，在短时间内闻到烟味就难受和反感，但是过了一段时间后虽然烟瘾没有了，对烟反感和难受情绪也不存在了，如果你不注意，重新学抽烟，你仍会堕入烟民队伍中。这就好比你患了感冒虽然虽经吃药治好了，但如果不注意，伤风受凉，还会再次感冒。同样，要想真正戒烟，你首选必须充分认识吸烟的危害，下定决心戒烟，否则任何办法也是无济于事的。自助者天助之!
“吸烟有害健康，危害他人，浪费金钱，导致火灾，己被视为二十一世纪的一大瘟疫，消除吸烟危害是世界性趋势和历史性潮流”。烟草残害人类，危害社会，世人公认不讳。烟草己成为不断蔓延的瘟疫。面对威胁，为了人类的健康，请允许我们冒昧地向您提这一要求：朋友，为了您和他人的健康，请戒烟吧!
您吞云吐雾不仅在作茧自缚，还会给家庭和社会带来更大的危害。烟草每年能致使300万人死亡，中国50万人。预测到2025年世界每年有1000万人死于吸烟有关的疾病，中国200万人，每3秒钟就有一人。在西方国家，公共医疗系统为患病烟民所支付的代价，通常会记在烟草企业的“帐”上，而这在中国基本上不在公众讨论范围内。此生来之不易，爱惜自己，珍视生命靠谁？必须靠我们自己!它是我们每个人的权利和义务!
正因为中国人麻木无知，才一跃成为卷烟产量、销量和3亿多烟民同列世界之首。也正因为有了您的参入，中国“东亚病夫”的帽子刚刚摘下又冠上“世界头号大烟国”。今天死于吸烟有关的疾病，中国占1/6，30年后中国占据世界的1/3!戒烟势在必行!我们每一个中国公民都应该警惕、反思、检讨自己，从我做起参入戒烟活动，拒绝并防止烟草的侵袭，维持和还复清新健康的中国!
第一步：充分认识吸烟的危害
吸烟有害健康、危害他人，浪费金钱，导致火灾，有百害而无一利!
烟草燃烧时发出的烟雾是A级致癌物，其中大约有3800多种己知的化学物质，绝大多数对人体有害，下面列举一二：
● 氨：地板清洁剂中的主要成份。
● 砒霜：杀白蚁的毒素。
● 一氧化碳：汽车排出来的危险气体。
● 氰化氢：煤气室中所用的毒素，国外用于执行死刑。
● 焦油：用来铺马路的物质。
● 尼古丁：杀虫剂。25支烟中的尼古丁能毒死1头牛、40-60毫克纯尼古西就可使人致死。
● 萘丙蓖：强致癌物，主存于煤和石油天然气中。
香烟，吸进去自杀，吐出来杀人!
专家指出：被动吸烟者所受的毒害是吸烟者本身所受毒害50-60倍，所以香烟对妇女、儿童和孕妇毒害更大，好比吸烟配制了两杯毒酒，自己饮下毒性少的，而把毒性大的那杯奉送给了周围的人，他们可能是你的同事，也可能是您的爱妻、娇儿……
第二步：作好戒烟前的准备
当你充分认识到吸烟的危害之后，应立即开始作好以下准备工作：
1、 要有一定能戒烟成功的信心，相信在老烟枪的帮助下一定能戒烟成功。“我下定决心，坚决戒烟!”
2、 认真阅读本篇文章，掌握使用方法。
3、 将自己的戒烟决心告诉周围的人，特别是爱人、子女等，让他们予以支持、配合。
4、 清洗一切染有烟味的衣物，包括洗澡创造无烟环境以减少诱惑。
5、 可让家人多为你创造良好的条件，多吃水果、多喝水、多运动，尽量少喝酒，少吃刺激性食物。
6、 不要接受别人递给你的香烟。
7、 准备一个储蓄罐，每天将买烟的钱投入罐中说一句“我下定决心，坚决戒烟!”，很快你会发现你的工资涨了许多!
第三步：坚持不吸，烟龄久则借助药物。从习惯上戒除烟瘾!
第四步：戒烟后的工作
戒掉烟瘾后，在短时间内闻到烟味就难受和反感，但是过了一段时间后虽然烟瘾没有了，对烟反感和难受情绪也不存在了，如果你不注意，重新学抽烟，你仍会堕入烟民队伍中。这就好比你患了感冒虽然虽经吃药治好了，但如果不注意，伤风受凉，还会再次感冒。同样，要想真正戒烟，你首选必须充分认识吸烟的危害，下定决心戒烟，否则任何办法也是无济于事的。自助者天助之!
“吸烟有害健康，危害他人，浪费金钱，导致火灾，己被视为二十一世纪的一大瘟疫，消除吸烟危害是世界性趋势和历史性潮流”。
您吞云吐雾不仅在作茧自缚，还会给家庭和社会带来更大的危害。烟草每年能致使300万人死亡，中国50万人。预测到2025年世界每年有1000万人死于吸烟有关的疾病，中国200万人，每3秒钟就有一人。在西方国家，公共医疗系统为患病烟民所支付的代价，通常会记在烟草企业的“帐”上，而这在中国基本上不在公众讨论范围内。此生来之不易，爱惜自己，珍视生命靠谁？必须靠我们自己!它是我们每个人的权利和义务!
正因为中国人麻木无知，才一跃成为卷烟产量、销量和3亿多烟民同列世界之首。也正因为有了您的参入，中国“东亚病夫”的帽子刚刚摘下又冠上“世界头号大烟国”。今天死于吸烟有关的疾病，中国占1/6，30年后中国占据世界的1/3!戒烟势在必行!我们每一个中国公民都应该警惕、反思、检讨自己，从我做起参入戒烟活动，拒绝并防止烟草的侵袭，维持和还复清新健康的中国!
第一步：充分认识吸烟的危害
吸烟有害健康、危害他人，浪费金钱，导致火灾，有百害而无一利!
烟草燃烧时发出的烟雾是A级致癌物，其中大约有3800多种己知的化学物质，绝大多数对人体有害，下面列举一二：
● 氨：地板清洁剂中的主要成份。
● 砒霜：杀白蚁的毒素。
● 一氧化碳：汽车排出来的危险气体。
● 氰化氢：煤气室中所用的毒素，国外用于执行死刑。
● 焦油：用来铺马路的物质。
● 尼古丁：杀虫剂。25支烟中的尼古丁能毒死1头牛、40-60毫克纯尼古西就可使人致死。
● 萘丙蓖：强致癌物，主存于煤和石油天然气中。
香烟，吸进去自杀，吐出来杀人!
专家指出：被动吸烟者所受的毒害是吸烟者本身所受毒害50-60倍，所以香烟对妇女、儿童和孕妇毒害更大，好比吸烟配制了两杯毒酒，自己饮下毒性少的，而把毒性大的那杯奉送给了周围的人，他们可能是你的同事，也可能是您的爱妻、娇儿……
第二步：作好戒烟前的准备
当你充分认识到吸烟的危害之后，应立即开始作好以下准备工作：
1、 要有一定能戒烟成功的信心，相信在老烟枪的帮助下一定能戒烟成功。“我下定决心，坚决戒烟!”
2、 认真阅读本篇文章，掌握使用方法。
3、 将自己的戒烟决心告诉周围的人，特别是爱人、子女等，让他们予以支持、配合。
4、 清洗一切染有烟味的衣物，包括洗澡创造无烟环境以减少诱惑。
5、 可让家人多为你创造良好的条件，多吃水果、多喝水、多运动，尽量少喝酒，少吃刺激性食物。
6、 不要接受别人递给你的香烟。
7、 准备一个储蓄罐，每天将买烟的钱投入罐中说一句“我下定决心，坚决戒烟!”，很快你会发现你的工资涨了许多!
第三步：坚持不吸，烟龄久则借助药物。从习惯上戒除烟瘾!
第四步：戒烟后的工作
戒掉烟瘾后，在短时间内闻到烟味就难受和反感，但是过了一段时间后虽然烟瘾没有了，对烟反感和难受情绪也不存在了，如果你不注意，重新学抽烟，你仍会堕入烟民队伍中。这就好比你患了感冒虽然虽经吃药治好了，但如果不注意，伤风受凉，还会再次感冒。同样，要想真正戒烟，你首选必须充分认识吸烟的危害，下定决心戒烟，否则任何办法也是无济于事的。自助者天助之!
“吸烟有害健康，危害他人，浪费金钱，导致火灾，己被视为二十一世纪的一大瘟疫，消除吸烟危害是世界性趋势和历史性潮流”。烟草残害人类，危害社会，世人公认不讳。烟草己成为不断蔓延的瘟疫。面对威胁，为了人类的健康，请允许我们冒昧地向您提这一要求：朋友，为了您和他人的健康，请戒烟吧!
您吞云吐雾不仅在作茧自缚，还会给家庭和社会带来更大的危害。烟草每年能致使300万人死亡，中国50万人。预测到2025年世界每年有1000万人死于吸烟有关的疾病，中国200万人，每3秒钟就有一人。在西方国家，公共医疗系统为患病烟民所支付的代价，通常会记在烟草企业的“帐”上，而这在中国基本上不在公众讨论范围内。此生来之不易，爱惜自己，珍视生命靠谁？必须靠我们自己!它是我们每个人的权利和义务!
正因为中国人麻木无知，才一跃成为卷烟产量、销量和3亿多烟民同列世界之首。也正因为有了您的参入，中国“东亚病夫”的帽子刚刚摘下又冠上“世界头号大烟国”。今天死于吸烟有关的疾病，中国占1/6，30年后中国占据世界的1/3!戒烟势在必行!我们每一个中国公民都应该警惕、反思、检讨自己，从我做起参入戒烟活动，拒绝并防止烟草的侵袭，维持和还复清新健康的中国!
第一步：充分认识吸烟的危害
吸烟有害健康、危害他人，浪费金钱，导致火灾，有百害而无一利!
烟草燃烧时发出的烟雾是A级致癌物，其中大约有3800多种己知的化学物质，绝大多数对人体有害，下面列举一二：
● 氨：地板清洁剂中的主要成份。
● 砒霜：杀白蚁的毒素。
● 一氧化碳：汽车排出来的危险气体。
● 氰化氢：煤气室中所用的毒素，国外用于执行死刑。
● 焦油：用来铺马路的物质。
● 尼古丁：杀虫剂。25支烟中的尼古丁能毒死1头牛、40-60毫克纯尼古西就可使人致死。
● 萘丙蓖：强致癌物，主存于煤和石油天然气中。
香烟，吸进去自杀，吐出来杀人!
专家指出：被动吸烟者所受的毒害是吸烟者本身所受毒害50-60倍，所以香烟对妇女、儿童和孕妇毒害更大，好比吸烟配制了两杯毒酒，自己饮下毒性少的，而把毒性大的那杯奉送给了周围的人，他们可能是你的同事，也可能是您的爱妻、娇儿……
第二步：作好戒烟前的准备
当你充分认识到吸烟的危害之后，应立即开始作好以下准备工作：
1、 要有一定能戒烟成功的信心，相信在老烟枪的帮助下一定能戒烟成功。“我下定决心，坚决戒烟!”
2、 认真阅读本篇文章，掌握使用方法。
3、 将自己的戒烟决心告诉周围的人，特别是爱人、子女等，让他们予以支持、配合。
4、 清洗一切染有烟味的衣物，包括洗澡创造无烟环境以减少诱惑。
5、 可让家人多为你创造良好的条件，多吃水果、多喝水、多运动，尽量少喝酒，少吃刺激性食物。
6、 不要接受别人递给你的香烟。
7、 准备一个储蓄罐，每天将买烟的钱投入罐中说一句“我下定决心，坚决戒烟!”，很快你会发现你的工资涨了许多!
第三步：坚持不吸，烟龄久则借助药物。从习惯上戒除烟瘾!
第四步：戒烟后的工作
戒掉烟瘾后，在短时间内闻到烟味就难受和反感，但是过了一段时间后虽然烟瘾没有了，对烟反感和难受情绪也不存在了，如果你不注意，重新学抽烟，你仍会堕入烟民队伍中。这就好比你患了感冒虽然虽经吃药治好了，但如果不注意，伤风受凉，还会再次感冒。同样，要想真正戒烟，你首选必须充分认识吸烟的危害，下定决心戒烟，否则任何办法也是无济于事的。自助者天助之!
“吸烟有害健康，危害他人，浪费金钱，导致火灾，己被视为二十一世纪的一大瘟疫，消除吸烟危害是世界性趋势和历史性潮流”。
俺戒烟很容易，说戒就戒了。当然，瘾头不大。