超级军网“春捂”该怎样捂？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/03 03:25:29
“春捂”该怎样捂？
2016-02-24 02:39:15 来源: 京郊日报(北京)
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（原标题：“春捂”该怎样捂？）
古代医籍《摄生消息论》指出：“春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风寒易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。” 这就是说，棉衣不可过早脱去，多备几件夹衣，随天气变化增减。
把握时机
冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24—48小时。
把握气温
15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
注意温差
日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，你得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃时是该捂的信号。
持续时间
7—14天恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”，这是因为没捂到位。怎样才算到位？研究发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应，减得过快有可能冻出病来。
下厚上薄“春捂”并非是全身上下捂得严严实实为好。中医理论认为，人体的头部为诸阳之会，对风寒之邪的抵御能力较强，不作为“捂”的重点。而下半身属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为“捂”的重点。寒邪易伤阳且多自下而生，因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。因此，“春捂”应重点做好腰部、腿部及双脚保暖，厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水泡脚，睡觉时下半身盖厚一点。尤其是爱美女性，过早地换上薄裙而受寒，暴露的腰部及关节易酸胀、沉重、疼痛等，长此以往还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。
有别有度“春捂”虽是养生之道，但“春捂”也是有一定限度的，“春捂”要合理，如果“捂”过了头，同样对健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定。春季气温温差较大，早晚较冷，可适当“捂”。而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。虽然《素问·四气调神大论》指出“圣人春夏养阳”，但每个人的体质不同，体内的阴阳状态并不一致，所以春捂并非千篇一律，人人都捂。如果是阳气偏盛的体质，春天时自身的阳气足以与自然界相合，如果一味追求“春捂”，使体内偏盛的阳气更加亢盛，便会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等器官部位出血等疾患；春易养肝养阳，但平素肝阳过盛的人，盲目“春捂”，还会导致头痛晕眩、高血压等，这也就是通常说的“春火”。因此，体弱的老人和儿童以及阳虚体质的人，适合“春捂”。
“春捂”是养生、防病的一种方法，若要身体健康，还需通过积极运动锻炼来强身健体、保持身心愉悦，正应了《黄帝内经》中“正气存内、邪不可干”。
http://news.163.com/16/0224/02/BGIB7G7O00014AED.html“春捂”该怎样捂？
2016-02-24 02:39:15 来源: 京郊日报(北京)
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（原标题：“春捂”该怎样捂？）
古代医籍《摄生消息论》指出：“春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风寒易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。” 这就是说，棉衣不可过早脱去，多备几件夹衣，随天气变化增减。
把握时机
冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24—48小时。
把握气温
15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
注意温差
日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，你得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃时是该捂的信号。
持续时间
7—14天恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”，这是因为没捂到位。怎样才算到位？研究发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应，减得过快有可能冻出病来。
下厚上薄“春捂”并非是全身上下捂得严严实实为好。中医理论认为，人体的头部为诸阳之会，对风寒之邪的抵御能力较强，不作为“捂”的重点。而下半身属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为“捂”的重点。寒邪易伤阳且多自下而生，因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。因此，“春捂”应重点做好腰部、腿部及双脚保暖，厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水泡脚，睡觉时下半身盖厚一点。尤其是爱美女性，过早地换上薄裙而受寒，暴露的腰部及关节易酸胀、沉重、疼痛等，长此以往还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。
有别有度“春捂”虽是养生之道，但“春捂”也是有一定限度的，“春捂”要合理，如果“捂”过了头，同样对健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定。春季气温温差较大，早晚较冷，可适当“捂”。而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。虽然《素问·四气调神大论》指出“圣人春夏养阳”，但每个人的体质不同，体内的阴阳状态并不一致，所以春捂并非千篇一律，人人都捂。如果是阳气偏盛的体质，春天时自身的阳气足以与自然界相合，如果一味追求“春捂”，使体内偏盛的阳气更加亢盛，便会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等器官部位出血等疾患；春易养肝养阳，但平素肝阳过盛的人，盲目“春捂”，还会导致头痛晕眩、高血压等，这也就是通常说的“春火”。因此，体弱的老人和儿童以及阳虚体质的人，适合“春捂”。
“春捂”是养生、防病的一种方法，若要身体健康，还需通过积极运动锻炼来强身健体、保持身心愉悦，正应了《黄帝内经》中“正气存内、邪不可干”。
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2016-02-24 02:39:15 来源: 京郊日报(北京)
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（原标题：“春捂”该怎样捂？）
古代医籍《摄生消息论》指出：“春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风寒易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。” 这就是说，棉衣不可过早脱去，多备几件夹衣，随天气变化增减。
把握时机
冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24—48小时。
把握气温
15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
注意温差
日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，你得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃时是该捂的信号。
持续时间
7—14天恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”，这是因为没捂到位。怎样才算到位？研究发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应，减得过快有可能冻出病来。
下厚上薄“春捂”并非是全身上下捂得严严实实为好。中医理论认为，人体的头部为诸阳之会，对风寒之邪的抵御能力较强，不作为“捂”的重点。而下半身属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为“捂”的重点。寒邪易伤阳且多自下而生，因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。因此，“春捂”应重点做好腰部、腿部及双脚保暖，厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水泡脚，睡觉时下半身盖厚一点。尤其是爱美女性，过早地换上薄裙而受寒，暴露的腰部及关节易酸胀、沉重、疼痛等，长此以往还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。
有别有度“春捂”虽是养生之道，但“春捂”也是有一定限度的，“春捂”要合理，如果“捂”过了头，同样对健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定。春季气温温差较大，早晚较冷，可适当“捂”。而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。虽然《素问·四气调神大论》指出“圣人春夏养阳”，但每个人的体质不同，体内的阴阳状态并不一致，所以春捂并非千篇一律，人人都捂。如果是阳气偏盛的体质，春天时自身的阳气足以与自然界相合，如果一味追求“春捂”，使体内偏盛的阳气更加亢盛，便会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等器官部位出血等疾患；春易养肝养阳，但平素肝阳过盛的人，盲目“春捂”，还会导致头痛晕眩、高血压等，这也就是通常说的“春火”。因此，体弱的老人和儿童以及阳虚体质的人，适合“春捂”。
“春捂”是养生、防病的一种方法，若要身体健康，还需通过积极运动锻炼来强身健体、保持身心愉悦，正应了《黄帝内经》中“正气存内、邪不可干”。
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（原标题：“春捂”该怎样捂？）
古代医籍《摄生消息论》指出：“春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风寒易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。” 这就是说，棉衣不可过早脱去，多备几件夹衣，随天气变化增减。
把握时机
冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24—48小时。
把握气温
15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
注意温差
日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，你得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃时是该捂的信号。
持续时间
7—14天恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”，这是因为没捂到位。怎样才算到位？研究发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应，减得过快有可能冻出病来。
下厚上薄“春捂”并非是全身上下捂得严严实实为好。中医理论认为，人体的头部为诸阳之会，对风寒之邪的抵御能力较强，不作为“捂”的重点。而下半身属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为“捂”的重点。寒邪易伤阳且多自下而生，因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。因此，“春捂”应重点做好腰部、腿部及双脚保暖，厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水泡脚，睡觉时下半身盖厚一点。尤其是爱美女性，过早地换上薄裙而受寒，暴露的腰部及关节易酸胀、沉重、疼痛等，长此以往还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。
有别有度“春捂”虽是养生之道，但“春捂”也是有一定限度的，“春捂”要合理，如果“捂”过了头，同样对健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定。春季气温温差较大，早晚较冷，可适当“捂”。而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。虽然《素问·四气调神大论》指出“圣人春夏养阳”，但每个人的体质不同，体内的阴阳状态并不一致，所以春捂并非千篇一律，人人都捂。如果是阳气偏盛的体质，春天时自身的阳气足以与自然界相合，如果一味追求“春捂”，使体内偏盛的阳气更加亢盛，便会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等器官部位出血等疾患；春易养肝养阳，但平素肝阳过盛的人，盲目“春捂”，还会导致头痛晕眩、高血压等，这也就是通常说的“春火”。因此，体弱的老人和儿童以及阳虚体质的人，适合“春捂”。
“春捂”是养生、防病的一种方法，若要身体健康，还需通过积极运动锻炼来强身健体、保持身心愉悦，正应了《黄帝内经》中“正气存内、邪不可干”。
http://news.163.com/16/0224/02/BGIB7G7O00014AED.html
“春捂”就是挡疾病！ 气象局专家教你怎么捂
http://health.rednet.cn/c/2016/02/24/3916435.htm
“春捂”就是挡疾病！ 气象局专家教你怎么捂
2016-02-24 08:58:05 来源：三湘都市报 作者： 编辑：曼曼 红网官方微博 红网新浪官微 红网腾讯官微
年虽然过完了，可天气乍暖还寒。近期影响我国的冷空气比较频繁，似乎又让大家体会了一把天气喜怒无常的特点，全国多地重复着升温-降温-升温的节奏，此时，感冒、过敏、关节炎等疾病也特别容易找上门。
俗话说“春捂秋冻”，冬春交替时确实要捂，但到底怎么捂？近日，中国气象局给出了权威解答。
捂的最佳时机：冷空气来前24-48小时
疾病并不是在冷空气到来之时发生，比如感冒、消化不良可能在冷空气到来之前便捷足先登，而青光眼、心肌梗死等疾病的高发时间则出现在冷空气过境时，还有一些疾病出现在冷空气过后。因此捂的最佳时机为冷空气到来之前24-48小时，所以大家要时刻关注天气预报信息。
气温帮你判断捂与不捂
首先看温度，对于老年人和体弱多病的人来说，15℃可以视为捂或者不捂的临界温度。当温度稳定持续在15℃以上时，就没必要非要讲究“捂”了。
其次当日温差较大时，也需要“捂”，一般昼夜温差大于8℃时，也是需要捂的一个指标。
再次需要凭感觉。“春捂”并非一概而论，也是因人而异的，年轻力壮的人可以适当冻一冻，而老年人大多经不起太冷的刺激，还有一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。因此如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服。如果觉得“捂”了身体出汗，则需要早点换装，不然“捂”出了汗，被风一吹反而更容易着凉。
到底需要捂多久呢？即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或者高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。
要捂哪些重点部位？
春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。春捂重点四部位：神门穴、腰眼、小腿和肚脐。
1.神门穴
某中医医院针灸科医师介绍，春捂的第一个关键部位就是神门穴，在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。
2.腰眼
人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。
用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。
3.小腿
有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，中医分析这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
4.肚脐
中医称肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖;可以经常在肚脐热敷。
春捂记住两句话
1.潮人穿衣“下厚上薄”
某中医院推拿科教授接受记者采访时表示，年轻人往往爱俏，不注意春捂。即使穿得少，也要把握一个原则，就是 “下厚上薄”。
2.宝宝护好“前心后背”
某中医院皮肤科教授提醒，当人体的四肢暖和时，身子也就是暖和的。因此，只要摸摸孩子的手脚是暖和的，就可以了。最重要的是，护住孩子的前心后背，因此最好给孩子做个“贴心”的小棉坎肩儿，护心护背，既不会捂过了，孩子穿着也灵活。
■据健康时报
TIPS 春捂指标
1.最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物；
2.温度＜15℃时，要注意多穿衣；
3.气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子、体弱多病或者高龄老人要捂14天；
4.冷空气到来之前的24-48小时就要开始捂。
http://health.rednet.cn/c/2016/02/24/3916435.htm
“春捂”就是挡疾病！ 气象局专家教你怎么捂
2016-02-24 08:58:05 来源：三湘都市报 作者： 编辑：曼曼 红网官方微博 红网新浪官微 红网腾讯官微
年虽然过完了，可天气乍暖还寒。近期影响我国的冷空气比较频繁，似乎又让大家体会了一把天气喜怒无常的特点，全国多地重复着升温-降温-升温的节奏，此时，感冒、过敏、关节炎等疾病也特别容易找上门。
俗话说“春捂秋冻”，冬春交替时确实要捂，但到底怎么捂？近日，中国气象局给出了权威解答。
捂的最佳时机：冷空气来前24-48小时
疾病并不是在冷空气到来之时发生，比如感冒、消化不良可能在冷空气到来之前便捷足先登，而青光眼、心肌梗死等疾病的高发时间则出现在冷空气过境时，还有一些疾病出现在冷空气过后。因此捂的最佳时机为冷空气到来之前24-48小时，所以大家要时刻关注天气预报信息。
气温帮你判断捂与不捂
首先看温度，对于老年人和体弱多病的人来说，15℃可以视为捂或者不捂的临界温度。当温度稳定持续在15℃以上时，就没必要非要讲究“捂”了。
其次当日温差较大时，也需要“捂”，一般昼夜温差大于8℃时，也是需要捂的一个指标。
再次需要凭感觉。“春捂”并非一概而论，也是因人而异的，年轻力壮的人可以适当冻一冻，而老年人大多经不起太冷的刺激，还有一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。因此如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服。如果觉得“捂”了身体出汗，则需要早点换装，不然“捂”出了汗，被风一吹反而更容易着凉。
到底需要捂多久呢？即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或者高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。
要捂哪些重点部位？
春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。春捂重点四部位：神门穴、腰眼、小腿和肚脐。
1.神门穴
某中医医院针灸科医师介绍，春捂的第一个关键部位就是神门穴，在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。
2.腰眼
人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。
用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。
3.小腿
有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，中医分析这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
4.肚脐
中医称肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖;可以经常在肚脐热敷。
春捂记住两句话
1.潮人穿衣“下厚上薄”
某中医院推拿科教授接受记者采访时表示，年轻人往往爱俏，不注意春捂。即使穿得少，也要把握一个原则，就是 “下厚上薄”。
2.宝宝护好“前心后背”
某中医院皮肤科教授提醒，当人体的四肢暖和时，身子也就是暖和的。因此，只要摸摸孩子的手脚是暖和的，就可以了。最重要的是，护住孩子的前心后背，因此最好给孩子做个“贴心”的小棉坎肩儿，护心护背，既不会捂过了，孩子穿着也灵活。
■据健康时报
TIPS 春捂指标
1.最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物；
2.温度＜15℃时，要注意多穿衣；
3.气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子、体弱多病或者高龄老人要捂14天；
4.冷空气到来之前的24-48小时就要开始捂。
主要是春天回暖很慢