超级军网卫计委：每人每天半斤水果一斤菜 这样吃才健康
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/02 03:01:47
新华社北京7月3日电(记者胡浩)国家卫生和计划生育委员会、中国记协等共同发起的“中国健康知识传播激励计划”2015年项目3日在北京启动。该项目的主题为“果蔬营养与膳食平衡”，呼吁公众增加果蔬摄入，做到每天食用半斤水果一斤菜。
国家卫计委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示，我国居民膳食营养状况总体改善，但脂肪摄入量过多，平均膳食脂肪供能比超过30%。蔬菜、水果摄入量有所下降，钙、铁、维生素A、D等部分营养素缺乏依然存在。
国家卫计委疾病预防控制局慢病处处长吴良有介绍，不均衡的膳食结构会增加超重、肥胖以及慢性病的发生风险。养成良好的膳食平衡习惯，应当学会科学合理地搭配食物，做到天天有水果、顿顿有蔬菜。
北京协和医院临床营养科教授于康指出，果蔬中的各种维生素、膳食纤维等对于提高免疫力、保持健康有重要作用，不仅应当做到每人每天“半斤水果一斤蔬菜”，而且应当多样化，尽可能多地摄取不同颜色的果蔬。
专家同时提醒，水果和蔬菜的营养价值各有特点，不能互相替代。家长尤其应当帮助孩子养成喜欢吃水果蔬菜的健康膳食习惯，使其一生受益。
“中国健康知识传播激励计划”是国家卫计委疾病预防控制局、宣传司、中国健康教育中心和中国记协办公室联合发起的健康知识传播项目，该项目每年选定威胁公众健康的慢性疾病或危险因素作为主题，进行系列科普宣传。2015年，“果蔬营养与膳食平衡”项目活动将在北京、上海、广州、成都等地展开，针对不同人群进行知识传播。(完)
http://news.sina.com.cn/c/2015-07-03/182332070923.shtml新华社北京7月3日电(记者胡浩)国家卫生和计划生育委员会、中国记协等共同发起的“中国健康知识传播激励计划”2015年项目3日在北京启动。该项目的主题为“果蔬营养与膳食平衡”，呼吁公众增加果蔬摄入，做到每天食用半斤水果一斤菜。
国家卫计委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示，我国居民膳食营养状况总体改善，但脂肪摄入量过多，平均膳食脂肪供能比超过30%。蔬菜、水果摄入量有所下降，钙、铁、维生素A、D等部分营养素缺乏依然存在。
国家卫计委疾病预防控制局慢病处处长吴良有介绍，不均衡的膳食结构会增加超重、肥胖以及慢性病的发生风险。养成良好的膳食平衡习惯，应当学会科学合理地搭配食物，做到天天有水果、顿顿有蔬菜。
北京协和医院临床营养科教授于康指出，果蔬中的各种维生素、膳食纤维等对于提高免疫力、保持健康有重要作用，不仅应当做到每人每天“半斤水果一斤蔬菜”，而且应当多样化，尽可能多地摄取不同颜色的果蔬。
专家同时提醒，水果和蔬菜的营养价值各有特点，不能互相替代。家长尤其应当帮助孩子养成喜欢吃水果蔬菜的健康膳食习惯，使其一生受益。
“中国健康知识传播激励计划”是国家卫计委疾病预防控制局、宣传司、中国健康教育中心和中国记协办公室联合发起的健康知识传播项目，该项目每年选定威胁公众健康的慢性疾病或危险因素作为主题，进行系列科普宣传。2015年，“果蔬营养与膳食平衡”项目活动将在北京、上海、广州、成都等地展开，针对不同人群进行知识传播。(完)
http://news.sina.com.cn/c/2015-07-03/182332070923.shtml
国家卫计委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示，我国居民膳食营养状况总体改善，但脂肪摄入量过多，平均膳食脂肪供能比超过30%。蔬菜、水果摄入量有所下降，钙、铁、维生素A、D等部分营养素缺乏依然存在。
国家卫计委疾病预防控制局慢病处处长吴良有介绍，不均衡的膳食结构会增加超重、肥胖以及慢性病的发生风险。养成良好的膳食平衡习惯，应当学会科学合理地搭配食物，做到天天有水果、顿顿有蔬菜。
北京协和医院临床营养科教授于康指出，果蔬中的各种维生素、膳食纤维等对于提高免疫力、保持健康有重要作用，不仅应当做到每人每天“半斤水果一斤蔬菜”，而且应当多样化，尽可能多地摄取不同颜色的果蔬。
专家同时提醒，水果和蔬菜的营养价值各有特点，不能互相替代。家长尤其应当帮助孩子养成喜欢吃水果蔬菜的健康膳食习惯，使其一生受益。
“中国健康知识传播激励计划”是国家卫计委疾病预防控制局、宣传司、中国健康教育中心和中国记协办公室联合发起的健康知识传播项目，该项目每年选定威胁公众健康的慢性疾病或危险因素作为主题，进行系列科普宣传。2015年，“果蔬营养与膳食平衡”项目活动将在北京、上海、广州、成都等地展开，针对不同人群进行知识传播。(完)
http://news.sina.com.cn/c/2015-07-03/182332070923.shtml新华社北京7月3日电(记者胡浩)国家卫生和计划生育委员会、中国记协等共同发起的“中国健康知识传播激励计划”2015年项目3日在北京启动。该项目的主题为“果蔬营养与膳食平衡”，呼吁公众增加果蔬摄入，做到每天食用半斤水果一斤菜。
国家卫计委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示，我国居民膳食营养状况总体改善，但脂肪摄入量过多，平均膳食脂肪供能比超过30%。蔬菜、水果摄入量有所下降，钙、铁、维生素A、D等部分营养素缺乏依然存在。
国家卫计委疾病预防控制局慢病处处长吴良有介绍，不均衡的膳食结构会增加超重、肥胖以及慢性病的发生风险。养成良好的膳食平衡习惯，应当学会科学合理地搭配食物，做到天天有水果、顿顿有蔬菜。
北京协和医院临床营养科教授于康指出，果蔬中的各种维生素、膳食纤维等对于提高免疫力、保持健康有重要作用，不仅应当做到每人每天“半斤水果一斤蔬菜”，而且应当多样化，尽可能多地摄取不同颜色的果蔬。
专家同时提醒，水果和蔬菜的营养价值各有特点，不能互相替代。家长尤其应当帮助孩子养成喜欢吃水果蔬菜的健康膳食习惯，使其一生受益。
“中国健康知识传播激励计划”是国家卫计委疾病预防控制局、宣传司、中国健康教育中心和中国记协办公室联合发起的健康知识传播项目，该项目每年选定威胁公众健康的慢性疾病或危险因素作为主题，进行系列科普宣传。2015年，“果蔬营养与膳食平衡”项目活动将在北京、上海、广州、成都等地展开，针对不同人群进行知识传播。(完)
http://news.sina.com.cn/c/2015-07-03/182332070923.shtml
这样的摄入量，如何能够再吃些米面和肉食呢？
真当我们是兔子？
然后在不生孩子，不吃肉，给绿绿和黑黑腾地方
是否最近中粮以及肉食厂家与卫计委关系不太顺？
很正常的事情啊！上面几楼算不算小人之心呢。
多吃青菜，少吃肉，就不用进口那么多的玉米做饲料了
最近很多地方的果农都把作物扔掉了
不爱吃水果，每天半斤水果不一定能吃下，一斤菜绝对不够
过期密码 发表于 2015-7-5 23:43
这样的摄入量，如何能够再吃些米面和肉食呢？
一个稍微大点的苹果就半斤了，一斤青菜随便用水煮一下，立刻缩水成一丁点。而且水果蔬菜吃下去根本没有饱腹感，我一天吃两三个苹果还是饿得慌
这样的摄入量，如何能够再吃些米面和肉食呢？
一个稍微大点的苹果就半斤了，一斤青菜随便用水煮一下，立刻缩水成一丁点。而且水果蔬菜吃下去根本没有饱腹感，我一天吃两三个苹果还是饿得慌
智动铅笔 发表于 2015-7-6 11:38
一个稍微大点的苹果就半斤了，一斤青菜随便用水煮一下，立刻缩水成一丁点。而且水果蔬菜吃下去根本没有饱 ...
关键是乃吃了苹果后木有遇到夏娃。。。
一个稍微大点的苹果就半斤了，一斤青菜随便用水煮一下，立刻缩水成一丁点。而且水果蔬菜吃下去根本没有饱 ...
关键是乃吃了苹果后木有遇到夏娃。。。
e8098 发表于 2015-7-6 11:46
关键是乃吃了苹果后木有遇到夏娃。。。
吃苹果只是希望少得点便秘而已，不要想太多…………
关键是乃吃了苹果后木有遇到夏娃。。。
吃苹果只是希望少得点便秘而已，不要想太多…………
智动铅笔 发表于 2015-7-6 11:57
吃苹果只是希望少得点便秘而已，不要想太多…………
遇到夏娃乃就有奶喝了，饿不着～
吃苹果只是希望少得点便秘而已，不要想太多…………
遇到夏娃乃就有奶喝了，饿不着～
中国人均吃菜吃水果数量，已经是世界领先了，这要赶超哪个国家啊？
照官员的说法，这一天的菜量至少是美国、俄罗斯、印度的总和差不多了。
中国人均吃菜吃水果数量，已经是世界领先了，这要赶超哪个国家啊？
照官员的说法，这一天的菜量至少是美国、俄罗斯、印度的总和差不多了。
智动铅笔 发表于 2015-7-6 11:38
一个稍微大点的苹果就半斤了，一斤青菜随便用水煮一下，立刻缩水成一丁点。而且水果蔬菜吃下去根本没有饱 ...
如果用生的来称量，确实不多。毕竟蔬菜类多数煮过以后脱水啊。
一个稍微大点的苹果就半斤了，一斤青菜随便用水煮一下，立刻缩水成一丁点。而且水果蔬菜吃下去根本没有饱 ...
如果用生的来称量，确实不多。毕竟蔬菜类多数煮过以后脱水啊。
一个大桃子六七两，一斤并不多
speed250 发表于 2015-7-7 08:12
一个大桃子六七两，一斤并不多
换成一斤樱桃呢？或者，一斤瓜子呢？
一个大桃子六七两，一斤并不多
换成一斤樱桃呢？或者，一斤瓜子呢？
现在一个6斤重的黑美人小西瓜 一天能吃两三个 我是不是吃水果超标了？？？？？？