超级军网郑重倡议，超大的筒子们，俯卧撑甩起来
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/01 06:16:24
筒子们，接触超大十多年了，最近思考了些人生。筒子们，俯卧撑一次一百，引体向上一次二十的多不？啤酒肚子的多不？虽然古人说腰儿粗胆气壮，估计那个啤酒肚子应该不算在其中。我们天天嚷嚷绿教徒欺侮汉人，又老指望政府和警察收拾丫的，说宋朝积弱，胸有不平事，提刀上酒楼可是那伙老宋。驴教为毛压着汉人？兄弟们，每天一百俯卧撑二十引体向上，爷们儿活着就得腰杆挺直了筒子们，接触超大十多年了，最近思考了些人生。筒子们，俯卧撑一次一百，引体向上一次二十的多不？啤酒肚子的多不？虽然古人说腰儿粗胆气壮，估计那个啤酒肚子应该不算在其中。我们天天嚷嚷绿教徒欺侮汉人，又老指望政府和警察收拾丫的，说宋朝积弱，胸有不平事，提刀上酒楼可是那伙老宋。驴教为毛压着汉人？兄弟们，每天一百俯卧撑二十引体向上，爷们儿活着就得腰杆挺直了
每天健身90分钟的男人、、、飘过~
如果一个人一口气标准俯卧撑100，不带甩的、拉到胸的引体向上20.绝对是大神
俯卧撑还好！几十下可以 引体向上就是大挑战了
俯卧撑还好！几十下可以 引体向上就是大挑战了
那种小弟弟先触地的俯卧撑我也能来个几十个
那种小弟弟先触地的俯卧撑我也能来个几十个
那种小弟弟先触地的俯卧撑我也能来个几十个
不不不 是标准的！小弟弟触地的俯卧撑我做不来
不不不 是标准的！小弟弟触地的俯卧撑我做不来
慕容秋水 发表于 2015-3-24 23:35
如果一个人一口气标准俯卧撑100，不带甩的、拉到胸的引体向上20.绝对是大神
不带甩可以，但是严格按照中考标准，前臂，肩膀的角度都要求，30多个的人，立马就变成18个了
如果一个人一口气标准俯卧撑100，不带甩的、拉到胸的引体向上20.绝对是大神
不带甩可以，但是严格按照中考标准，前臂，肩膀的角度都要求，30多个的人，立马就变成18个了
俯卧撑没问题，但引体向上不行。
不甩决定不行，太胖了现在。俯卧撑一口气50个没问题，100个估计难
这个建议相当好，建议置顶。国家安全政策不是我们小民能左右的，但我们可以从自身做起，锻炼身体。和平年代可以强身健体延年益寿，你和家人的健康就是最大的家庭财富；万一兵荒马乱，你不一定要卫国，但至少要能保护家人安全吧.
所以不仅自己要锻炼起来，还要督促家人孩子一同参与锻炼，有条件的去健身房，没条件的在家练俯卧撑仰卧起坐，周末去公园郊外长跑，养成习惯。不要让孩子整天泡在书山题海中。幸福人生不仅仅取决于考试成绩和个人财产.
所以不仅自己要锻炼起来，还要督促家人孩子一同参与锻炼，有条件的去健身房，没条件的在家练俯卧撑仰卧起坐，周末去公园郊外长跑，养成习惯。不要让孩子整天泡在书山题海中。幸福人生不仅仅取决于考试成绩和个人财产.
孩子小时候教他一些跆拳道空手道或者搏击，不要老是围棋芭蕾，特别是男孩子。别到关键时刻娘泡了. 德智体全面发展，别让"体" 成为木桶上最短的那块板.
孩子小时候教他一些跆拳道空手道或者搏击，不要老是围棋芭蕾，特别是男孩子。别到关键时刻娘泡了. 德智体全面发展，别让"体" 成为木桶上最短的那块板.
来自:关于超级大本营
兄弟是干什么工作的？公务员？
来自:关于超级大本营
每年工作时间不超1000小时，一般每周至少运动三次，每次快走+慢跑8km、五组拉力器+握力器+哑铃+仰卧起坐+俯卧撑等上肢项目的非公务员漂过。。。
来自:关于超级大本营
每年工作时间不超1000小时，一般每周至少运动三次，每次快走+慢跑8km、五组拉力器+握力器+哑铃+仰卧起坐+俯卧撑等上肢项目的非公务员漂过。。。
一百个俯卧撑没问题，20个引体向上成问题。
俯卧撑可以，引体向上差点最多14,5个吧
认真练啊，豆奶的刀法很好；就是回子，也有不少会劈挂拳的，别看咱一个个在论坛上慷慨激昂的，走出网吧怕的是一对一咱真不是个
马踏天皇 发表于 2015-3-25 09:14
一百个俯卧撑没问题，20个引体向上成问题。
吹吧，一口气？一百个标准的放健身房肌肉男里也找不出几个。
一百个俯卧撑没问题，20个引体向上成问题。
吹吧，一口气？一百个标准的放健身房肌肉男里也找不出几个。
超大高手多，学习了
逸仙润之尊仲尼 发表于 2015-3-25 01:45
不带甩可以，但是严格按照中考标准，前臂，肩膀的角度都要求，30多个的人，立马就变成18个了
标准引体向上很难的，不甩，不腹，不屈褪，只靠手臂与背阔肌的力量，做一个需要一气合成，绝对力量一定要远超体重才行，具体可以看看极限健身那群牛人的视屏。
不带甩可以，但是严格按照中考标准，前臂，肩膀的角度都要求，30多个的人，立马就变成18个了
标准引体向上很难的，不甩，不腹，不屈褪，只靠手臂与背阔肌的力量，做一个需要一气合成，绝对力量一定要远超体重才行，具体可以看看极限健身那群牛人的视屏。
吹吧，一口气？一百个标准的放健身房肌肉男里也找不出几个。
你做不到而已。
你做不到而已。
军坛多卢瑟，卢瑟既没钱也没时间，只能练练嘴炮
不不不 是标准的！小弟弟触地的俯卧撑我做不来
标准也根不错了。引体向上完全看体重，你不能指望一个体重50公斤和一个100公斤做相同的引体向上。
标准也根不错了。引体向上完全看体重，你不能指望一个体重50公斤和一个100公斤做相同的引体向上。
宽距俯卧撑是可以做到的，同距和窄距若果做100一次，你的肌肉绝对是世界级的。
宽距俯卧撑是可以做到的，同距和窄距若果做100一次，你的肌肉绝对是世界级的。
一百个俯卧撑没问题，20个引体向上成问题。
一次100很可观了，宽距也许可以，同距窄距绝对做不到。
一次100很可观了，宽距也许可以，同距窄距绝对做不到。
xx_9 发表于 2015-3-25 07:57
兄弟是干什么工作的？公务员？
来自:关于超级大本营
差不多吧、、、
兄弟是干什么工作的？公务员？
来自:关于超级大本营
差不多吧、、、
标准也根不错了。引体向上完全看体重，你不能指望一个体重50公斤和一个100公斤做相同的引体向上。
77公斤的表示引体向上亚历山大啊
77公斤的表示引体向上亚历山大啊
swordgd 发表于 2015-3-25 14:51
一次100很可观了，宽距也许可以，同距窄距绝对做不到。
一般的男人20、30个；我是天天都一次120个坚持的，引体向上没坚持做。
一次100很可观了，宽距也许可以，同距窄距绝对做不到。
一般的男人20、30个；我是天天都一次120个坚持的，引体向上没坚持做。
驴叫的人欺行霸市靠的是ZF，他们也做不了俯卧撑
马踏天皇 发表于 2015-3-25 13:01
你做不到而已。
我的确做不到，我也没见过谁做到，听上去是不难，但做标准了的100个难度极大。CCAV里全军将士苦练体能的官方视频倒是不少，只能说全军将士捣浆糊玩，那种俯卧撑10个不如我做一个有用，按标准来，30个一级一次4组，同样练一年，前者是白练，后者能见初步成效。
你做不到而已。
我的确做不到，我也没见过谁做到，听上去是不难，但做标准了的100个难度极大。CCAV里全军将士苦练体能的官方视频倒是不少，只能说全军将士捣浆糊玩，那种俯卧撑10个不如我做一个有用，按标准来，30个一级一次4组，同样练一年，前者是白练，后者能见初步成效。
如果一个人一口气标准俯卧撑100，不带甩的、拉到胸的引体向上20.绝对是大神
减半的话差不多可以。
减半的话差不多可以。
标准的100个没见过有人做到
共和国的复兴 发表于 2015-3-24 23:47
俯卧撑还好！几十下可以 引体向上就是大挑战了
一口气做20个就很吃力了，100个太折磨，我还是跑步吧
俯卧撑还好！几十下可以 引体向上就是大挑战了
一口气做20个就很吃力了，100个太折磨，我还是跑步吧
纪昀. 发表于 2015-3-25 15:51
我的确做不到，我也没见过谁做到，听上去是不难，但做标准了的100个难度极大。CCAV里全军将士苦练体能的 ...
我天天做120个。周围的其他男人也不相信，看过才信。
我的确做不到，我也没见过谁做到，听上去是不难，但做标准了的100个难度极大。CCAV里全军将士苦练体能的 ...
我天天做120个。周围的其他男人也不相信，看过才信。
马踏天皇 发表于 2015-3-25 17:05
我天天做120个。周围的其他男人也不相信，看过才信。
标准吗？做完以后哪块肌肉酸？
我天天做120个。周围的其他男人也不相信，看过才信。
标准吗？做完以后哪块肌肉酸？
这个建议相当好，建议置顶。国家安全政策不是我们小民能左右的，但我们可以从自身做起，锻炼身体。和平年代 ...
不如人手一把唐刀。
不如人手一把唐刀。
纪昀. 发表于 2015-3-25 17:08
标准吗？做完以后哪块肌肉酸？
天天做没感觉。至于是否标准，我没在意，周围的人都是这样做，也认可我的是标准的。
标准吗？做完以后哪块肌肉酸？
天天做没感觉。至于是否标准，我没在意，周围的人都是这样做，也认可我的是标准的。
eagerbeaver 发表于 2015-3-25 07:56
孩子小时候教他一些跆拳道空手道或者搏击，不要老是围棋芭蕾，特别是男孩子。别到关键时刻娘泡了. 德智体全 ...
还是足球靠谱
孩子小时候教他一些跆拳道空手道或者搏击，不要老是围棋芭蕾，特别是男孩子。别到关键时刻娘泡了. 德智体全 ...
还是足球靠谱
马踏天皇 发表于 2015-3-25 17:11
天天做没感觉。至于是否标准，我没在意，周围的人都是这样做，也认可我的是标准的。
天天做啊？你确定你这个动作是练哪块的？找个教练确认一下这块是不是可以天天练的。再让他来纠正一下动作，三分练七分吃。无氧训练是靠质量+重量的，数量恰恰最不用在意。每组二三十个，四组足够了。讲究一点的会加两三组减轻重量的。俯卧撑的强度对器械训练的人来说很轻，这个量练太多没用的。无论是增加绝对力量还是练块都无益。以上不是我的观点，是所有健身教练都会告诉你的，信不信的不要找我理论了。
天天做没感觉。至于是否标准，我没在意，周围的人都是这样做，也认可我的是标准的。
天天做啊？你确定你这个动作是练哪块的？找个教练确认一下这块是不是可以天天练的。再让他来纠正一下动作，三分练七分吃。无氧训练是靠质量+重量的，数量恰恰最不用在意。每组二三十个，四组足够了。讲究一点的会加两三组减轻重量的。俯卧撑的强度对器械训练的人来说很轻，这个量练太多没用的。无论是增加绝对力量还是练块都无益。以上不是我的观点，是所有健身教练都会告诉你的，信不信的不要找我理论了。
纪昀. 发表于 2015-3-25 17:21
天天做啊？你确定你这个动作是练哪块的？找个教练确认一下这块是不是可以天天练的。再让他来纠正一下动作 ...
从没去过健身室。除了这个，基本（没下雨、没灰霾的天气）每天跑5000米，摸高50次。偶尔游泳。我锻炼是为了身体，不是为健美。
天天做啊？你确定你这个动作是练哪块的？找个教练确认一下这块是不是可以天天练的。再让他来纠正一下动作 ...
从没去过健身室。除了这个，基本（没下雨、没灰霾的天气）每天跑5000米，摸高50次。偶尔游泳。我锻炼是为了身体，不是为健美。
以前单手能做十多个，现在还不知行不行了。