揉耳键肾养生法

肾是先天之本，是人的重要器官之一，中医学认为，肾开窍于耳，经常揉耳能起到键肾养身的作用。

揉耳键肾养生法
揉耳键肾养生法
方法/步骤
1
压擦双耳：将两手心先搓热放于两耳前。开始由前向后揉搓，直到两耳发热为至。每日早晚各一次，每次20-30次，每擦10次左右向耳内压一次风，然后放松，继续再搓再压，这样可活跃肾脏。
揉耳键肾养生法
揉耳键肾养生法
2
鸣天鼓：用两手紧压两耳上，（把耳根盖住），以食指指端向后贴于脑后，并以食指压倒中指上，从上往下，从下往上来回用力敲后脑勺，两耳听到食指与中指有好似敲鼓的响声，这种刺激也可以活跃肾经。
揉耳键肾养生法
3
插双耳空：用两手食指插入耳孔，转动5-10次，用力顶住耳孔，停一会儿，然后突然拔出。早晚各一次。
揉耳键肾养生法
4
擦双耳旁：将双手的中、食指分开，指端冲上，中指贴在耳前食指贴在耳后，上下轻轻搓36次，搓热为度。每日两次。
揉耳键肾养生法
5
提拉耳垂法：双手指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏。耳垂。自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感觉疼痛为限。每次3-5分钟，此法可并治头痛、头昏、神经衰弱等疾病。
揉耳键肾养生法
END
注意事项
以做后感觉舒服为宜，轻重根据自己情况而定。
肾是先天之本，是人的重要器官之一，中医学认为，肾开窍于耳，经常揉耳能起到键肾养身的作用。

揉耳键肾养生法
揉耳键肾养生法
方法/步骤
1
压擦双耳：将两手心先搓热放于两耳前。开始由前向后揉搓，直到两耳发热为至。每日早晚各一次，每次20-30次，每擦10次左右向耳内压一次风，然后放松，继续再搓再压，这样可活跃肾脏。
揉耳键肾养生法
揉耳键肾养生法
2
鸣天鼓：用两手紧压两耳上，（把耳根盖住），以食指指端向后贴于脑后，并以食指压倒中指上，从上往下，从下往上来回用力敲后脑勺，两耳听到食指与中指有好似敲鼓的响声，这种刺激也可以活跃肾经。
揉耳键肾养生法
3
插双耳空：用两手食指插入耳孔，转动5-10次，用力顶住耳孔，停一会儿，然后突然拔出。早晚各一次。
揉耳键肾养生法
4
擦双耳旁：将双手的中、食指分开，指端冲上，中指贴在耳前食指贴在耳后，上下轻轻搓36次，搓热为度。每日两次。
揉耳键肾养生法
5
提拉耳垂法：双手指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏。耳垂。自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感觉疼痛为限。每次3-5分钟，此法可并治头痛、头昏、神经衰弱等疾病。
揉耳键肾养生法
END
注意事项
以做后感觉舒服为宜，轻重根据自己情况而定。