超级军网老化从脚开始-保养双脚健康操
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 12:07:52
现代人注重养生，都强调心肺功能的重要性，却往往忽略了双脚 也是健康的一项指标，人的老化都是从脚开始，现在就让专家来告诉您 如何用双脚做体操。
这名妇女长期以来都被腰痛的问题所困扰，专家用医学仪器来检验，结果发现原来她在走路的时候，脚趾根本没有用力。
日本的运动医学专家就教大家，可以把手指放进脚趾的缝隙之间，手脚合十来做按摩。如果手脚比较僵硬，无法手脚合十，把脚趾分开来一根一根的转动，同样可以达到刺激脚趾，放松肌肉的效果。用脚趾也可以玩剪刀、石头、布，刚开始的时候可能没办法运用自如，但只要持之以恒的训练，脚趾也可以变得跟手指一样灵活。用脚趾拉毛巾也是训练抓地力，脚踏实地就是健康的不二法门。
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日本的运动医学专家就教大家，可以把手指放进脚趾的缝隙之间，手脚合十来做按摩。如果手脚比较僵硬，无法手脚合十，把脚趾分开来一根一根的转动，同样可以达到刺激脚趾，放松肌肉的效果。用脚趾也可以玩剪刀、石头、布，刚开始的时候可能没办法运用自如，但只要持之以恒的训练，脚趾也可以变得跟手指一样灵活。用脚趾拉毛巾也是训练抓地力，脚踏实地就是健康的不二法门。
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