超级军网简单说一下呼吸方法一個.
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 15:59:17
最近在老马夜聊中也提过呼吸方法及六字法这类气功.
认为比用激素更利害.(以下会介绍呼吸方法一个,是否真的如軍壇大神老馬說的这么利害各位可以持之以恒一段时间比如几个月试试便清楚了.)
而中医的十二经脉理论和穴位等基本中医智识也离不开气.
可见练气对身体的效验.
可是,气功有不同方式,比如吐音,观想,吐纳,…..甚至是一些动态的.
比如最原始的太极其实也是按经脉理论所创的动作,可惜的是后期已经被不明所以的人凭创意加入了大量艺术,舞蹈成份的动作失却气功作用,只剩下运动的意义了.
而气功是有风险性的如果没有专人指点就随便练习是十分危险.
而且要注意某些邪教会以气功为名误导群众.
所以,往往一些想身体健康的群众对气功望而生畏.
没有学过气功的朋友.
宗教和气功没有必然关系,比如我到中医师去针炙一下刺激穴位,就没有和宗教有一点关系.另外,也不要将气功神化了,有病仍然要看医生,呼吸方法也不能取代運动.
我在这里说说一个完全不涉及宗教,只涉及健康的呼吸方法,
没错,就只是呼吸,这方法就是没有人指导也没有风险.
以令全身气血畅通达到健康减少看医生吃药次数为目的.
方法
1) 先尽可能放松身心,尤其是身体每个部份,只要放松气才能畅通.所以整个过程都要放松全身.
2) 端坐,舌轻轻点到上颚,大腿分开如膊头宽,双手放在大腿上掌心向上.
3) 慢慢吸一口气到腹部,闭气,提肛,直到觉得差不多了就吐气.只需要闭气時提肛.
4) 回复你平时的呼吸,直到没有喘气的感觉,
以上过程3和4不断的重复,
透过这类呼气,可以推动气血流动
当你觉得不想练了,就进行收功.
1) 往左右两边伸直张开双手,然后双手慢慢往上举并慢慢吸气,到了头顶时合掌.
2) 头顶合掌后在自己前方慢慢地垂直向下移并慢慢吐气,直到胸前,
3) 顺势将右掌贴在左掌背上,如果是女人就是左掌贴在右掌背上,往下移直到在肚脐的位置,然后将注意力集中在肚脐内的位置一阵子.
4) 用力摩擦双掌，以双掌按摩脸庞，然后轻轻拍打四肢，然后可自由活动
禁忌
1) 由于是推动血气,所以内出血,中风,高血压,月经者不要练.肺部有问题就要先征询气功师或醫生意见
2) 饭前后,洗澡洗头前后不要练.
3) 要注意呼吸和闭气适度不可过猛.
宜
早上3时至9时最适宜,女性每次月经后宜用这方法补偿之前元气的流失.
最近在老马夜聊中也提过呼吸方法及六字法这类气功.
认为比用激素更利害.(以下会介绍呼吸方法一个,是否真的如軍壇大神老馬說的这么利害各位可以持之以恒一段时间比如几个月试试便清楚了.)
而中医的十二经脉理论和穴位等基本中医智识也离不开气.
可见练气对身体的效验.
可是,气功有不同方式,比如吐音,观想,吐纳,…..甚至是一些动态的.
比如最原始的太极其实也是按经脉理论所创的动作,可惜的是后期已经被不明所以的人凭创意加入了大量艺术,舞蹈成份的动作失却气功作用,只剩下运动的意义了.
而气功是有风险性的如果没有专人指点就随便练习是十分危险.
而且要注意某些邪教会以气功为名误导群众.
所以,往往一些想身体健康的群众对气功望而生畏.
没有学过气功的朋友.
宗教和气功没有必然关系,比如我到中医师去针炙一下刺激穴位,就没有和宗教有一点关系.另外,也不要将气功神化了,有病仍然要看医生,呼吸方法也不能取代運动.
我在这里说说一个完全不涉及宗教,只涉及健康的呼吸方法,
没错,就只是呼吸,这方法就是没有人指导也没有风险.
以令全身气血畅通达到健康减少看医生吃药次数为目的.
方法
1) 先尽可能放松身心,尤其是身体每个部份,只要放松气才能畅通.所以整个过程都要放松全身.
2) 端坐,舌轻轻点到上颚,大腿分开如膊头宽,双手放在大腿上掌心向上.
3) 慢慢吸一口气到腹部,闭气,提肛,直到觉得差不多了就吐气.只需要闭气時提肛.
4) 回复你平时的呼吸,直到没有喘气的感觉,
以上过程3和4不断的重复,
透过这类呼气,可以推动气血流动
当你觉得不想练了,就进行收功.
1) 往左右两边伸直张开双手,然后双手慢慢往上举并慢慢吸气,到了头顶时合掌.
2) 头顶合掌后在自己前方慢慢地垂直向下移并慢慢吐气,直到胸前,
3) 顺势将右掌贴在左掌背上,如果是女人就是左掌贴在右掌背上,往下移直到在肚脐的位置,然后将注意力集中在肚脐内的位置一阵子.
4) 用力摩擦双掌，以双掌按摩脸庞，然后轻轻拍打四肢，然后可自由活动
禁忌
1) 由于是推动血气,所以内出血,中风,高血压,月经者不要练.肺部有问题就要先征询气功师或醫生意见
2) 饭前后,洗澡洗头前后不要练.
3) 要注意呼吸和闭气适度不可过猛.
宜
早上3时至9时最适宜,女性每次月经后宜用这方法补偿之前元气的流失.