超级军网四肢发达头脑不简单
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 22:41:05
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四肢发达头脑不简单
研究还表明：运动可以预防老年痴呆症
浙江在线健康网
社会上流传着一句话来形容运动员“四肢发达、头脑简单”，久而久之大家也都认为运动员虽然身强体壮，但脑袋瓜反应却比普通人迟钝。但是这样的想法最近遭遇了彻底颠覆——中国科学院心理研究所通过研究得出，经常技能训练的运动员，其大脑双侧丘脑和左侧运动前区的灰质密度明显高于普通人，这也就意味着他们的思维比一般人更加敏捷。
这个研究不仅为运动员“洗脱罪名”，更是对探索脑的可塑性提出了新的研究方向，并对世界性难题——老年痴呆症的治疗提供了更广泛的研究领域。
选择优秀跳水运动员对照研究
训练让运动员大脑变得更复杂
魏高峡，中科院心理研究所一名年轻的博士后，研究运动心理学的专家，也是此次运动员头脑研究的主要负责人。
近日，魏高峡接受了快报记者的采访。她告诉记者，这次研究就是想了解运动员大脑和普通人到底有没有不同，是不是如很多人说的头脑会简单一点。在去年北京奥运会前，魏高峡和她的研究小组选取了北京跳水队的12名优秀跳水运动员，男女各6名，年龄在13岁—17岁之间、平均训练年限达到10年以上，与年龄、体重、人数等人口学因素上相仿的中学生进行对照研究。
研究首次采用核磁共振技术，对被研究者的大脑结构进行探索性研究。结果发现，优秀跳水运动员的大脑结构与普通人之间的确有所不同，他们在双侧丘脑和左侧运动前区的灰质密度显著高于普通人。
灰质密度即神经元的密集程度，灰质密度较高者，在神经传导、信息传递等方面就更具有优势。魏高峡表示，研究成果表明，运动员非但不是许多人所认为的头脑简单，反过来，运动改变了他们的大脑，让大脑的组织和结构更为复杂。
许多专家都相信运动让人变聪明
“运动对大脑肯定有促进作用”。浙医一院神经外科主任詹仁雄说。他认为，很简单的例子就是勤用右手可以锻炼左脑，勤用左手可以锻炼右脑。因为右脑支配左半身、控制左手运动，而左脑控制右手运动。除了多用左右手，规律性的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等都可以让脑子变得活跃，而具有一定技巧性的复杂运动，如拉丁舞、爵士舞、球类运动等需要依赖身体多个部位协调一致，更有助于锻炼大脑的控制力和指挥力。
英国埃克塞特大学的安杰拉·博尔丁则发现，10岁到11岁的在校儿童中，每周参加三到四次体育锻炼的人平均考试成绩都会高出其他不锻炼的人。这让她认为有氧锻炼可以为大脑送去更多氧气，从而提高大脑功能。美国伊利诺伊州立大学从事神经学及运动机能学研究的查尔斯·谢尔曼发现了同样的事实：运动可以增强学生的智力。
谢尔曼说，一个半小时的自行车运动，能帮助大脑在48分钟内保持好的状态。但令人遗憾的是，这种状态如昙花一现。就像控制体重一样，想让大脑更聪明也要坚持才行。如果有一个月怠工不运动，神经元的功能又会开始退化。
正确运动可以健脑
强对抗性运动却可能让人变笨
虽然不少专家都研究证明了运动可以健脑的事实，但这也有一定的前提。魏高峡指出，像足球、拳击这种运动量过大、又是强对抗性的运动，可能对大脑会有一定的负面影响，尤其是青少年的大脑还没完全发育好，一旦这些对抗性运动超过了一个限度，对人可能非但无益，反而会有害。
美国神经科学家贾斯廷·罗德还提出了运动成瘾的危害。因为他在研究中发现，那些运动成瘾、运动量特别大的老鼠，大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。由此罗德指出，运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。大强度运动可通过多种途径对大脑机能造成损害。运动时能源物质ATP的耗竭，可能是中枢神经功能下降的主要原因。
因此运动要把握好强度，除了心率保持在适当范围，还要有强烈的时间概念，一般而言有氧状态下每次的运动时间在30～60分钟为宜。老年人在有氧运动的前提下可多进行手部锻炼，增强人体的协调能力。小孩则要多做一些机械运动，如摆放积木等等，看似简单，其实能大大促进孩子的大脑发育及手眼协调能力。
下一步研究老年痴呆的运动治疗
魏高峡透露，他们在运动员大脑研究的基础上，正在对老年人大脑的可塑性进行研究。因为老年痴呆症是世界性的难题，得出运动与大脑的关系后，就可以进一步研究一般性群众运动对老年痴呆的治疗作用。初步研究已经发现，老年人经常做一些运动，比如太极拳就能很好地提高脑的认知。每星期进行2至3次健身运动，让心率加快30分钟至45分钟，也会降低患老年痴呆症的风险。
来源：杭州网-都市快报作者：周洁琼 编辑：张敏毅
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四肢发达，头脑更好用 [2007-09-19]
四肢无力可能缺钾 [2007-08-09]
四肢空蹬祛病强身 [2007-02-08]http://m.zjol.com.cn/?src=http:/ ... /12/015252599.shtml
四肢发达头脑不简单
研究还表明：运动可以预防老年痴呆症
浙江在线健康网
社会上流传着一句话来形容运动员“四肢发达、头脑简单”，久而久之大家也都认为运动员虽然身强体壮，但脑袋瓜反应却比普通人迟钝。但是这样的想法最近遭遇了彻底颠覆——中国科学院心理研究所通过研究得出，经常技能训练的运动员，其大脑双侧丘脑和左侧运动前区的灰质密度明显高于普通人，这也就意味着他们的思维比一般人更加敏捷。
这个研究不仅为运动员“洗脱罪名”，更是对探索脑的可塑性提出了新的研究方向，并对世界性难题——老年痴呆症的治疗提供了更广泛的研究领域。
选择优秀跳水运动员对照研究
训练让运动员大脑变得更复杂
魏高峡，中科院心理研究所一名年轻的博士后，研究运动心理学的专家，也是此次运动员头脑研究的主要负责人。
近日，魏高峡接受了快报记者的采访。她告诉记者，这次研究就是想了解运动员大脑和普通人到底有没有不同，是不是如很多人说的头脑会简单一点。在去年北京奥运会前，魏高峡和她的研究小组选取了北京跳水队的12名优秀跳水运动员，男女各6名，年龄在13岁—17岁之间、平均训练年限达到10年以上，与年龄、体重、人数等人口学因素上相仿的中学生进行对照研究。
研究首次采用核磁共振技术，对被研究者的大脑结构进行探索性研究。结果发现，优秀跳水运动员的大脑结构与普通人之间的确有所不同，他们在双侧丘脑和左侧运动前区的灰质密度显著高于普通人。
灰质密度即神经元的密集程度，灰质密度较高者，在神经传导、信息传递等方面就更具有优势。魏高峡表示，研究成果表明，运动员非但不是许多人所认为的头脑简单，反过来，运动改变了他们的大脑，让大脑的组织和结构更为复杂。
许多专家都相信运动让人变聪明
“运动对大脑肯定有促进作用”。浙医一院神经外科主任詹仁雄说。他认为，很简单的例子就是勤用右手可以锻炼左脑，勤用左手可以锻炼右脑。因为右脑支配左半身、控制左手运动，而左脑控制右手运动。除了多用左右手，规律性的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等都可以让脑子变得活跃，而具有一定技巧性的复杂运动，如拉丁舞、爵士舞、球类运动等需要依赖身体多个部位协调一致，更有助于锻炼大脑的控制力和指挥力。
英国埃克塞特大学的安杰拉·博尔丁则发现，10岁到11岁的在校儿童中，每周参加三到四次体育锻炼的人平均考试成绩都会高出其他不锻炼的人。这让她认为有氧锻炼可以为大脑送去更多氧气，从而提高大脑功能。美国伊利诺伊州立大学从事神经学及运动机能学研究的查尔斯·谢尔曼发现了同样的事实：运动可以增强学生的智力。
谢尔曼说，一个半小时的自行车运动，能帮助大脑在48分钟内保持好的状态。但令人遗憾的是，这种状态如昙花一现。就像控制体重一样，想让大脑更聪明也要坚持才行。如果有一个月怠工不运动，神经元的功能又会开始退化。
正确运动可以健脑
强对抗性运动却可能让人变笨
虽然不少专家都研究证明了运动可以健脑的事实，但这也有一定的前提。魏高峡指出，像足球、拳击这种运动量过大、又是强对抗性的运动，可能对大脑会有一定的负面影响，尤其是青少年的大脑还没完全发育好，一旦这些对抗性运动超过了一个限度，对人可能非但无益，反而会有害。
美国神经科学家贾斯廷·罗德还提出了运动成瘾的危害。因为他在研究中发现，那些运动成瘾、运动量特别大的老鼠，大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。由此罗德指出，运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。大强度运动可通过多种途径对大脑机能造成损害。运动时能源物质ATP的耗竭，可能是中枢神经功能下降的主要原因。
因此运动要把握好强度，除了心率保持在适当范围，还要有强烈的时间概念，一般而言有氧状态下每次的运动时间在30～60分钟为宜。老年人在有氧运动的前提下可多进行手部锻炼，增强人体的协调能力。小孩则要多做一些机械运动，如摆放积木等等，看似简单，其实能大大促进孩子的大脑发育及手眼协调能力。
下一步研究老年痴呆的运动治疗
魏高峡透露，他们在运动员大脑研究的基础上，正在对老年人大脑的可塑性进行研究。因为老年痴呆症是世界性的难题，得出运动与大脑的关系后，就可以进一步研究一般性群众运动对老年痴呆的治疗作用。初步研究已经发现，老年人经常做一些运动，比如太极拳就能很好地提高脑的认知。每星期进行2至3次健身运动，让心率加快30分钟至45分钟，也会降低患老年痴呆症的风险。
来源：杭州网-都市快报作者：周洁琼 编辑：张敏毅
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这个研究不仅为运动员“洗脱罪名”，更是对探索脑的可塑性提出了新的研究方向，并对世界性难题——老年痴呆症的治疗提供了更广泛的研究领域。
选择优秀跳水运动员对照研究
训练让运动员大脑变得更复杂
魏高峡，中科院心理研究所一名年轻的博士后，研究运动心理学的专家，也是此次运动员头脑研究的主要负责人。
近日，魏高峡接受了快报记者的采访。她告诉记者，这次研究就是想了解运动员大脑和普通人到底有没有不同，是不是如很多人说的头脑会简单一点。在去年北京奥运会前，魏高峡和她的研究小组选取了北京跳水队的12名优秀跳水运动员，男女各6名，年龄在13岁—17岁之间、平均训练年限达到10年以上，与年龄、体重、人数等人口学因素上相仿的中学生进行对照研究。
研究首次采用核磁共振技术，对被研究者的大脑结构进行探索性研究。结果发现，优秀跳水运动员的大脑结构与普通人之间的确有所不同，他们在双侧丘脑和左侧运动前区的灰质密度显著高于普通人。
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美国神经科学家贾斯廷·罗德还提出了运动成瘾的危害。因为他在研究中发现，那些运动成瘾、运动量特别大的老鼠，大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。由此罗德指出，运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。大强度运动可通过多种途径对大脑机能造成损害。运动时能源物质ATP的耗竭，可能是中枢神经功能下降的主要原因。
因此运动要把握好强度，除了心率保持在适当范围，还要有强烈的时间概念，一般而言有氧状态下每次的运动时间在30～60分钟为宜。老年人在有氧运动的前提下可多进行手部锻炼，增强人体的协调能力。小孩则要多做一些机械运动，如摆放积木等等，看似简单，其实能大大促进孩子的大脑发育及手眼协调能力。
下一步研究老年痴呆的运动治疗
魏高峡透露，他们在运动员大脑研究的基础上，正在对老年人大脑的可塑性进行研究。因为老年痴呆症是世界性的难题，得出运动与大脑的关系后，就可以进一步研究一般性群众运动对老年痴呆的治疗作用。初步研究已经发现，老年人经常做一些运动，比如太极拳就能很好地提高脑的认知。每星期进行2至3次健身运动，让心率加快30分钟至45分钟，也会降低患老年痴呆症的风险。
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因此运动要把握好强度，除了心率保持在适当范围，还要有强烈的时间概念，一般而言有氧状态下每次的运动时间在30～60分钟为宜。老年人在有氧运动的前提下可多进行手部锻炼，增强人体的协调能力。小孩则要多做一些机械运动，如摆放积木等等，看似简单，其实能大大促进孩子的大脑发育及手眼协调能力。
下一步研究老年痴呆的运动治疗
魏高峡透露，他们在运动员大脑研究的基础上，正在对老年人大脑的可塑性进行研究。因为老年痴呆症是世界性的难题，得出运动与大脑的关系后，就可以进一步研究一般性群众运动对老年痴呆的治疗作用。初步研究已经发现，老年人经常做一些运动，比如太极拳就能很好地提高脑的认知。每星期进行2至3次健身运动，让心率加快30分钟至45分钟，也会降低患老年痴呆症的风险。
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