夏天，你为何会颈椎痛？

　　夏天，你为何会颈椎痛？
　　骨科权威专家白跃宏来渝帮你分析颈椎疼痛

　　导语：直吹空调会诱发颈椎病？为什么脖子长时间保持一个姿势就容易得颈椎病呢？脖子有不舒服的感觉就是有颈椎病吗？2013年5月22日上午9：00来自上海第六人民医院康复医学科康复医学教研室主任白跃宏教授在重庆红楼医院为重庆市民讲解如何防治颈椎病，并与重庆红楼骨科专家交流诊治经验。

　　夏季是颈椎病高发季节。高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活姿势都为娇气的颈椎带来不小的挑战。白教授提醒，夏日护颈不容小觑，尤其是白领人群，更是颈肩痛夏季高发的主力人群，要尤为重视颈椎的保养。

　　空调温度太低导致颈椎疼痛

　　白教授介绍说，炎炎夏日待在凉爽的空调房里吹着空调是件很惬意的事，殊不知在空调房待久了，颈背部就不经意间就着了凉。又特别是座位正对空调，或穿着单薄的女性，长时间受寒后，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩，血液循环出现障碍，从而诱发颈椎疼痛。

　　“平时已经很注意保护颈椎了，而且每天还坚持适度颈部运动，但颈椎病还是发作！原来是吹空调引起的，那白教授象我们这种长时间吹空调的上班族应该怎样保护呢？”听讲座的刘女士向白教授请教道。

　　白教授说，如果长时间待在空调房里，一定要注意保暖，不要让颈部受凉。尽量避免空调或风扇吹直对颈肩部。

　　伏案时间过长导致颈椎疼痛

　　夏日室外燥热难耐，室内空调凉爽如秋。在家看看电视、玩玩游戏也是件不错的消遣方式，可是长时间低着头，颈椎会过度倾斜，或者长期对着电脑，脖子僵直过久，都会引发或加重颈椎病。再着就是很多上班族午休都习惯趴在办公桌上打个盹，一觉醒来后，会感到颈部肌肉发酸、发胀、甚至疼痛，这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态，就如同一把弓，弦长时间紧绷着，很容易拉断一样。

　　白教授说，上班族在午休时，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型枕等。在家看电视或是玩游戏时应每隔一小时站起来做做扩胸、后仰动作，远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液流通，预防颈椎病发作。

　　及时诊治遏制颈椎病

　　讲座期间，重庆红楼医院骨科主任谢佰彤指出，颈椎病原是中老年人的高发疾病，但由于缺乏护颈意识、加上职业、保暖与坐姿等生活因素与不良习惯，年轻上班族患上了“颈椎病”的越来越多，成为了颈椎病的高发群体。

　　谢主任介绍说，除了白教授讲到的上述情况之外，在生活与工作中保持乐观的心态也是很重要的。临床病例发现，多愁善感、脾气暴躁的人，更容易受到神经衰弱的困扰，而神经衰弱又会直接影响骨关节肌肉休息、放松等。因此，压力大的上班族应该多注意减压，保持心态平和对颈椎健康会大有裨益。

　　谢主任说，颈椎病多数起病时症状较轻，能自行恢复，而不被重视，但久治不愈，可引起失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等多种症状。如果人们在发现颈椎酸疼时就引起重视，及时、正确地到正规医院诊治，有很大的机会将颈椎病遏制在萌芽阶段。持有城镇职工医保、城乡居民医保的骨科患者在重庆红楼医院住院治疗可享受国家医保相关政策。

　　颈椎保健小要点

　　1.选择合适的枕头

　　现在很多的枕头有一个颈托，就是在颈项的部位高出来一些，重庆红楼医院骨科主任谢佰彤建议大家不要买这样的枕头，容易造成侧躺睡觉的人颈部疲劳。

　　2.常做开散的动作，如双手向外画圆，站桩，慢跑，泡脚等等，总之就是要把多余的能量开散掉，不足的，虚的部分用动态循环起来的能量补充起来。夏天，你为何会颈椎痛？
　　骨科权威专家白跃宏来渝帮你分析颈椎疼痛

　　导语：直吹空调会诱发颈椎病？为什么脖子长时间保持一个姿势就容易得颈椎病呢？脖子有不舒服的感觉就是有颈椎病吗？2013年5月22日上午9：00来自上海第六人民医院康复医学科康复医学教研室主任白跃宏教授在重庆红楼医院为重庆市民讲解如何防治颈椎病，并与重庆红楼骨科专家交流诊治经验。

　　夏季是颈椎病高发季节。高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活姿势都为娇气的颈椎带来不小的挑战。白教授提醒，夏日护颈不容小觑，尤其是白领人群，更是颈肩痛夏季高发的主力人群，要尤为重视颈椎的保养。

　　空调温度太低导致颈椎疼痛

　　白教授介绍说，炎炎夏日待在凉爽的空调房里吹着空调是件很惬意的事，殊不知在空调房待久了，颈背部就不经意间就着了凉。又特别是座位正对空调，或穿着单薄的女性，长时间受寒后，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩，血液循环出现障碍，从而诱发颈椎疼痛。

　　“平时已经很注意保护颈椎了，而且每天还坚持适度颈部运动，但颈椎病还是发作！原来是吹空调引起的，那白教授象我们这种长时间吹空调的上班族应该怎样保护呢？”听讲座的刘女士向白教授请教道。

　　白教授说，如果长时间待在空调房里，一定要注意保暖，不要让颈部受凉。尽量避免空调或风扇吹直对颈肩部。

　　伏案时间过长导致颈椎疼痛

　　夏日室外燥热难耐，室内空调凉爽如秋。在家看看电视、玩玩游戏也是件不错的消遣方式，可是长时间低着头，颈椎会过度倾斜，或者长期对着电脑，脖子僵直过久，都会引发或加重颈椎病。再着就是很多上班族午休都习惯趴在办公桌上打个盹，一觉醒来后，会感到颈部肌肉发酸、发胀、甚至疼痛，这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态，就如同一把弓，弦长时间紧绷着，很容易拉断一样。

　　白教授说，上班族在午休时，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型枕等。在家看电视或是玩游戏时应每隔一小时站起来做做扩胸、后仰动作，远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液流通，预防颈椎病发作。

　　及时诊治遏制颈椎病

　　讲座期间，重庆红楼医院骨科主任谢佰彤指出，颈椎病原是中老年人的高发疾病，但由于缺乏护颈意识、加上职业、保暖与坐姿等生活因素与不良习惯，年轻上班族患上了“颈椎病”的越来越多，成为了颈椎病的高发群体。

　　谢主任介绍说，除了白教授讲到的上述情况之外，在生活与工作中保持乐观的心态也是很重要的。临床病例发现，多愁善感、脾气暴躁的人，更容易受到神经衰弱的困扰，而神经衰弱又会直接影响骨关节肌肉休息、放松等。因此，压力大的上班族应该多注意减压，保持心态平和对颈椎健康会大有裨益。

　　谢主任说，颈椎病多数起病时症状较轻，能自行恢复，而不被重视，但久治不愈，可引起失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等多种症状。如果人们在发现颈椎酸疼时就引起重视，及时、正确地到正规医院诊治，有很大的机会将颈椎病遏制在萌芽阶段。持有城镇职工医保、城乡居民医保的骨科患者在重庆红楼医院住院治疗可享受国家医保相关政策。

　　颈椎保健小要点

　　1.选择合适的枕头

　　现在很多的枕头有一个颈托，就是在颈项的部位高出来一些，重庆红楼医院骨科主任谢佰彤建议大家不要买这样的枕头，容易造成侧躺睡觉的人颈部疲劳。

　　2.常做开散的动作，如双手向外画圆，站桩，慢跑，泡脚等等，总之就是要把多余的能量开散掉，不足的，虚的部分用动态循环起来的能量补充起来。