夏天对颈椎的七种伤害

来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/03/29 21:29:41
小编提示:今年夏天的温度不断攀升,你是不是心情烦躁?是不是躲在家里或者办公室,开着空调上网?...那么你要小心你的颈椎喽!


  
  
  1.温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕。
  夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数增多,很多朋友早上起来发现自己都睡到床的另一边去了。频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛,因此我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

  2.天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病。

  研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。
  
  
  
夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎疾病。

  3.空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病。

  颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。专家建议在有空调的办公室里,最好再穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。


  4.天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病。

  夏天天气炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。

    我国颈椎病发病率出现低龄化趋势,发病年龄已从原先的40多岁提前到30岁左右,而且年轻患者大部分是电脑族。每天使用电脑超过4小时者,其中约有81.6%的人脊椎有问题

  5.日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病。

  从自然规律来说,夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲,年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

  6.夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎。

  夏天,人非常容易疲倦,中午都想小憩一会儿,但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家,午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前趴着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或戴上U形颈舒枕等。

  7.冷水冲凉,诱发颈椎病。

  夏季白天汗流浃背,回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了,没准儿第二天你就感觉身体有点异常,头不能动了、手脚开始麻木了。其实,温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。

  专家还提醒:夏天天气炎热,人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展,正是治疗颈椎病的最佳时机。对以上提到的各种可控外因进行防范,坚持养成科学的生活、工作习惯,就一定能战胜颈椎病,赢得健康的未来。小编提示:今年夏天的温度不断攀升,你是不是心情烦躁?是不是躲在家里或者办公室,开着空调上网?...那么你要小心你的颈椎喽!


  
  
  1.温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕。
  夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数增多,很多朋友早上起来发现自己都睡到床的另一边去了。频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛,因此我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

  2.天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病。

  研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。
  
  
  
夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎疾病。

  3.空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病。

  颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。专家建议在有空调的办公室里,最好再穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。


  4.天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病。

  夏天天气炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。

    我国颈椎病发病率出现低龄化趋势,发病年龄已从原先的40多岁提前到30岁左右,而且年轻患者大部分是电脑族。每天使用电脑超过4小时者,其中约有81.6%的人脊椎有问题

  5.日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病。

  从自然规律来说,夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲,年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

  6.夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎。

  夏天,人非常容易疲倦,中午都想小憩一会儿,但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家,午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前趴着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或戴上U形颈舒枕等。

  7.冷水冲凉,诱发颈椎病。

  夏季白天汗流浃背,回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了,没准儿第二天你就感觉身体有点异常,头不能动了、手脚开始麻木了。其实,温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。

  专家还提醒:夏天天气炎热,人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展,正是治疗颈椎病的最佳时机。对以上提到的各种可控外因进行防范,坚持养成科学的生活、工作习惯,就一定能战胜颈椎病,赢得健康的未来。
汗一个,我要注意了!:L
对着电脑太多了:L :L