健康其实很容易——教您几招

1、运动：激烈的运动反倒会严重损伤健康，体育运动员对比大树、乌龟，谁健康长寿？动静结合，以静为本。体力工作者，没必要额外折磨自己的身体；
2、休闲：上网、看电视时候，站着比坐着好。有调速跑步机更好，慢速档，边“散步”边娱乐；
3、饮食：“冬吃萝卜夏吃姜”，少吃反季节蔬菜。忽然非常想吃的东西，预示着身体缺少什么了。此时不妨先选选菜谱，那个最对时令又合乎胃口却不影响健康的美食，才是你应该大口夺脍的。别撑着哦！八分饱，健康到。
4、睡眠：一定要规律。不怕夜夜猫，就怕乱了套。严重睡眠不足，会产生幻觉的；
5、疾病：高血压绝对不是过量食取食盐造成的，糖尿病也根本贪吃甜食引起的。只要代谢正常，原本不会出现任何问题。只有身体的代谢出了问题、免疫系统出现了问题（如非典，是免疫系统过激；而艾滋，是免疫系统崩溃）、身体阴阳失调，才会得病。癌症正是如此，人每天N多细胞会变异，其中很多会引发癌症。但是只要身体免疫系统健全正常，这些变异的细胞会很快被消灭。在很多疾病治标不治本的现在，以真正乐观的心态对待疾病，可能比什么良药都管用。
6、工作：工作是为了生活，而生活绝不只是工作。不是说工作不要努力，而是要劳逸结合。俺希望所有企业以工作量为计酬方式并严格限制工作时间。不许任何员工加班1分钟却需要你的工作量。这会迫使职员在工作时提高效率，休息时身心放松没有一点压力。紧张和松弛的合理交替，有利健康；
7、业余：多与家人交流，多跟自然拥抱；
8、心态：这是最最重要的，前面也提到，那是针对疾病。人生永远保持着向善的乐观心态，才是最为健康的生活方式。1、运动：激烈的运动反倒会严重损伤健康，体育运动员对比大树、乌龟，谁健康长寿？动静结合，以静为本。体力工作者，没必要额外折磨自己的身体；
2、休闲：上网、看电视时候，站着比坐着好。有调速跑步机更好，慢速档，边“散步”边娱乐；
3、饮食：“冬吃萝卜夏吃姜”，少吃反季节蔬菜。忽然非常想吃的东西，预示着身体缺少什么了。此时不妨先选选菜谱，那个最对时令又合乎胃口却不影响健康的美食，才是你应该大口夺脍的。别撑着哦！八分饱，健康到。
4、睡眠：一定要规律。不怕夜夜猫，就怕乱了套。严重睡眠不足，会产生幻觉的；
5、疾病：高血压绝对不是过量食取食盐造成的，糖尿病也根本贪吃甜食引起的。只要代谢正常，原本不会出现任何问题。只有身体的代谢出了问题、免疫系统出现了问题（如非典，是免疫系统过激；而艾滋，是免疫系统崩溃）、身体阴阳失调，才会得病。癌症正是如此，人每天N多细胞会变异，其中很多会引发癌症。但是只要身体免疫系统健全正常，这些变异的细胞会很快被消灭。在很多疾病治标不治本的现在，以真正乐观的心态对待疾病，可能比什么良药都管用。
6、工作：工作是为了生活，而生活绝不只是工作。不是说工作不要努力，而是要劳逸结合。俺希望所有企业以工作量为计酬方式并严格限制工作时间。不许任何员工加班1分钟却需要你的工作量。这会迫使职员在工作时提高效率，休息时身心放松没有一点压力。紧张和松弛的合理交替，有利健康；
7、业余：多与家人交流，多跟自然拥抱；
8、心态：这是最最重要的，前面也提到，那是针对疾病。人生永远保持着向善的乐观心态，才是最为健康的生活方式。