初秋慎防换季引起的孩子感冒

初秋时节，气温已凉未寒，天高气爽,孩子的各脏器开始从夏季的活跃期转入内向的积蓄期。抓住这一良好的时机，为孩子提供平衡的营养、适度的体育锻炼、合理的衣着，培养孩子良好的生活起居习惯，能有效地预防因换季引起的感冒。

    为增强孩子的免疫力，合理、平衡的营养是基础。儿童如果长期营养不均衡，尤其是肉类吃得太多，而蔬菜水果摄入过少，就会影响免疫系统的健康。因此，要注意吃多样化食物和有利于健康的食物，尤其在秋天应多吃水果和蔬菜，多补充蛋类、肝、番茄、胡萝卜、红薯、苋菜、香蕉、柿子、梨、豆类及种子类食物，这些食物都有较明显的增加免疫力的作用。不吃或少吃油炸、油腻食品以及含色素、防腐剂等添加剂的有害于免疫系统的食品。对于反复呼吸道感染的幼儿，建议选择牛初乳等富含免疫因子的天然食物，以增强身体抵抗力。

    另外，适当运动也能增强免疫力。每天让孩子坚持参加幼儿园组织的晨间锻炼、午饭后散步及下午的户外体育锻炼。孩子的运动以微出汗为度，避免剧烈运动、出汗过多而致感冒。

    专家提示：开学以来，天气逐渐由热转凉，早晚和中午温差较大，加上孩子们从暑假到开学，生活规律的改变，尤其是小班新生刚入园，一下子不适应幼儿园的集体生活，容易导致抵抗力下降，诱发感冒。家长一定要注意天气变换，随时增减孩子衣物。常备儿童专用感冒药，如小快克等，若有感冒症状出现，及时吃药是关键。初秋时节，气温已凉未寒，天高气爽,孩子的各脏器开始从夏季的活跃期转入内向的积蓄期。抓住这一良好的时机，为孩子提供平衡的营养、适度的体育锻炼、合理的衣着，培养孩子良好的生活起居习惯，能有效地预防因换季引起的感冒。

    为增强孩子的免疫力，合理、平衡的营养是基础。儿童如果长期营养不均衡，尤其是肉类吃得太多，而蔬菜水果摄入过少，就会影响免疫系统的健康。因此，要注意吃多样化食物和有利于健康的食物，尤其在秋天应多吃水果和蔬菜，多补充蛋类、肝、番茄、胡萝卜、红薯、苋菜、香蕉、柿子、梨、豆类及种子类食物，这些食物都有较明显的增加免疫力的作用。不吃或少吃油炸、油腻食品以及含色素、防腐剂等添加剂的有害于免疫系统的食品。对于反复呼吸道感染的幼儿，建议选择牛初乳等富含免疫因子的天然食物，以增强身体抵抗力。

    另外，适当运动也能增强免疫力。每天让孩子坚持参加幼儿园组织的晨间锻炼、午饭后散步及下午的户外体育锻炼。孩子的运动以微出汗为度，避免剧烈运动、出汗过多而致感冒。

    专家提示：开学以来，天气逐渐由热转凉，早晚和中午温差较大，加上孩子们从暑假到开学，生活规律的改变，尤其是小班新生刚入园，一下子不适应幼儿园的集体生活，容易导致抵抗力下降，诱发感冒。家长一定要注意天气变换，随时增减孩子衣物。常备儿童专用感冒药，如小快克等，若有感冒症状出现，及时吃药是关键。