超级军网中国健康教育中心最新推出—— 家庭健康的十个金标准
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 14:33:07
中国健康教育中心最新推出——
家庭健康的十个金标准
健康时报记者 余易安
《健康时报》 ( 2010-10-11第01版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
背景：中国健康教育中心与宝洁公司合作推出“健康中国行——健康教育进家庭”活动，该项目将在全国5个试点省展开。项目内容包括城乡居民家庭健康素养调查及针对性的干预行动。
12岁的蒋楠家在河南，为了和奥运冠军杨扬一起唱洗手歌，她来到了北京，在中国健康教育中心与宝洁公司合作推出的“健康中国行——健康教育进家庭”活动启动仪式上，她第一次看到了“家庭健康十条”（详见文后），她说，“我家第六条没做好，内衣外衣没有分开洗……都是妈妈教我咋做就咋做。”
中国健康教育中心主任毛群安说，推出家庭健康十条，重点就是要教育母亲和孩子，因为他们的健康直接关系到整个家庭的健康素养和生活质量。
内外衣洗分开，因为“外衣细菌多，一起洗反而会弄脏内衣”，家庭健康十条标准，看起来很基础，很好理解，但由此牵出的健康新知识却不少，比如：
洗澡：还要讲究“饱不洗，饥不浴”。饱餐后洗澡影响消化，饥饿时洗澡，容易发生低血糖。
洗衣：也有窍门，比如汗渍残留导致的白衣服颜色发黄，可以用白萝卜水洗干净。方法很简单，把白萝卜洗干净后放进锅里煮，然后捞出萝卜，用萝卜水洗就可以了。
吃油：要分人。三高人群要选富含单不饱和脂肪酸的油，比如橄榄油、茶籽油；瘦弱、怕冷、血压血脂低的人则可吃点黄油、奶油；正在长身体的孩子需要脂肪，荤油也要吃一点，荤素搭配最好是1∶2；普通的健康人则不妨轮换使用各种食用油。
家庭健康10条：
1. 合理膳食 谷类蔬果豆蛋奶，食物多样营养好
2. 充足睡眠 成人确保睡眠好，七八小时才足觉
3. 口腔卫生 早晚漱口与刷牙，不与他人共牙刷
4. 个人卫生 洗手洗澡成习惯，一盆一巾要坚持
5. 妇女卫生 毛巾专用每天洗，卫生巾要及时换
6. 婴儿护理 婴儿皮肤护理好，保持清洁与干燥
7. 头发护理 头发两天洗一遭，去屑止痒有良效
8. 衣物护理 内衣外衣洗分开，清洁去渍多晾晒
9. 身心健康 适宜运动要坚持，心理平衡促和谐
10.环境保护 环境关系人健康，共同呵护靠大家中国健康教育中心最新推出——
家庭健康的十个金标准
健康时报记者 余易安
《健康时报》 ( 2010-10-11第01版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
背景：中国健康教育中心与宝洁公司合作推出“健康中国行——健康教育进家庭”活动，该项目将在全国5个试点省展开。项目内容包括城乡居民家庭健康素养调查及针对性的干预行动。
12岁的蒋楠家在河南，为了和奥运冠军杨扬一起唱洗手歌，她来到了北京，在中国健康教育中心与宝洁公司合作推出的“健康中国行——健康教育进家庭”活动启动仪式上，她第一次看到了“家庭健康十条”（详见文后），她说，“我家第六条没做好，内衣外衣没有分开洗……都是妈妈教我咋做就咋做。”
中国健康教育中心主任毛群安说，推出家庭健康十条，重点就是要教育母亲和孩子，因为他们的健康直接关系到整个家庭的健康素养和生活质量。
内外衣洗分开，因为“外衣细菌多，一起洗反而会弄脏内衣”，家庭健康十条标准，看起来很基础，很好理解，但由此牵出的健康新知识却不少，比如：
洗澡：还要讲究“饱不洗，饥不浴”。饱餐后洗澡影响消化，饥饿时洗澡，容易发生低血糖。
洗衣：也有窍门，比如汗渍残留导致的白衣服颜色发黄，可以用白萝卜水洗干净。方法很简单，把白萝卜洗干净后放进锅里煮，然后捞出萝卜，用萝卜水洗就可以了。
吃油：要分人。三高人群要选富含单不饱和脂肪酸的油，比如橄榄油、茶籽油；瘦弱、怕冷、血压血脂低的人则可吃点黄油、奶油；正在长身体的孩子需要脂肪，荤油也要吃一点，荤素搭配最好是1∶2；普通的健康人则不妨轮换使用各种食用油。
家庭健康10条：
1. 合理膳食 谷类蔬果豆蛋奶，食物多样营养好
2. 充足睡眠 成人确保睡眠好，七八小时才足觉
3. 口腔卫生 早晚漱口与刷牙，不与他人共牙刷
4. 个人卫生 洗手洗澡成习惯，一盆一巾要坚持
5. 妇女卫生 毛巾专用每天洗，卫生巾要及时换
6. 婴儿护理 婴儿皮肤护理好，保持清洁与干燥
7. 头发护理 头发两天洗一遭，去屑止痒有良效
8. 衣物护理 内衣外衣洗分开，清洁去渍多晾晒
9. 身心健康 适宜运动要坚持，心理平衡促和谐
10.环境保护 环境关系人健康，共同呵护靠大家
家庭健康的十个金标准
健康时报记者 余易安
《健康时报》 ( 2010-10-11第01版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
背景：中国健康教育中心与宝洁公司合作推出“健康中国行——健康教育进家庭”活动，该项目将在全国5个试点省展开。项目内容包括城乡居民家庭健康素养调查及针对性的干预行动。
12岁的蒋楠家在河南，为了和奥运冠军杨扬一起唱洗手歌，她来到了北京，在中国健康教育中心与宝洁公司合作推出的“健康中国行——健康教育进家庭”活动启动仪式上，她第一次看到了“家庭健康十条”（详见文后），她说，“我家第六条没做好，内衣外衣没有分开洗……都是妈妈教我咋做就咋做。”
中国健康教育中心主任毛群安说，推出家庭健康十条，重点就是要教育母亲和孩子，因为他们的健康直接关系到整个家庭的健康素养和生活质量。
内外衣洗分开，因为“外衣细菌多，一起洗反而会弄脏内衣”，家庭健康十条标准，看起来很基础，很好理解，但由此牵出的健康新知识却不少，比如：
洗澡：还要讲究“饱不洗，饥不浴”。饱餐后洗澡影响消化，饥饿时洗澡，容易发生低血糖。
洗衣：也有窍门，比如汗渍残留导致的白衣服颜色发黄，可以用白萝卜水洗干净。方法很简单，把白萝卜洗干净后放进锅里煮，然后捞出萝卜，用萝卜水洗就可以了。
吃油：要分人。三高人群要选富含单不饱和脂肪酸的油，比如橄榄油、茶籽油；瘦弱、怕冷、血压血脂低的人则可吃点黄油、奶油；正在长身体的孩子需要脂肪，荤油也要吃一点，荤素搭配最好是1∶2；普通的健康人则不妨轮换使用各种食用油。
家庭健康10条：
1. 合理膳食 谷类蔬果豆蛋奶，食物多样营养好
2. 充足睡眠 成人确保睡眠好，七八小时才足觉
3. 口腔卫生 早晚漱口与刷牙，不与他人共牙刷
4. 个人卫生 洗手洗澡成习惯，一盆一巾要坚持
5. 妇女卫生 毛巾专用每天洗，卫生巾要及时换
6. 婴儿护理 婴儿皮肤护理好，保持清洁与干燥
7. 头发护理 头发两天洗一遭，去屑止痒有良效
8. 衣物护理 内衣外衣洗分开，清洁去渍多晾晒
9. 身心健康 适宜运动要坚持，心理平衡促和谐
10.环境保护 环境关系人健康，共同呵护靠大家中国健康教育中心最新推出——
家庭健康的十个金标准
健康时报记者 余易安
《健康时报》 ( 2010-10-11第01版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
背景：中国健康教育中心与宝洁公司合作推出“健康中国行——健康教育进家庭”活动，该项目将在全国5个试点省展开。项目内容包括城乡居民家庭健康素养调查及针对性的干预行动。
12岁的蒋楠家在河南，为了和奥运冠军杨扬一起唱洗手歌，她来到了北京，在中国健康教育中心与宝洁公司合作推出的“健康中国行——健康教育进家庭”活动启动仪式上，她第一次看到了“家庭健康十条”（详见文后），她说，“我家第六条没做好，内衣外衣没有分开洗……都是妈妈教我咋做就咋做。”
中国健康教育中心主任毛群安说，推出家庭健康十条，重点就是要教育母亲和孩子，因为他们的健康直接关系到整个家庭的健康素养和生活质量。
内外衣洗分开，因为“外衣细菌多，一起洗反而会弄脏内衣”，家庭健康十条标准，看起来很基础，很好理解，但由此牵出的健康新知识却不少，比如：
洗澡：还要讲究“饱不洗，饥不浴”。饱餐后洗澡影响消化，饥饿时洗澡，容易发生低血糖。
洗衣：也有窍门，比如汗渍残留导致的白衣服颜色发黄，可以用白萝卜水洗干净。方法很简单，把白萝卜洗干净后放进锅里煮，然后捞出萝卜，用萝卜水洗就可以了。
吃油：要分人。三高人群要选富含单不饱和脂肪酸的油，比如橄榄油、茶籽油；瘦弱、怕冷、血压血脂低的人则可吃点黄油、奶油；正在长身体的孩子需要脂肪，荤油也要吃一点，荤素搭配最好是1∶2；普通的健康人则不妨轮换使用各种食用油。
家庭健康10条：
1. 合理膳食 谷类蔬果豆蛋奶，食物多样营养好
2. 充足睡眠 成人确保睡眠好，七八小时才足觉
3. 口腔卫生 早晚漱口与刷牙，不与他人共牙刷
4. 个人卫生 洗手洗澡成习惯，一盆一巾要坚持
5. 妇女卫生 毛巾专用每天洗，卫生巾要及时换
6. 婴儿护理 婴儿皮肤护理好，保持清洁与干燥
7. 头发护理 头发两天洗一遭，去屑止痒有良效
8. 衣物护理 内衣外衣洗分开，清洁去渍多晾晒
9. 身心健康 适宜运动要坚持，心理平衡促和谐
10.环境保护 环境关系人健康，共同呵护靠大家