超级军网学做健身操 五指伸展预防鼠标手
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/05 06:12:14
学做健身操 五指伸展预防鼠标手
文章来源：北京积水潭医院 浏览：630
对于经常与电脑打交道的人们来说，因过度使用鼠标引起的腕管综合征是很常见的，俗称鼠标手。北京积水潭医院手外科田文提醒电脑族，每工作40分钟到1个小时休息一下，做一些握拳、甩手、手指用力张开或弯曲等动作，这样可以缓解不适的症状。
可以学习一套简单易行的手操：1.舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20～30秒钟，做2～3次。2.吸气，用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。3.用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟。学做健身操 五指伸展预防鼠标手
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