早上吃西餐保营养中午吃中餐增能量晚上吃日餐要低热

早上吃西餐保营养中午吃中餐增能量晚上吃日餐要低热
郎朗喜欢吃“三国饭”
健康时报记者魏雅宁文/图

《健康时报》 ( 2009-12-31 第02版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】




　　新闻背景：日前，国际钢琴王子郎朗与蒙牛正式签约，成为金牌牛奶特仑苏品牌大使。这是特仑苏2005年问世后，首次委任代言人，令特仑苏在独享产地、乳牛、牧草、工艺、营养和荣誉六大金牌后，在品牌形象诠释上再添一枚金牌。

　　国际钢琴王子郎朗一年差不多有40多场演出，他总在世界各地奔波，飞来飞去的，如此劳累，保证健康的重任就落在了妈妈头上。


　　郎朗的妈妈在接受健康时报记者采访时说：一日三餐不但要营养丰富，热量还不能太高，因为郎朗要出镜，体重也得控制好，不能太胖。“后来我就给他琢磨出了一个私家食谱，一天吃上三个国家的饭。”

　　这一天“三国饭”具体来说就是，早上提供西餐，比如牛奶、鸡蛋、奶酪、面包等，这样就能提供丰富的营养和充足的能量，保证郎朗一天都精力充沛；中午做的是中餐，除了要有牛羊肉，大量蔬菜更不能少，这样才能保证维生素的摄入，牛羊肉营养高脂肪含量低，这样的话，即使晚上演出到过了饭点，也不至于特别饿；晚餐时间因为没个准，有时候到午夜才能吃上，所以肯定要清淡低热量，日餐便成为最好的选择，寿司、乌冬面之类的还特别好消化，不影响晚上的睡眠。

　　此外，郎朗还透露，他练琴前喜欢喝杯牛奶，“喝完以后再练琴就觉得特别有劲儿。”郎朗说。早上吃西餐保营养中午吃中餐增能量晚上吃日餐要低热
郎朗喜欢吃“三国饭”
健康时报记者魏雅宁文/图

《健康时报》 ( 2009-12-31 第02版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】




　　新闻背景：日前，国际钢琴王子郎朗与蒙牛正式签约，成为金牌牛奶特仑苏品牌大使。这是特仑苏2005年问世后，首次委任代言人，令特仑苏在独享产地、乳牛、牧草、工艺、营养和荣誉六大金牌后，在品牌形象诠释上再添一枚金牌。

　　国际钢琴王子郎朗一年差不多有40多场演出，他总在世界各地奔波，飞来飞去的，如此劳累，保证健康的重任就落在了妈妈头上。


　　郎朗的妈妈在接受健康时报记者采访时说：一日三餐不但要营养丰富，热量还不能太高，因为郎朗要出镜，体重也得控制好，不能太胖。“后来我就给他琢磨出了一个私家食谱，一天吃上三个国家的饭。”

　　这一天“三国饭”具体来说就是，早上提供西餐，比如牛奶、鸡蛋、奶酪、面包等，这样就能提供丰富的营养和充足的能量，保证郎朗一天都精力充沛；中午做的是中餐，除了要有牛羊肉，大量蔬菜更不能少，这样才能保证维生素的摄入，牛羊肉营养高脂肪含量低，这样的话，即使晚上演出到过了饭点，也不至于特别饿；晚餐时间因为没个准，有时候到午夜才能吃上，所以肯定要清淡低热量，日餐便成为最好的选择，寿司、乌冬面之类的还特别好消化，不影响晚上的睡眠。

　　此外，郎朗还透露，他练琴前喜欢喝杯牛奶，“喝完以后再练琴就觉得特别有劲儿。”郎朗说。