对着镜子跑步效果好

来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 06:02:20
对着镜子跑步效果好  

　 文章来源：中国中医药报　　 浏览：545  

  
　　英国一项研究显示，对于刚刚投身跑步这项运动的人来说，对着镜子在跑步机上跑步，有助于形成正确的跑步姿势。

　　英国蒂赛德大学运动心理项目的负责人丹尼尔·伊夫斯让10名身体健康、平均年龄为22岁的男性志愿者每隔一天在跑步机上进行一次3组、每组20分钟的跑步练习。在他们的跑步机前分别放置了普通的全身镜子和真人大小的静态图片。

　　在排除了众多个体差异因素后，研究人员得出结论认为，对着镜子跑步可提高四肢协调性，帮助新手形成正确的跑步姿势，同时还可避免运动过量。但随着跑步者水平的提高，这一做法的效用也逐渐递减。

　　对有经验的跑步者而言，看着静态图片反而能激发他们的意志力，使他们的表现更为出色。对着镜子跑步效果好  

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　　英国一项研究显示，对于刚刚投身跑步这项运动的人来说，对着镜子在跑步机上跑步，有助于形成正确的跑步姿势。

　　英国蒂赛德大学运动心理项目的负责人丹尼尔·伊夫斯让10名身体健康、平均年龄为22岁的男性志愿者每隔一天在跑步机上进行一次3组、每组20分钟的跑步练习。在他们的跑步机前分别放置了普通的全身镜子和真人大小的静态图片。

　　在排除了众多个体差异因素后，研究人员得出结论认为，对着镜子跑步可提高四肢协调性，帮助新手形成正确的跑步姿势，同时还可避免运动过量。但随着跑步者水平的提高，这一做法的效用也逐渐递减。

　　对有经验的跑步者而言，看着静态图片反而能激发他们的意志力，使他们的表现更为出色。
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对着镜子跑步效果好 每天跑步5分钟，益寿延年效果好 想要效果好服药选对时 跑步少于30分钟没有减肥效果 跑步前先深蹲 减肥效果翻一番 跑步健身早晨好还是傍晚好 镜子对镜子产生的无限空间，如何解释！ 镜子 镜子 电吹风保健效果好 夏天健身效果好 烦啊，在家对着镜子练了半天，一直走不出朝鲜正步。