高脂血症一级预防

高脂血症一级预防  

  


  
1.高胆固醇血症的原因:
　　
　　 * 饮食中脂防和胆固醇含量偏高，如：动物油、全脂乳品及蛋黄和动物内脏
　　
　　（肝、肾、脑）
　　
　　 * 遗传因素：如肥胖、缺乏运动、吸烟和高血压
　　
　　 2.高胆固醇血症的预防和非药物治疗:
　　
　　 * 限制脂肪摄入（每日脂肪摄入量不超过总热量的30%）
　　
　　 * 最大限度减少饱和脂肪摄入（动物油、全脂乳品）
　　
　　 * 多摄入不饱和脂肪，如植物油
　　
　　 * 限制高胆固醇食物摄入，如蛋黄、肝、肾和脑
　　
　　 * 增加纤维素摄入，有些纤维素可增加胆固醇的排泄
　　
　　 3.定期监测血脂是必要的:
　　
　　 20-35岁 胆固醇 〈200mg/dL 每5年查一次血脂
　　
　　 36岁以上 胆固醇 〈200mg/dL 每2年查一次血脂
　　
　　 胆固醇 200-239mg/dL 控制饮食并每1年查一次血脂
　　
　　 胆固醇 〉=240mg/dL 控制饮食、遵照医嘱服药和定期复查血脂
　　
　　 体内胆固醇过多，沉积在人体血管腔就会发生狭窄，血管内血流就变得缓慢，严重时血流受阻，这种情况就称为动脉粥样硬化，如病变发生在心脏本身的血管，就会引起冠病。
　　
　　摘自《社区健康手册》高脂血症一级预防  

  


  
1.高胆固醇血症的原因:
　　
　　 * 饮食中脂防和胆固醇含量偏高，如：动物油、全脂乳品及蛋黄和动物内脏
　　
　　（肝、肾、脑）
　　
　　 * 遗传因素：如肥胖、缺乏运动、吸烟和高血压
　　
　　 2.高胆固醇血症的预防和非药物治疗:
　　
　　 * 限制脂肪摄入（每日脂肪摄入量不超过总热量的30%）
　　
　　 * 最大限度减少饱和脂肪摄入（动物油、全脂乳品）
　　
　　 * 多摄入不饱和脂肪，如植物油
　　
　　 * 限制高胆固醇食物摄入，如蛋黄、肝、肾和脑
　　
　　 * 增加纤维素摄入，有些纤维素可增加胆固醇的排泄
　　
　　 3.定期监测血脂是必要的:
　　
　　 20-35岁 胆固醇 〈200mg/dL 每5年查一次血脂
　　
　　 36岁以上 胆固醇 〈200mg/dL 每2年查一次血脂
　　
　　 胆固醇 200-239mg/dL 控制饮食并每1年查一次血脂
　　
　　 胆固醇 〉=240mg/dL 控制饮食、遵照医嘱服药和定期复查血脂
　　
　　 体内胆固醇过多，沉积在人体血管腔就会发生狭窄，血管内血流就变得缓慢，严重时血流受阻，这种情况就称为动脉粥样硬化，如病变发生在心脏本身的血管，就会引起冠病。
　　
　　摘自《社区健康手册》