超级军网对付脖子疼我“靠边站”
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 17:25:43
对付脖子疼我“靠边站”
北京市海淀区中关村李培
《健康时报》 ( 2009-10-12 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
工作没几年，身体毛病却不少，每次下班都是肩酸脖子疼。在与之“斗争”的过程中，我逐渐摸索出了三个需要常做的“小方法”。
靠着墙谈工作。两个同事在楼道里相遇，谈话时不如挺直腰杆、靠墙站立，以后脑勺挨到墙面为佳，如果此时刚刚吃完午饭，这一姿势还能帮助消化。
多伸几个懒腰。工作间隙要多伸几个懒腰。头部后仰，背部反弓，双手尽力向上拉伸，保持五秒钟左右。每天在办公桌前做上十次，也有一定健身效果。
仰着头看资料。看电脑的时候必须低着头，建议看一些文字材料时，不妨将其高高举起，仰头查阅，最好再从左至右反复扭动脖颈，效果就更好了。对付脖子疼我“靠边站”
北京市海淀区中关村李培
《健康时报》 ( 2009-10-12 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
工作没几年，身体毛病却不少，每次下班都是肩酸脖子疼。在与之“斗争”的过程中，我逐渐摸索出了三个需要常做的“小方法”。
靠着墙谈工作。两个同事在楼道里相遇，谈话时不如挺直腰杆、靠墙站立，以后脑勺挨到墙面为佳，如果此时刚刚吃完午饭，这一姿势还能帮助消化。
多伸几个懒腰。工作间隙要多伸几个懒腰。头部后仰，背部反弓，双手尽力向上拉伸，保持五秒钟左右。每天在办公桌前做上十次，也有一定健身效果。
仰着头看资料。看电脑的时候必须低着头，建议看一些文字材料时，不妨将其高高举起，仰头查阅，最好再从左至右反复扭动脖颈，效果就更好了。
北京市海淀区中关村李培
《健康时报》 ( 2009-10-12 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
工作没几年，身体毛病却不少，每次下班都是肩酸脖子疼。在与之“斗争”的过程中，我逐渐摸索出了三个需要常做的“小方法”。
靠着墙谈工作。两个同事在楼道里相遇，谈话时不如挺直腰杆、靠墙站立，以后脑勺挨到墙面为佳，如果此时刚刚吃完午饭，这一姿势还能帮助消化。
多伸几个懒腰。工作间隙要多伸几个懒腰。头部后仰，背部反弓，双手尽力向上拉伸，保持五秒钟左右。每天在办公桌前做上十次，也有一定健身效果。
仰着头看资料。看电脑的时候必须低着头，建议看一些文字材料时，不妨将其高高举起，仰头查阅，最好再从左至右反复扭动脖颈，效果就更好了。对付脖子疼我“靠边站”
北京市海淀区中关村李培
《健康时报》 ( 2009-10-12 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
工作没几年，身体毛病却不少，每次下班都是肩酸脖子疼。在与之“斗争”的过程中，我逐渐摸索出了三个需要常做的“小方法”。
靠着墙谈工作。两个同事在楼道里相遇，谈话时不如挺直腰杆、靠墙站立，以后脑勺挨到墙面为佳，如果此时刚刚吃完午饭，这一姿势还能帮助消化。
多伸几个懒腰。工作间隙要多伸几个懒腰。头部后仰，背部反弓，双手尽力向上拉伸，保持五秒钟左右。每天在办公桌前做上十次，也有一定健身效果。
仰着头看资料。看电脑的时候必须低着头，建议看一些文字材料时，不妨将其高高举起，仰头查阅，最好再从左至右反复扭动脖颈，效果就更好了。
简单易行，日常生活中能经常注意这些，肯定能减少很多病痛~~~~~~
多多注意啊
真的得注意，我有时走路都有问题