你不知道的睡眠真相

睡眠能满足人们基本的需要。但在你上床关灯后，将会发生很多你所不知道的事。你知道睡眠会影响你的心脏状况甚至是牙齿健康吗?在这里，我们将告诉你关于睡眠的一些你不知道的真相。


睡眠少易致高血压
一整晚的好睡眠对于健康的身体是必不可少的。缺乏睡眠容易导致高血压，这会增大心脏病发作的危险。持续不断地缺乏睡眠，可以造成体内化学物质与激素的变化，包括压力荷尔蒙(如肾上腺素)的释放。


睡眠少易得牙周病
调查显示，睡眠长短对你的牙齿会有重要影响。尽管抽烟对口腔预防保健的消极影响是最大的，而睡眠时间同样会影响口腔保健。这项调查从1999年到2003年间追踪了219名日本工人。那些晚上有七八个小时睡眠的实验者比睡觉少于六个小时的实验者要少得牙周病。研究人员推测，睡眠不足会削弱身体的免疫系统，从而导致牙齿不健康。


深夜活跃或基因突变
如果你发现自己常常在深夜很清醒并且非常活跃，你有可能发生了基因突变。那已改变的基因便能解释为何有些人喜欢深夜。基因影响了身体生理节奏的循环。研究人员发现一些老鼠拥有异常长的昼夜节律，大约是27小时。而正常的循环是24小时。这些老鼠身上有突变基因。同样地，夜猫子即使在床上呆更长的时间也会比正常人失眠得更久。



慢波睡眠者别缺觉
如果你缺乏睡眠却依然感觉良好，那应该是你基因的问题。萨里大学的一项调查显示，有些人两天不睡就很难再保持清醒，有些人却没关系。实验发现，一些人总处于慢波睡眠，这是睡眠最深的形式。对他们来说，如果缺觉，会更难保持清醒的生理活动。睡眠能满足人们基本的需要。但在你上床关灯后，将会发生很多你所不知道的事。你知道睡眠会影响你的心脏状况甚至是牙齿健康吗?在这里，我们将告诉你关于睡眠的一些你不知道的真相。


睡眠少易致高血压
一整晚的好睡眠对于健康的身体是必不可少的。缺乏睡眠容易导致高血压，这会增大心脏病发作的危险。持续不断地缺乏睡眠，可以造成体内化学物质与激素的变化，包括压力荷尔蒙(如肾上腺素)的释放。


睡眠少易得牙周病
调查显示，睡眠长短对你的牙齿会有重要影响。尽管抽烟对口腔预防保健的消极影响是最大的，而睡眠时间同样会影响口腔保健。这项调查从1999年到2003年间追踪了219名日本工人。那些晚上有七八个小时睡眠的实验者比睡觉少于六个小时的实验者要少得牙周病。研究人员推测，睡眠不足会削弱身体的免疫系统，从而导致牙齿不健康。


深夜活跃或基因突变
如果你发现自己常常在深夜很清醒并且非常活跃，你有可能发生了基因突变。那已改变的基因便能解释为何有些人喜欢深夜。基因影响了身体生理节奏的循环。研究人员发现一些老鼠拥有异常长的昼夜节律，大约是27小时。而正常的循环是24小时。这些老鼠身上有突变基因。同样地，夜猫子即使在床上呆更长的时间也会比正常人失眠得更久。



慢波睡眠者别缺觉
如果你缺乏睡眠却依然感觉良好，那应该是你基因的问题。萨里大学的一项调查显示，有些人两天不睡就很难再保持清醒，有些人却没关系。实验发现，一些人总处于慢波睡眠，这是睡眠最深的形式。对他们来说，如果缺觉，会更难保持清醒的生理活动。