超级军网军队要不要进行力量训练和身体协调性训练
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 06:11:21
主要是练习上肢力量还是下肢力量 腰部和颈部要不要训练 要不要进行身体柔韧性和协调性训练主要是练习上肢力量还是下肢力量 腰部和颈部要不要训练 要不要进行身体柔韧性和协调性训练
训练前要不要热身运动
难道军队没练？瞎操心
蛤蟆值夜班 发表于 2009-7-21 21:34 
上肢力量
新闻联播过后 俯卧撑要不就是单双吊死猪；
下肢力量 这个好办蹬腿 或者蛙跳或者最难受的鸭子走路
上肢力量
新闻联播过后 俯卧撑要不就是单双吊死猪；
下肢力量 这个好办蹬腿 或者蛙跳或者最难受的鸭子走路
蛤蟆值夜班 发表于 2009-7-21 21:45
看你训练的是什么内容了
强度训练的话 肯定是有的
看你训练的是什么内容了
强度训练的话 肯定是有的
那训练一般是几组 多少次
单双吊死猪是引体向上吗
单双吊死猪是引体向上吗
俯卧撑 仰卧起坐都是论百要的 没有次数限制
要是想要具体数据 你可以向我们伟大的山人256要 他有的是标准和次数
为什么一说到身体协调性我就想到了三哥……
印度练瑜珈
单双杠一到八练习，全能过，你就很N了。
三连黄牛 发表于 2009-7-21 21:51
蛙跳加鸭步加400米冲刺，分N组循环，完事后下楼梯爽啊！:D
蛙跳加鸭步加400米冲刺，分N组循环，完事后下楼梯爽啊！:D
三连黄牛 发表于 2009-7-21 22:00
当年山人独自住在某厂招待所时，闲得蛋疼，自己练着玩的。:D
（F为俯卧撑次数，Y为仰卧起坐次数，D为靶场射击的子弹数）
当年山人独自住在某厂招待所时，闲得蛋疼，自己练着玩的。:D
（F为俯卧撑次数，Y为仰卧起坐次数，D为靶场射击的子弹数）
三连黄牛 发表于 2009-7-21 22:02
25以下年龄组，通用体能测试要求是俯卧撑40，仰卧起坐45，2分钟内完成。
这个标准不算高。
25以下年龄组，通用体能测试要求是俯卧撑40，仰卧起坐45，2分钟内完成。
这个标准不算高。
山大，那Y，F是你一次性完成的，还是一天之内完成的？？？
蛤蟆值夜班 发表于 2009-7-21 21:34
原来（大约20年前）的通用体育锻炼标准分为五大类：
短跑，长跑，跳跃，投掷和器械。
其中，投掷类包括较多的腰部练习的要求，主要有抛实心球、推铅球和举重等。
器械类主要考核上肢力量，如单杠引体向上和卷身上，双杠臂曲伸和摆体臂曲伸等。
原来（大约20年前）的通用体育锻炼标准分为五大类：
短跑，长跑，跳跃，投掷和器械。
其中，投掷类包括较多的腰部练习的要求，主要有抛实心球、推铅球和举重等。
器械类主要考核上肢力量，如单杠引体向上和卷身上，双杠臂曲伸和摆体臂曲伸等。
杀之 发表于 2009-7-22 10:36
俯卧撑分组，仰卧起坐一次完成，以上全部都是晚饭后闲着没事自己玩的（射击当然是工作时间的事情）。:D
俯卧撑分组，仰卧起坐一次完成，以上全部都是晚饭后闲着没事自己玩的（射击当然是工作时间的事情）。:D
挖个深坑，你从里要连跳，带手够着才能上来，多玩几组，看看练不练到脚劲、手劲、腰劲。
这个我记得以前好像在什么《人民了子弟兵》节目里看到的
这个我记得以前好像在什么《人民了子弟兵》节目里看到的
卡尼什尼柯夫 发表于 2009-7-22 11:14
标准的400米障碍就有方坑，有些个子矮体能差的兵跳下去，就是死活爬不上来。
标准的400米障碍就有方坑，有些个子矮体能差的兵跳下去，就是死活爬不上来。