超级军网家人脖子酸按揉穴位
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 08:15:13
家人脖子酸按揉穴位
河北省保定市王铁侠
《健康时报》 ( 2009-5-25 第08版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
妻子是个会计师，长年累月伏案工作落下颈椎病，时常颈酸背痛。我听说中医按摩效果不错，就买书自学后帮妻子按摩脊椎。随着我按摩技术的进步，妻子的疼痛减轻了不少。
我的方法是先按摩天宗穴（位于肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。）和天柱穴，也就是脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），用拇指由轻至重地各按揉100下约5分钟；在肾俞穴（位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。）用掌根按揉100下后并以手掌横向摩擦使肌肉发热；取神道穴（位于后背部，当后正中线上，第五、第六胸椎中央处。）用掌根按揉100下，并用拳或手刀（竖着手掌，像刀砍）施以锤击或敲打，让肌肉得以松弛，缓解酸痛。另外对压疼点最明显的部位，也就是阿是穴进行推拿。家人脖子酸按揉穴位
河北省保定市王铁侠
《健康时报》 ( 2009-5-25 第08版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
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我的方法是先按摩天宗穴（位于肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。）和天柱穴，也就是脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），用拇指由轻至重地各按揉100下约5分钟；在肾俞穴（位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。）用掌根按揉100下后并以手掌横向摩擦使肌肉发热；取神道穴（位于后背部，当后正中线上，第五、第六胸椎中央处。）用掌根按揉100下，并用拳或手刀（竖着手掌，像刀砍）施以锤击或敲打，让肌肉得以松弛，缓解酸痛。另外对压疼点最明显的部位，也就是阿是穴进行推拿。
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我的方法是先按摩天宗穴（位于肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。）和天柱穴，也就是脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），用拇指由轻至重地各按揉100下约5分钟；在肾俞穴（位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。）用掌根按揉100下后并以手掌横向摩擦使肌肉发热；取神道穴（位于后背部，当后正中线上，第五、第六胸椎中央处。）用掌根按揉100下，并用拳或手刀（竖着手掌，像刀砍）施以锤击或敲打，让肌肉得以松弛，缓解酸痛。另外对压疼点最明显的部位，也就是阿是穴进行推拿。
买个按摩器也不错啊
阿是穴就是压疼点最明显的部位