聂卫平参赛前不吃东西

聂卫平参赛前不吃东西

《健康时报》 ( 2009-5-14 第19版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　医学指导：武警广东总队医院营养科曾晶主任。

　　在家长挖空心思想让孩子补脑的同时，千万别让另一种行为“毁脑”，那就是吃得太饱。“很多家长总是希望孩子多吃点，这样学习考试起来才有体力，而孩子在压力状态下也容易猛吃。实际上，从现在开始，就应该慢慢培养孩子每餐只吃七八分饱。只要营养均衡，足够支配体力了。”武警广东总队医院营养科曾晶主任表示。


　　吃多了也会“一过性”让大脑缺血。“这是因为人体进食过多后，会导致体内血液集中流向胃肠道，从而去往大脑的血运不足，直接使得人体大脑在短时间内处于混沌状态，记忆力和思考力都会变差。围棋国手聂卫平习惯参赛前不吃东西，虽然极端，但是有一定道理。”曾晶说。

　　此外，考前应把零食收起来。“这段时间，人体最需要的是蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质等，如果补充的不是营养素，即使吃饱了，但身体依然缺乏营养，由此人会感觉疲劳迟钝，注意力和记忆力都可能由之减退。

　　而且零食普遍具有高热量，摄取太多还会导致体重增加、考生压力增大。”曾晶这样提醒。

　　摘自4月25日《广州日报》，作者：涂端玉聂卫平参赛前不吃东西

《健康时报》 ( 2009-5-14 第19版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　医学指导：武警广东总队医院营养科曾晶主任。

　　在家长挖空心思想让孩子补脑的同时，千万别让另一种行为“毁脑”，那就是吃得太饱。“很多家长总是希望孩子多吃点，这样学习考试起来才有体力，而孩子在压力状态下也容易猛吃。实际上，从现在开始，就应该慢慢培养孩子每餐只吃七八分饱。只要营养均衡，足够支配体力了。”武警广东总队医院营养科曾晶主任表示。


　　吃多了也会“一过性”让大脑缺血。“这是因为人体进食过多后，会导致体内血液集中流向胃肠道，从而去往大脑的血运不足，直接使得人体大脑在短时间内处于混沌状态，记忆力和思考力都会变差。围棋国手聂卫平习惯参赛前不吃东西，虽然极端，但是有一定道理。”曾晶说。

　　此外，考前应把零食收起来。“这段时间，人体最需要的是蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质等，如果补充的不是营养素，即使吃饱了，但身体依然缺乏营养，由此人会感觉疲劳迟钝，注意力和记忆力都可能由之减退。

　　而且零食普遍具有高热量，摄取太多还会导致体重增加、考生压力增大。”曾晶这样提醒。

　　摘自4月25日《广州日报》，作者：涂端玉