超级军网5月正好耐热锻炼
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 01:33:24
5月正好耐热锻炼
《健康时报》 ( 2009-5-11 第19版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
武汉市中医院内分泌科胡爱民主任：初夏5月正是锻炼人体耐热能力的时候，经过循序渐进的耐热锻炼，即使到了最热的七、八月份，也能抵抗炎热，承受高温的考验了。例如可以每天抽出1小时进行室外活动，根据天气情况，选择气温在25℃左右，湿度在70%以下的环境，进行散步、跑步、体操、拳术等项目，每次锻炼都要达到发汗的程度，以提高机体的散热功能。不过当气温高于28℃，湿度高于75%时，则要减少运动量。
摘自5月7日《武汉晚报》，作者：赵可5月正好耐热锻炼
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武汉市中医院内分泌科胡爱民主任：初夏5月正是锻炼人体耐热能力的时候，经过循序渐进的耐热锻炼，即使到了最热的七、八月份，也能抵抗炎热，承受高温的考验了。例如可以每天抽出1小时进行室外活动，根据天气情况，选择气温在25℃左右，湿度在70%以下的环境，进行散步、跑步、体操、拳术等项目，每次锻炼都要达到发汗的程度，以提高机体的散热功能。不过当气温高于28℃，湿度高于75%时，则要减少运动量。
摘自5月7日《武汉晚报》，作者：赵可
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武汉市中医院内分泌科胡爱民主任：初夏5月正是锻炼人体耐热能力的时候，经过循序渐进的耐热锻炼，即使到了最热的七、八月份，也能抵抗炎热，承受高温的考验了。例如可以每天抽出1小时进行室外活动，根据天气情况，选择气温在25℃左右，湿度在70%以下的环境，进行散步、跑步、体操、拳术等项目，每次锻炼都要达到发汗的程度，以提高机体的散热功能。不过当气温高于28℃，湿度高于75%时，则要减少运动量。
摘自5月7日《武汉晚报》，作者：赵可5月正好耐热锻炼
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武汉市中医院内分泌科胡爱民主任：初夏5月正是锻炼人体耐热能力的时候，经过循序渐进的耐热锻炼，即使到了最热的七、八月份，也能抵抗炎热，承受高温的考验了。例如可以每天抽出1小时进行室外活动，根据天气情况，选择气温在25℃左右，湿度在70%以下的环境，进行散步、跑步、体操、拳术等项目，每次锻炼都要达到发汗的程度，以提高机体的散热功能。不过当气温高于28℃，湿度高于75%时，则要减少运动量。
摘自5月7日《武汉晚报》，作者：赵可
俺这都热火朝天了[:a5:]
偶这也是啊 热死了
武汉昨天33度，，热啊