超级军网夫妻健身你追我赶
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 09:13:57
夫妻健身你追我赶
《健康时报》 ( 2009-4-16 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
夫妻有各自不同的健身强度，不同的健身目标，但是这不意味着你们不可以一起锻炼。夫妻一起健身，可以相互激励，使彼此更亲密。
你追我赶跑步。如果你是练习慢跑，而你的丈夫速度比你快，那么此时可以做间隔训练。比如按照你丈夫的速度训练几分钟，然后按照你的慢步伐训练几分钟。丈夫也可以按照自己的速度跑几分钟，然后再按照妻子的速度跑几分钟。这种间歇式的锻炼可以能提高你们的训练水平。
一起做伸展运动。做伸展运动对夫妻双方的柔韧性有益。给你的爱人一个轻轻的拖拽，或者朝一个方向轻推都是有益的。
享受室外乐趣。通过一个共同的爱好，建立积极的生活方式。这个爱好，可以不是传统的有氧操，力量训练，只要是对你的身心有益，徒步旅行、骑脚踏车，或者只是在一天结束的时候休闲散步，这些都比呆在电视前要好。(李正华)夫妻健身你追我赶
《健康时报》 ( 2009-4-16 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
夫妻有各自不同的健身强度，不同的健身目标，但是这不意味着你们不可以一起锻炼。夫妻一起健身，可以相互激励，使彼此更亲密。
你追我赶跑步。如果你是练习慢跑，而你的丈夫速度比你快，那么此时可以做间隔训练。比如按照你丈夫的速度训练几分钟，然后按照你的慢步伐训练几分钟。丈夫也可以按照自己的速度跑几分钟，然后再按照妻子的速度跑几分钟。这种间歇式的锻炼可以能提高你们的训练水平。
一起做伸展运动。做伸展运动对夫妻双方的柔韧性有益。给你的爱人一个轻轻的拖拽，或者朝一个方向轻推都是有益的。
享受室外乐趣。通过一个共同的爱好，建立积极的生活方式。这个爱好，可以不是传统的有氧操，力量训练，只要是对你的身心有益，徒步旅行、骑脚踏车，或者只是在一天结束的时候休闲散步，这些都比呆在电视前要好。(李正华)
《健康时报》 ( 2009-4-16 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
夫妻有各自不同的健身强度，不同的健身目标，但是这不意味着你们不可以一起锻炼。夫妻一起健身，可以相互激励，使彼此更亲密。
你追我赶跑步。如果你是练习慢跑，而你的丈夫速度比你快，那么此时可以做间隔训练。比如按照你丈夫的速度训练几分钟，然后按照你的慢步伐训练几分钟。丈夫也可以按照自己的速度跑几分钟，然后再按照妻子的速度跑几分钟。这种间歇式的锻炼可以能提高你们的训练水平。
一起做伸展运动。做伸展运动对夫妻双方的柔韧性有益。给你的爱人一个轻轻的拖拽，或者朝一个方向轻推都是有益的。
享受室外乐趣。通过一个共同的爱好，建立积极的生活方式。这个爱好，可以不是传统的有氧操，力量训练，只要是对你的身心有益，徒步旅行、骑脚踏车，或者只是在一天结束的时候休闲散步，这些都比呆在电视前要好。(李正华)夫妻健身你追我赶
《健康时报》 ( 2009-4-16 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
夫妻有各自不同的健身强度，不同的健身目标，但是这不意味着你们不可以一起锻炼。夫妻一起健身，可以相互激励，使彼此更亲密。
你追我赶跑步。如果你是练习慢跑，而你的丈夫速度比你快，那么此时可以做间隔训练。比如按照你丈夫的速度训练几分钟，然后按照你的慢步伐训练几分钟。丈夫也可以按照自己的速度跑几分钟，然后再按照妻子的速度跑几分钟。这种间歇式的锻炼可以能提高你们的训练水平。
一起做伸展运动。做伸展运动对夫妻双方的柔韧性有益。给你的爱人一个轻轻的拖拽，或者朝一个方向轻推都是有益的。
享受室外乐趣。通过一个共同的爱好，建立积极的生活方式。这个爱好，可以不是传统的有氧操，力量训练，只要是对你的身心有益，徒步旅行、骑脚踏车，或者只是在一天结束的时候休闲散步，这些都比呆在电视前要好。(李正华)