超级军网郁闷啊！！过年才几天啊。。就肥了。。
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 21:18:47
肚肚上一捏就是个游泳圈。。。。。。称体重重了5斤啊！！整整5斤！！奇怪我这几天吃的肉还没5斤呢吧。。[:a5:] [:a5:] [:a5:]
过完年有得减了。。。。跑步啊。。。[:a5:] [:a5:]
上次减肥冲刺，每天跑一个半到两个半小时，然后打四到八小时乒乓球，加上节食，效果是很好滴说。。但。。。累哇！！！:') :') :') :')
给减肥的说说，减肥跑步不是看跑步速度的，在能跑很久的基础上（最短也得半小时才开始分解脂肪），再追求速度，跑十几二十分钟歇歇一点用没的。实在跑不动了可以走2，3分钟，但别停。。千万别停。。。。。
哦。。最爽的跑步是。。。。。。。。。。。当当当党~~
变速变坡跑法，比如先跑3公里热身，然后冲刺800米，然后上坡跑2公里，然后慢下来跑4公里，然后再冲刺上坡。。。。。
对心肺功能和减肥都很有效果滴说~~[:a6:] [:a6:]肚肚上一捏就是个游泳圈。。。。。。称体重重了5斤啊！！整整5斤！！奇怪我这几天吃的肉还没5斤呢吧。。[:a5:] [:a5:] [:a5:]
过完年有得减了。。。。跑步啊。。。[:a5:] [:a5:]
上次减肥冲刺，每天跑一个半到两个半小时，然后打四到八小时乒乓球，加上节食，效果是很好滴说。。但。。。累哇！！！:') :') :') :')
给减肥的说说，减肥跑步不是看跑步速度的，在能跑很久的基础上（最短也得半小时才开始分解脂肪），再追求速度，跑十几二十分钟歇歇一点用没的。实在跑不动了可以走2，3分钟，但别停。。千万别停。。。。。
哦。。最爽的跑步是。。。。。。。。。。。当当当党~~
变速变坡跑法，比如先跑3公里热身，然后冲刺800米，然后上坡跑2公里，然后慢下来跑4公里，然后再冲刺上坡。。。。。
对心肺功能和减肥都很有效果滴说~~[:a6:] [:a6:]
过完年有得减了。。。。跑步啊。。。[:a5:] [:a5:]
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上次减肥冲刺，每天跑一个半到两个半小时，然后打四到八小时乒乓球，加上节食，效果是很好滴说。。但。。。累哇！！！:') :') :') :')
给减肥的说说，减肥跑步不是看跑步速度的，在能跑很久的基础上（最短也得半小时才开始分解脂肪），再追求速度，跑十几二十分钟歇歇一点用没的。实在跑不动了可以走2，3分钟，但别停。。千万别停。。。。。
哦。。最爽的跑步是。。。。。。。。。。。当当当党~~
变速变坡跑法，比如先跑3公里热身，然后冲刺800米，然后上坡跑2公里，然后慢下来跑4公里，然后再冲刺上坡。。。。。
对心肺功能和减肥都很有效果滴说~~[:a6:] [:a6:]
GDH啊，偶一直在寻找增肥的方法咧。[:a9:] [:a9:] [:a9:]
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NND,俺连续一年晚晚吃夜宵,一点都没胖过~:Q :Q :Q
MS偶也重了5斤,终于有120了[:a4:]
原帖由 lpmui 于 2009-1-28 14:30 发表
荆棘说咧。。喝开水泡猪油一个月。。;P ;P
大力推广之...;P
我从昨晚上就开始五千米了！
原帖由 lpmui 于 2009-1-28 14:24 发表
肚肚上一捏就是个游泳圈。。。。。。称体重重了5斤啊！！整整5斤！！奇怪我这几天吃的肉还没5斤呢吧。。[:a5:] [:a5:] [:a5:]
过完年有得减了。。。。跑步啊。。。[:a5:] [:a5:]
上次减肥冲刺，每天跑一个半 ...
我靠，你每天运动6个小时？！哪来这么多时间？！
晚上的时候..............;P ;P
凑字凑字
凑字凑字
好肥的小黄鸟~烤一烤~油汪汪:D
几天就长五斤，楼主真厉害。。
嗯.今天在朋友家称了下.比去年底轻了10斤.[:a1:] [:a1:]
原帖由 框子 于 2009-1-28 14:25 发表
GDH啊，偶一直在寻找增肥的方法咧。[:a9:] [:a9:] [:a9:]
;P 同求同求。可怜的吃肉不长肉的人路过[:a5:]
冬天了，不肥没有道理嘛
在走步机上方便，调高皮带倾斜角用走的方式45分钟比外面跑步效果好多了。[:a6:]
不要和我们贫民老百姓说啥走步机哈，还调高皮带倾斜角。。。GDH哇
原帖由 不为人知 于 2009-1-28 12:48 发表
不要和我们贫民老百姓说啥走步机哈，还调高皮带倾斜角。。。GDH哇
岂有此理，某GDH圣诞新年度假而我们劳动人民还要上班:@:@
小鸟变肥了，才有嚼头。。
好办法素一种叫双双灰得运动
前提素要有俩乃都比较痒痒得ＭＭ
前提素要有俩乃都比较痒痒得ＭＭ
原帖由 天气预报 于 2009-1-29 02:38 发表
在走步机上方便，调高皮带倾斜角用走的方式45分钟比外面跑步效果好多了。[:a6:]
大家认清GDH的特征啊,就是家里有楼梯不爬,非要乘电梯到健身俱乐部去走走步机~:@ :@