超级军网保健吃点炒南瓜子
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 20:53:17
保护前列腺、预防妇科病，还可降低胆固醇
健康时报特约记者陈锦屏
《健康时报》 ( 2008-12-11 第05版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
对成人病患者来说，吃零食是不可想象的事情。但有种食物既解馋，又不会使人肥胖，而且还可降低胆固醇，稳定血压，这种食物就是南瓜子。
在瓜子家族中，南瓜子热量最低。郑州市第三人民医院营养科主任张素革称，每100克西瓜子的热量为556卡路里，100克葵花子为628卡路里，而100克南瓜子的热量为520卡路里。不仅如此，南瓜子还是一味传统中药材。
每天吃上50克左右的南瓜子，可有效防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。老南瓜子对妇科病也有效，还可消肿、减肥。
南瓜子可生吃，去壳炒着吃口味更好。可以将老南瓜子在水里洗净，将皮剥除。炒锅里放点油，炒至变为褐色关火即可。盛入盘子里，滴入少许蜂蜜，口味更佳。
超市里南瓜子的品种很多，但要注意，瓜子外裹的各种香料也会增加热量，所以应尽可能选择原味的瓜子。散装瓜子裸露在空气中，各种微生物和细菌都会很容易附着在瓜子上。而且，散装瓜子任人抓摸，卫生状况堪忧。
选购瓜子，最好购买密封包装的产品。如果买散装的，一定要仔细挑选，南瓜子的表面不能有斑纹，色泽洁白、颗粒均匀的品质较好。张素革提醒，一次不要吃得太多，特别是消化不好的病人宜少食，否则会感到腹部发胀。保护前列腺、预防妇科病，还可降低胆固醇
健康时报特约记者陈锦屏
《健康时报》 ( 2008-12-11 第05版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
对成人病患者来说，吃零食是不可想象的事情。但有种食物既解馋，又不会使人肥胖，而且还可降低胆固醇，稳定血压，这种食物就是南瓜子。
在瓜子家族中，南瓜子热量最低。郑州市第三人民医院营养科主任张素革称，每100克西瓜子的热量为556卡路里，100克葵花子为628卡路里，而100克南瓜子的热量为520卡路里。不仅如此，南瓜子还是一味传统中药材。
每天吃上50克左右的南瓜子，可有效防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。老南瓜子对妇科病也有效，还可消肿、减肥。
南瓜子可生吃，去壳炒着吃口味更好。可以将老南瓜子在水里洗净，将皮剥除。炒锅里放点油，炒至变为褐色关火即可。盛入盘子里，滴入少许蜂蜜，口味更佳。
超市里南瓜子的品种很多，但要注意，瓜子外裹的各种香料也会增加热量，所以应尽可能选择原味的瓜子。散装瓜子裸露在空气中，各种微生物和细菌都会很容易附着在瓜子上。而且，散装瓜子任人抓摸，卫生状况堪忧。
选购瓜子，最好购买密封包装的产品。如果买散装的，一定要仔细挑选，南瓜子的表面不能有斑纹，色泽洁白、颗粒均匀的品质较好。张素革提醒，一次不要吃得太多，特别是消化不好的病人宜少食，否则会感到腹部发胀。
健康时报特约记者陈锦屏
《健康时报》 ( 2008-12-11 第05版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
对成人病患者来说，吃零食是不可想象的事情。但有种食物既解馋，又不会使人肥胖，而且还可降低胆固醇，稳定血压，这种食物就是南瓜子。
在瓜子家族中，南瓜子热量最低。郑州市第三人民医院营养科主任张素革称，每100克西瓜子的热量为556卡路里，100克葵花子为628卡路里，而100克南瓜子的热量为520卡路里。不仅如此，南瓜子还是一味传统中药材。
每天吃上50克左右的南瓜子，可有效防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。老南瓜子对妇科病也有效，还可消肿、减肥。
南瓜子可生吃，去壳炒着吃口味更好。可以将老南瓜子在水里洗净，将皮剥除。炒锅里放点油，炒至变为褐色关火即可。盛入盘子里，滴入少许蜂蜜，口味更佳。
超市里南瓜子的品种很多，但要注意，瓜子外裹的各种香料也会增加热量，所以应尽可能选择原味的瓜子。散装瓜子裸露在空气中，各种微生物和细菌都会很容易附着在瓜子上。而且，散装瓜子任人抓摸，卫生状况堪忧。
选购瓜子，最好购买密封包装的产品。如果买散装的，一定要仔细挑选，南瓜子的表面不能有斑纹，色泽洁白、颗粒均匀的品质较好。张素革提醒，一次不要吃得太多，特别是消化不好的病人宜少食，否则会感到腹部发胀。保护前列腺、预防妇科病，还可降低胆固醇
健康时报特约记者陈锦屏
《健康时报》 ( 2008-12-11 第05版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
对成人病患者来说，吃零食是不可想象的事情。但有种食物既解馋，又不会使人肥胖，而且还可降低胆固醇，稳定血压，这种食物就是南瓜子。
在瓜子家族中，南瓜子热量最低。郑州市第三人民医院营养科主任张素革称，每100克西瓜子的热量为556卡路里，100克葵花子为628卡路里，而100克南瓜子的热量为520卡路里。不仅如此，南瓜子还是一味传统中药材。
每天吃上50克左右的南瓜子，可有效防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。老南瓜子对妇科病也有效，还可消肿、减肥。
南瓜子可生吃，去壳炒着吃口味更好。可以将老南瓜子在水里洗净，将皮剥除。炒锅里放点油，炒至变为褐色关火即可。盛入盘子里，滴入少许蜂蜜，口味更佳。
超市里南瓜子的品种很多，但要注意，瓜子外裹的各种香料也会增加热量，所以应尽可能选择原味的瓜子。散装瓜子裸露在空气中，各种微生物和细菌都会很容易附着在瓜子上。而且，散装瓜子任人抓摸，卫生状况堪忧。
选购瓜子，最好购买密封包装的产品。如果买散装的，一定要仔细挑选，南瓜子的表面不能有斑纹，色泽洁白、颗粒均匀的品质较好。张素革提醒，一次不要吃得太多，特别是消化不好的病人宜少食，否则会感到腹部发胀。
生山药汁保护前列腺
健康时报特约记者王晓亮
《健康时报》 ( 2008-12-22 第21版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
健康时报第592期头版报道，北京宣武医院体检中心发现前列腺疾病的检出率高达17%左右。
山东省德州市人民医院中医科主任医师吴文设介绍，保护前列腺的食物很多，最好的还是山药，而榨汁则是比较好的方法。韩国人经常将生山药榨汁，每早空腹饮用一杯，可大大加强前列腺的功能。
将去皮的山药均匀切成3至4段，放入搅拌器，加牛奶和酸奶研磨成汁，然后再加入蜂蜜，稍稍搅拌一下即可饮用。
山药中含有消化酶，能促进糖、蛋白质代谢，搅拌时放入牛奶、酸奶和蜂蜜，能促进营养的消化吸收，加快废弃物的排泄。其中的黏蛋白能激活雄性激素，是预防前列腺疾病的美食佳选。
生山药汁对月经不调的女性同样有帮助。清晨空腹饮1杯凉的生山药汁，坚持几个月消化功能就会变强，月经也会变规律。吴文设提醒，对山药有过敏反应的人，或正在服用治疗血栓药物的人，不适合服用生山药汁。
健康时报特约记者王晓亮
《健康时报》 ( 2008-12-22 第21版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
健康时报第592期头版报道，北京宣武医院体检中心发现前列腺疾病的检出率高达17%左右。
山东省德州市人民医院中医科主任医师吴文设介绍，保护前列腺的食物很多，最好的还是山药，而榨汁则是比较好的方法。韩国人经常将生山药榨汁，每早空腹饮用一杯，可大大加强前列腺的功能。
将去皮的山药均匀切成3至4段，放入搅拌器，加牛奶和酸奶研磨成汁，然后再加入蜂蜜，稍稍搅拌一下即可饮用。
山药中含有消化酶，能促进糖、蛋白质代谢，搅拌时放入牛奶、酸奶和蜂蜜，能促进营养的消化吸收，加快废弃物的排泄。其中的黏蛋白能激活雄性激素，是预防前列腺疾病的美食佳选。
生山药汁对月经不调的女性同样有帮助。清晨空腹饮1杯凉的生山药汁，坚持几个月消化功能就会变强，月经也会变规律。吴文设提醒，对山药有过敏反应的人，或正在服用治疗血栓药物的人，不适合服用生山药汁。
还是炒葵花籽好吃:D :D