超级军网心理保健三个“P”
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 14:29:43
<font color="#0000ff">一、允许（PERMISSION）在人际交往间各种矛盾与冲突时时发生。冲突发生时，我们经常陷入悔恨、自责或是指责他人及环境的痛苦深渊中不能自拔。这些思想、行为及言语酿成的结果，要么是伤及对方、毁坏一段关系；要么是伤到自己，造成自我的疏离，让自己愈来愈不喜欢自己。 <br/><br/> 从心理学的角度看，所谓“受伤”的定义是，客体（他）未能满足主体（我）的需要而形成。 <br/><br/> 无论是哪种原因造成的心理伤害，都需要我们以全然接纳、允许的心态来面对，具体方法是：了解自己（对方）行为背后的善良动机；理解自己（对方）生命成长的背景与历程。 <br/><br/> 二、保护（PROTECTION）“保护”又有两层内涵：一是释放负面情绪；二寻求正面支持。所谓“负面的情绪”，是指因为现有的身份、所处的环境或担任的工作角色不被允许发生的情绪，因为发生此类情绪的影响是负面的、不好的。不适当的发泄负面情绪会不经意间，毁坏人际关系。这就要求我们有策略地释放负面情绪。同时，我们要善于与那些和我们有着相同或相近观点、心性的朋友、同事结成同盟，以便相互支持。 <br/><br/> 三、建立亲密关系（POTENCEY） <br/><br/> 培养足够的“能力”，创造亲密关系，并不断提升心与心之间交会的能力。为了保持心理与心灵的健康、丰盈状态，我们需要学习并提升这种能力，因为惟有亲密关系是满足我们心理成长、滋养生命的最佳营养，除它别无选择。 <br/><br/> 培养或创造一种亲密关系，需要提升的有四项基本能力，即觉察、同理、表达、信赖。这四项能力只能在不断地练习中提高，甚至是在犯错中得以进步的。 </font><font color="#0000ff">一、允许（PERMISSION）在人际交往间各种矛盾与冲突时时发生。冲突发生时，我们经常陷入悔恨、自责或是指责他人及环境的痛苦深渊中不能自拔。这些思想、行为及言语酿成的结果，要么是伤及对方、毁坏一段关系；要么是伤到自己，造成自我的疏离，让自己愈来愈不喜欢自己。 <br/><br/> 从心理学的角度看，所谓“受伤”的定义是，客体（他）未能满足主体（我）的需要而形成。 <br/><br/> 无论是哪种原因造成的心理伤害，都需要我们以全然接纳、允许的心态来面对，具体方法是：了解自己（对方）行为背后的善良动机；理解自己（对方）生命成长的背景与历程。 <br/><br/> 二、保护（PROTECTION）“保护”又有两层内涵：一是释放负面情绪；二寻求正面支持。所谓“负面的情绪”，是指因为现有的身份、所处的环境或担任的工作角色不被允许发生的情绪，因为发生此类情绪的影响是负面的、不好的。不适当的发泄负面情绪会不经意间，毁坏人际关系。这就要求我们有策略地释放负面情绪。同时，我们要善于与那些和我们有着相同或相近观点、心性的朋友、同事结成同盟，以便相互支持。 <br/><br/> 三、建立亲密关系（POTENCEY） <br/><br/> 培养足够的“能力”，创造亲密关系，并不断提升心与心之间交会的能力。为了保持心理与心灵的健康、丰盈状态，我们需要学习并提升这种能力，因为惟有亲密关系是满足我们心理成长、滋养生命的最佳营养，除它别无选择。 <br/><br/> 培养或创造一种亲密关系，需要提升的有四项基本能力，即觉察、同理、表达、信赖。这四项能力只能在不断地练习中提高，甚至是在犯错中得以进步的。 </font>