超级军网影响你的健康的10个生活习惯
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 14:51:00
来源：人民网天津视窗
寒冷的冬季，是各种疾病的高发季节，我们的生活习惯在很大程度上影响了我们的健康状况，本版与津报网联合举办冬季生活习惯调查，与大家共度寒冬。
本次调查共回收问卷268份，其中网络答题103份，看报纸回收问卷165份，其中有效问卷为239份，男性126人，约占总数的52.7%；女性113人，约占总数的47.3%。年龄从17岁到83岁之间，以23岁至45岁之间为主，约占总数的65%。
问题1.你冬天多久洗一次澡？
专家：一周洗一次澡
结果：选择a.每天一次约占总数的4.3%；选择b.两天一次的约占总数的18.1%；选择c.一周两次的约占总数的40.4%；选择d.一周一次的约占总数的37.2%。
西站皮肤病医院吴崇典副主任医师点评：冬天人们的代谢减低，皮脂腺分泌减少，出汗少，皮肤水分含量降低，很多人会感觉冬天皮肤干燥，容易出现皮肤瘙痒。其实，冬天洗澡次数不宜太勤，以一周1~2次为好，水温不宜太高，感觉温凉而不烫的最好。
对于有全身性皮肤瘙痒症的人，不要过度搔抓免得继发感染。洗澡时不要使用碱性强的肥皂，不要搓，贴身衣服穿棉的。一周洗澡一次就成。如果长时间皮肤瘙痒，最好去医院检查一下，可能是某些疾病的先兆。来源：人民网天津视窗
寒冷的冬季，是各种疾病的高发季节，我们的生活习惯在很大程度上影响了我们的健康状况，本版与津报网联合举办冬季生活习惯调查，与大家共度寒冬。
本次调查共回收问卷268份，其中网络答题103份，看报纸回收问卷165份，其中有效问卷为239份，男性126人，约占总数的52.7%；女性113人，约占总数的47.3%。年龄从17岁到83岁之间，以23岁至45岁之间为主，约占总数的65%。
问题1.你冬天多久洗一次澡？
专家：一周洗一次澡
结果：选择a.每天一次约占总数的4.3%；选择b.两天一次的约占总数的18.1%；选择c.一周两次的约占总数的40.4%；选择d.一周一次的约占总数的37.2%。
西站皮肤病医院吴崇典副主任医师点评：冬天人们的代谢减低，皮脂腺分泌减少，出汗少，皮肤水分含量降低，很多人会感觉冬天皮肤干燥，容易出现皮肤瘙痒。其实，冬天洗澡次数不宜太勤，以一周1~2次为好，水温不宜太高，感觉温凉而不烫的最好。
对于有全身性皮肤瘙痒症的人，不要过度搔抓免得继发感染。洗澡时不要使用碱性强的肥皂，不要搓，贴身衣服穿棉的。一周洗澡一次就成。如果长时间皮肤瘙痒，最好去医院检查一下，可能是某些疾病的先兆。
寒冷的冬季，是各种疾病的高发季节，我们的生活习惯在很大程度上影响了我们的健康状况，本版与津报网联合举办冬季生活习惯调查，与大家共度寒冬。
本次调查共回收问卷268份，其中网络答题103份，看报纸回收问卷165份，其中有效问卷为239份，男性126人，约占总数的52.7%；女性113人，约占总数的47.3%。年龄从17岁到83岁之间，以23岁至45岁之间为主，约占总数的65%。
问题1.你冬天多久洗一次澡？
专家：一周洗一次澡
结果：选择a.每天一次约占总数的4.3%；选择b.两天一次的约占总数的18.1%；选择c.一周两次的约占总数的40.4%；选择d.一周一次的约占总数的37.2%。
西站皮肤病医院吴崇典副主任医师点评：冬天人们的代谢减低，皮脂腺分泌减少，出汗少，皮肤水分含量降低，很多人会感觉冬天皮肤干燥，容易出现皮肤瘙痒。其实，冬天洗澡次数不宜太勤，以一周1~2次为好，水温不宜太高，感觉温凉而不烫的最好。
对于有全身性皮肤瘙痒症的人，不要过度搔抓免得继发感染。洗澡时不要使用碱性强的肥皂，不要搓，贴身衣服穿棉的。一周洗澡一次就成。如果长时间皮肤瘙痒，最好去医院检查一下，可能是某些疾病的先兆。来源：人民网天津视窗
寒冷的冬季，是各种疾病的高发季节，我们的生活习惯在很大程度上影响了我们的健康状况，本版与津报网联合举办冬季生活习惯调查，与大家共度寒冬。
本次调查共回收问卷268份，其中网络答题103份，看报纸回收问卷165份，其中有效问卷为239份，男性126人，约占总数的52.7%；女性113人，约占总数的47.3%。年龄从17岁到83岁之间，以23岁至45岁之间为主，约占总数的65%。
问题1.你冬天多久洗一次澡？
专家：一周洗一次澡
结果：选择a.每天一次约占总数的4.3%；选择b.两天一次的约占总数的18.1%；选择c.一周两次的约占总数的40.4%；选择d.一周一次的约占总数的37.2%。
西站皮肤病医院吴崇典副主任医师点评：冬天人们的代谢减低，皮脂腺分泌减少，出汗少，皮肤水分含量降低，很多人会感觉冬天皮肤干燥，容易出现皮肤瘙痒。其实，冬天洗澡次数不宜太勤，以一周1~2次为好，水温不宜太高，感觉温凉而不烫的最好。
对于有全身性皮肤瘙痒症的人，不要过度搔抓免得继发感染。洗澡时不要使用碱性强的肥皂，不要搓，贴身衣服穿棉的。一周洗澡一次就成。如果长时间皮肤瘙痒，最好去医院检查一下，可能是某些疾病的先兆。
问题2.你洗脸用什么水？
专家：温水+按摩
结果：选择a.热水的约占总数的4.8%；选择b.温水的约占总数的54.2%；选择c.冷水的约占总数的41%。
公安医院皮肤科主任陈敬点评：用什么水洗脸和季节关系不是很大，和皮肤的性质关系比较大，热水会使皮肤表层干燥、紧绷，皮肤本身却易松弛。冷水洗脸收紧毛孔，不利于毛孔清洁，容易形成面疱和青春痘。但冷水能收紧皮肤，提高人体抗寒能力，预防感冒。温水洗脸可以恰到好处地洗掉多余的油脂和污垢，并保持肌肤的水分。比较好的方式是用温水湿脸并把洁面乳打出泡沫，按摩1分钟，清洗掉泡沫后，再用冷水拍洗脸部。
专家：温水+按摩
结果：选择a.热水的约占总数的4.8%；选择b.温水的约占总数的54.2%；选择c.冷水的约占总数的41%。
公安医院皮肤科主任陈敬点评：用什么水洗脸和季节关系不是很大，和皮肤的性质关系比较大，热水会使皮肤表层干燥、紧绷，皮肤本身却易松弛。冷水洗脸收紧毛孔，不利于毛孔清洁，容易形成面疱和青春痘。但冷水能收紧皮肤，提高人体抗寒能力，预防感冒。温水洗脸可以恰到好处地洗掉多余的油脂和污垢，并保持肌肤的水分。比较好的方式是用温水湿脸并把洁面乳打出泡沫，按摩1分钟，清洗掉泡沫后，再用冷水拍洗脸部。
问题3.你选择的锻炼时间
专家：下午、傍晚最好
结果：选择a.很早起来锻炼的约占总数的14.9%；选择b.太阳出来后再去的约占总数的44.7%；选择c.中午或下午的约占总数的21.8%；选择d.每天晚上的约占总数的18.6%。
南开医院心脏科主任党群点评：早起锻炼发生意外的事时有听说，所以在早晨很早起来锻炼是最不可取的，尤其是上了年纪的人。血管受寒冷刺激容易发生痉挛、收缩，如再进行大运动量锻炼，可导致心脏负担加重，发生严重后果。
所以冬天不宜起床太早，醒来后应在床上多呆一会儿，在室内活动活动筋骨。最好在太阳出来后，以及下午或傍晚外出锻炼。
专家：下午、傍晚最好
结果：选择a.很早起来锻炼的约占总数的14.9%；选择b.太阳出来后再去的约占总数的44.7%；选择c.中午或下午的约占总数的21.8%；选择d.每天晚上的约占总数的18.6%。
南开医院心脏科主任党群点评：早起锻炼发生意外的事时有听说，所以在早晨很早起来锻炼是最不可取的，尤其是上了年纪的人。血管受寒冷刺激容易发生痉挛、收缩，如再进行大运动量锻炼，可导致心脏负担加重，发生严重后果。
所以冬天不宜起床太早，醒来后应在床上多呆一会儿，在室内活动活动筋骨。最好在太阳出来后，以及下午或傍晚外出锻炼。
问题4.选择的锻炼项目（多选）
专家：推荐健步走
结果：选择a.散步的约占总数的77.7%；选择b.跑步的约占总数的25.5%；选择c.健身房的约占总数的17%；选择d.游泳的约占总数的11.2%；选择e.羽毛球、乒乓球等的约占总数的16.5%；选择f.篮球、足球等的约占总数的5.8%。
二五四医院体检中心主任付志刚点评：散步是很好的健身方式，强度适合大多数人，不过要注意，速度很慢的散步达不到锻炼的目的。健步走是目前比较推荐的一种适合所有人的运动。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常分为每分钟约70~90步的慢步走、每分钟90~120步的中速走、每分钟120~140步的快步走、每分钟140步以上的极快速走。跑步、去健身房、游泳、打球也都是很好的运动，大家要注意预防运动伤害。
专家：推荐健步走
结果：选择a.散步的约占总数的77.7%；选择b.跑步的约占总数的25.5%；选择c.健身房的约占总数的17%；选择d.游泳的约占总数的11.2%；选择e.羽毛球、乒乓球等的约占总数的16.5%；选择f.篮球、足球等的约占总数的5.8%。
二五四医院体检中心主任付志刚点评：散步是很好的健身方式，强度适合大多数人，不过要注意，速度很慢的散步达不到锻炼的目的。健步走是目前比较推荐的一种适合所有人的运动。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常分为每分钟约70~90步的慢步走、每分钟90~120步的中速走、每分钟120~140步的快步走、每分钟140步以上的极快速走。跑步、去健身房、游泳、打球也都是很好的运动，大家要注意预防运动伤害。
问题5.天气极冷外出时面部及五官的保暖方式
专家：别用围巾捂嘴
结果：选择a.戴口罩、帽子、耳套的约占总数的42.6%；选择b.用围巾围住脸、鼻子、嘴巴的约占总数的22.3%；选择c.戴摩托面罩的约占总数的4.3%；选择d.什么也不用的约占总数的30.9%。
医大二院耳鼻喉科主任黄永旺点评：最近几年冬季不太冷，开车的人也增加了，什么也不戴问题不大，不过上了年纪的人最好是戴上围巾、帽子，一些老人戴围巾时常常连脖子带嘴一块捂着。这种方法看似保暖，实则对健康不利。因为围巾大多以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，围巾又不常洗涤，所以，在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。此外，戴口罩的时间不要太长。
专家：别用围巾捂嘴
结果：选择a.戴口罩、帽子、耳套的约占总数的42.6%；选择b.用围巾围住脸、鼻子、嘴巴的约占总数的22.3%；选择c.戴摩托面罩的约占总数的4.3%；选择d.什么也不用的约占总数的30.9%。
医大二院耳鼻喉科主任黄永旺点评：最近几年冬季不太冷，开车的人也增加了，什么也不戴问题不大，不过上了年纪的人最好是戴上围巾、帽子，一些老人戴围巾时常常连脖子带嘴一块捂着。这种方法看似保暖，实则对健康不利。因为围巾大多以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，围巾又不常洗涤，所以，在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。此外，戴口罩的时间不要太长。
问题6.喜欢穿什么领型的衣服
专家：小圆领、半高领为好
结果：选择a.高领紧身的约占总数的6.9%；选择b.半高领的约占总数的34.6%；选择c.小圆领的约占总数的47.3%；选择d.大鸡心领，以露出美丽的肩颈部的约占总数的11.2%。
医大二院耳鼻喉科主任黄永旺点评：高领衣服比较暖和，不过衣领过高、过硬、过紧会使人在转头速度过快时，突然发生头昏、眼花、心动过速、恶心等症状，这是高领压迫颈动脉窦所致“颈动脉窦综合症”，对运动、开车的人来说十分危险。小圆领和半高领比较好，但一样要注意保暖。大鸡心领容易使脖子受凉，会造成脖子的疼痛、感冒、咽喉炎等疾病。所以，冬天要特别注意脖子的保暖，最好围上围巾、披肩。
专家：小圆领、半高领为好
结果：选择a.高领紧身的约占总数的6.9%；选择b.半高领的约占总数的34.6%；选择c.小圆领的约占总数的47.3%；选择d.大鸡心领，以露出美丽的肩颈部的约占总数的11.2%。
医大二院耳鼻喉科主任黄永旺点评：高领衣服比较暖和，不过衣领过高、过硬、过紧会使人在转头速度过快时，突然发生头昏、眼花、心动过速、恶心等症状，这是高领压迫颈动脉窦所致“颈动脉窦综合症”，对运动、开车的人来说十分危险。小圆领和半高领比较好，但一样要注意保暖。大鸡心领容易使脖子受凉，会造成脖子的疼痛、感冒、咽喉炎等疾病。所以，冬天要特别注意脖子的保暖，最好围上围巾、披肩。
问题7.下装的搭配习惯
专家：穿裙子盖过靴口
结果：选择a.短裙+膝盖以下长靴的约占总数的15.4%；选择b.长裙+靴子的约占总数的4.8%；选择c.短裤+长靴的约占总数的5.9%；选择d.传统长裤的约占总数的74.5%。
天津医院石忠琪点评：冬天穿短裤短裙的占到全部人群的2成多，尽管现在暖气很足，但是这种着装方式依旧可能导致很大的健康问题。如寒冷性脂膜炎、慢性风湿性关节炎、经常感冒、痛经等都与保暖不足有关。相对而言，长裙长裤会好很多。
专家：穿裙子盖过靴口
结果：选择a.短裙+膝盖以下长靴的约占总数的15.4%；选择b.长裙+靴子的约占总数的4.8%；选择c.短裤+长靴的约占总数的5.9%；选择d.传统长裤的约占总数的74.5%。
天津医院石忠琪点评：冬天穿短裤短裙的占到全部人群的2成多，尽管现在暖气很足，但是这种着装方式依旧可能导致很大的健康问题。如寒冷性脂膜炎、慢性风湿性关节炎、经常感冒、痛经等都与保暖不足有关。相对而言，长裙长裤会好很多。
问题8.喜欢穿什么鞋
专家：尽量不穿高跟紧筒靴
结果：选择a.舒服的休闲运动鞋的约占总数的59.6%；选择b.高跟紧筒的靴子的约占总数的3.2%；选择c.暖和的棉鞋的约占总数的35.1%；选择d.四季都穿丝袜浅口高跟鞋的约占总数的2.1%。
天津医院石忠琪点评：俗话说：“寒从脚下起”，中医认为，如果足部受寒，势必影响内脏，穿暖和的鞋子很有必要。浅口高跟鞋还是放在其他季节穿吧。高跟紧筒的靴子为了显示女孩子的纤细和漂亮，脚踝部位比较紧，会影响腿、脚的血液循环，脚部发生肿胀容易冻伤。有条件的话，另外备一双鞋子换着穿。
专家：尽量不穿高跟紧筒靴
结果：选择a.舒服的休闲运动鞋的约占总数的59.6%；选择b.高跟紧筒的靴子的约占总数的3.2%；选择c.暖和的棉鞋的约占总数的35.1%；选择d.四季都穿丝袜浅口高跟鞋的约占总数的2.1%。
天津医院石忠琪点评：俗话说：“寒从脚下起”，中医认为，如果足部受寒，势必影响内脏，穿暖和的鞋子很有必要。浅口高跟鞋还是放在其他季节穿吧。高跟紧筒的靴子为了显示女孩子的纤细和漂亮，脚踝部位比较紧，会影响腿、脚的血液循环，脚部发生肿胀容易冻伤。有条件的话，另外备一双鞋子换着穿。
问题9.如何给房间加湿
专家：湿度40%~50%
结果：选择a.加湿器的约占总数的40.1%；选择b.养花的约占总数的45.8%；选择c.养鱼的约占总数的36.2%；选择d.在屋内洒水或在暖气上放湿毛巾的约占总数的45.8%。
海河医院呼吸专家吴琦点评：冬天增加空气湿度很有必要，这些方式都可以用。注意定期清理加湿器，养鱼的水也要经常换，买个湿度表，把湿度控制在40%~50%，冬天室内通风不好，湿度太大容易发霉，引发哮喘。
专家：湿度40%~50%
结果：选择a.加湿器的约占总数的40.1%；选择b.养花的约占总数的45.8%；选择c.养鱼的约占总数的36.2%；选择d.在屋内洒水或在暖气上放湿毛巾的约占总数的45.8%。
海河医院呼吸专家吴琦点评：冬天增加空气湿度很有必要，这些方式都可以用。注意定期清理加湿器，养鱼的水也要经常换，买个湿度表，把湿度控制在40%~50%，冬天室内通风不好，湿度太大容易发霉，引发哮喘。
问题10.你会进补吗
专家：45岁以前别进补
结果：选择a.不补，现在人的营养充足的约占总数的41.5%；选择b.适当进补，主要是吃点有滋补作用的食物的约占总数的48.4%；选择c.吃点羊肉、狗肉之类的热性食物进补的约占总数的6.9%；选择d.喝中药、泡药酒，用中药进补的约占总数的3.2%。
公安医院中医科刘鸿点评：对于绝大多数45岁以前的人，不用进补。对于易患冬季疾病如慢性支气管炎、冻疮等，中医认为多是肾气、肾阳亏虚的病症，预防和治疗的最佳方法就是温补，可选热性食物如羊肉等常食；老年体虚者应多吃鸡、鱼、肉、蛋等为主。
冬令进补最好在医师指导下进行。一般来说，中年人以健脾胃为主，老年人以补肾气为主。患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补。
专家：45岁以前别进补
结果：选择a.不补，现在人的营养充足的约占总数的41.5%；选择b.适当进补，主要是吃点有滋补作用的食物的约占总数的48.4%；选择c.吃点羊肉、狗肉之类的热性食物进补的约占总数的6.9%；选择d.喝中药、泡药酒，用中药进补的约占总数的3.2%。
公安医院中医科刘鸿点评：对于绝大多数45岁以前的人，不用进补。对于易患冬季疾病如慢性支气管炎、冻疮等，中医认为多是肾气、肾阳亏虚的病症，预防和治疗的最佳方法就是温补，可选热性食物如羊肉等常食；老年体虚者应多吃鸡、鱼、肉、蛋等为主。
冬令进补最好在医师指导下进行。一般来说，中年人以健脾胃为主，老年人以补肾气为主。患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补。