超级军网虚不受补者冬天怎么食补？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/30 00:20:40
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中医认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时需应区别对待，各取所需。
一、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。
二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参、红参、生晒参等。方法：将参切碎红参在火上烘软后切片，每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。
三、阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食物，这些都是补阳上品，在冬季里可经常食用。【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
中医认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时需应区别对待，各取所需。
一、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。
二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参、红参、生晒参等。方法：将参切碎红参在火上烘软后切片，每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。
三、阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食物，这些都是补阳上品，在冬季里可经常食用。
中医认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时需应区别对待，各取所需。
一、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。
二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参、红参、生晒参等。方法：将参切碎红参在火上烘软后切片，每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。
三、阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食物，这些都是补阳上品，在冬季里可经常食用。【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
中医认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时需应区别对待，各取所需。
一、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。
二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参、红参、生晒参等。方法：将参切碎红参在火上烘软后切片，每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-2次。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。
三、阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食物，这些都是补阳上品，在冬季里可经常食用。
四、阴虚者，冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴;或食用海参，对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。
此外，专家还提醒人们，冬季进补时要注意以下几点：
凡有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症，都应暂停服用任何滋补品，待病愈后再进补。
进补时忌进食过于甘腻的食物，忌过食生冷食品，以免妨碍对补药、补品的吸收。
服用人参进补时，忌食萝卜，以免影响人参的进补作用。
生命在于运动，人们不能光靠滋补品来维持身体的健康，还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动，方能最终获得健康。
此外，专家还提醒人们，冬季进补时要注意以下几点：
凡有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症，都应暂停服用任何滋补品，待病愈后再进补。
进补时忌进食过于甘腻的食物，忌过食生冷食品，以免妨碍对补药、补品的吸收。
服用人参进补时，忌食萝卜，以免影响人参的进补作用。
生命在于运动，人们不能光靠滋补品来维持身体的健康，还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动，方能最终获得健康。
一活动就出汗是体虚吗？
《健康时报》 ( 2007-03-22 第20版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
北京市丰台区西罗园孙先生：我今年69岁，长年一动就出汗，即使隆冬三九天，出去走一小会儿也是湿透内衣，此种情况已有六年多了，吃过中药也未见好转，我平时身体很好，请问这种情况是体虚还是其他的病，能治吗？
解放军总医院神经内科副主任医师许丹：您先应排除各种因素引起的继发性多汗症，如某些精神神经性疾病、代谢性疾病、内分泌紊乱、肿瘤、药物以及某些部位的损伤及手术因素等。若各种检查都未找到原因，则应考虑原发性多汗症，多与交感神经过度紧张有关，日常生活中要避免精神紧张、情绪激动，可在医生指导下试用镇静、调节植物神经及抗胆碱能药物及外用收敛性药物，也有一种方法为交感神经离断术，选择前要注意适应症。此外，防止出汗老年人锻炼、劳动需量力而为，运动前后不仅要补充水分，还应注意电解质的补充。
《健康时报》 ( 2007-03-22 第20版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
北京市丰台区西罗园孙先生：我今年69岁，长年一动就出汗，即使隆冬三九天，出去走一小会儿也是湿透内衣，此种情况已有六年多了，吃过中药也未见好转，我平时身体很好，请问这种情况是体虚还是其他的病，能治吗？
解放军总医院神经内科副主任医师许丹：您先应排除各种因素引起的继发性多汗症，如某些精神神经性疾病、代谢性疾病、内分泌紊乱、肿瘤、药物以及某些部位的损伤及手术因素等。若各种检查都未找到原因，则应考虑原发性多汗症，多与交感神经过度紧张有关，日常生活中要避免精神紧张、情绪激动，可在医生指导下试用镇静、调节植物神经及抗胆碱能药物及外用收敛性药物，也有一种方法为交感神经离断术，选择前要注意适应症。此外，防止出汗老年人锻炼、劳动需量力而为，运动前后不仅要补充水分，还应注意电解质的补充。
怕冷体虚用麦冬山药调养
《健康时报》 ( 2007-09-03 第21版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
网友徐女士：我近5年总感觉怕冷，经常感冒，抵抗力差,爱睡觉，但月经基本正常。像这种情况，用中医的方法能否调养？
湖北省襄樊市中心医院中医肾病科副主任医师高智：您有些像阴虚火旺型，可以用养阴清热的方法调养，如麦味地黄丸加减。麦冬15克，五味子15克，山药20克，山萸10克，熟地12克，丹皮9克，云苓15克，泽泻10克，黄芪20克，防风10克。一日一服，水煎服。一般情况下，连服15天，症状即可好转。
除用养阴清热疗法外，还要注意饮食的调养。注意避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、花椒、胡椒等调味品，可以多食用一些富含维生素的时令蔬菜和水果，如梨、香蕉、苹果、葡萄等。另外，注意适度锻炼，每天锻炼时间在30分钟到60分钟之间。锻炼方式可选择慢跑、快步走、跳舞、瑜伽等。
《健康时报》 ( 2007-09-03 第21版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
网友徐女士：我近5年总感觉怕冷，经常感冒，抵抗力差,爱睡觉，但月经基本正常。像这种情况，用中医的方法能否调养？
湖北省襄樊市中心医院中医肾病科副主任医师高智：您有些像阴虚火旺型，可以用养阴清热的方法调养，如麦味地黄丸加减。麦冬15克，五味子15克，山药20克，山萸10克，熟地12克，丹皮9克，云苓15克，泽泻10克，黄芪20克，防风10克。一日一服，水煎服。一般情况下，连服15天，症状即可好转。
除用养阴清热疗法外，还要注意饮食的调养。注意避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、花椒、胡椒等调味品，可以多食用一些富含维生素的时令蔬菜和水果，如梨、香蕉、苹果、葡萄等。另外，注意适度锻炼，每天锻炼时间在30分钟到60分钟之间。锻炼方式可选择慢跑、快步走、跳舞、瑜伽等。
体虚先分类型再服药
《健康时报》 ( 2007-09-10 第21版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
南京市秦虹小区刘先生：我最近经常感到体质较虚，动不动就感冒，上五层楼就开始气喘、冒虚汗，又没有检查出什么病，不知有没有可以提高体质的中药？
东南大学附属中大医院中医内科主任王长松：当然有能够改善体虚症状的中药，但您先要分清体虚的类型，如气虚，表现为动不动就容易出汗，可以用黄芪泡水喝，能够益气补虚，吃一段时间就可以改善。如果是怕冷，还容易感冒，就是阳虚的表现，可以选用红参进补。如果容易感冒，且易怒、叹气，就要吃逍遥丸。建议您上医院诊治，以便对症选药。
《健康时报》 ( 2007-09-10 第21版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
南京市秦虹小区刘先生：我最近经常感到体质较虚，动不动就感冒，上五层楼就开始气喘、冒虚汗，又没有检查出什么病，不知有没有可以提高体质的中药？
东南大学附属中大医院中医内科主任王长松：当然有能够改善体虚症状的中药，但您先要分清体虚的类型，如气虚，表现为动不动就容易出汗，可以用黄芪泡水喝，能够益气补虚，吃一段时间就可以改善。如果是怕冷，还容易感冒，就是阳虚的表现，可以选用红参进补。如果容易感冒，且易怒、叹气，就要吃逍遥丸。建议您上医院诊治，以便对症选药。
体虚小儿如何调补
复旦大学儿科医院 时毓民
《健康时报》 ( 2007-11-05 第08版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
作者简介：时毓民，复旦大学儿科医院中医科主任，主任医师。
擅长：哮喘症、反复呼吸道感染、性早熟等疾病的诊治。
出诊时间：周三~周五上午，周一下午。
秋冬季节，对体虚小儿，应用中药调补确实可以起到增强体质的作用，但是若调补不当反而适得其反。
由于天气寒冷，可适当地补充高蛋白、高脂肪的食物，如鸡、鸭、肉类、蛋及奶制品。红枣、莲肉、山药、龙眼肉、木耳、香菇、豆制品、米仁、核桃肉等都是较佳的营养品。不能忘记要多给小儿吃一些含有维生素、矿物质和微量元素较多的新鲜蔬菜和水果，这些食物是儿童生长发育不可缺少的物质。
中医认为“虚者补之”，就是说体虚的人需要调补，小儿也不例外。滋补药应根据小儿不同体质区别对待。如小儿平时容易感冒，多汗，易乏力，属于气虚，宜给补气药，可服用黄芪、太子参、白术、防风，煎汤；小儿消瘦、厌食、面色萎黄，大便溏薄，属于脾虚，宜给健脾消食药，可服用山药、白术、扁豆、米仁、山楂、麦芽。
当小儿感冒后容易发生食欲减退，口有异味，大便秘结，舌苔厚腻，说明体内湿热较重，此时绝对不能给予滋补药，应先用清热利湿药，如藿香、佩蓝、厚朴、黄芩等，待湿热退后再用滋补药。
对原有脾胃虚弱、消化功能差、食欲不振的小儿，先要用“开路药”，如山楂、麦芽、陈皮、苍术等，待食欲有所改善后再用滋补药。对正在生长发育小儿，不能服用含有激素过多的补药，如哈士蟆、蛤蚧、红参等。
复旦大学儿科医院 时毓民
《健康时报》 ( 2007-11-05 第08版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
作者简介：时毓民，复旦大学儿科医院中医科主任，主任医师。
擅长：哮喘症、反复呼吸道感染、性早熟等疾病的诊治。
出诊时间：周三~周五上午，周一下午。
秋冬季节，对体虚小儿，应用中药调补确实可以起到增强体质的作用，但是若调补不当反而适得其反。
由于天气寒冷，可适当地补充高蛋白、高脂肪的食物，如鸡、鸭、肉类、蛋及奶制品。红枣、莲肉、山药、龙眼肉、木耳、香菇、豆制品、米仁、核桃肉等都是较佳的营养品。不能忘记要多给小儿吃一些含有维生素、矿物质和微量元素较多的新鲜蔬菜和水果，这些食物是儿童生长发育不可缺少的物质。
中医认为“虚者补之”，就是说体虚的人需要调补，小儿也不例外。滋补药应根据小儿不同体质区别对待。如小儿平时容易感冒，多汗，易乏力，属于气虚，宜给补气药，可服用黄芪、太子参、白术、防风，煎汤；小儿消瘦、厌食、面色萎黄，大便溏薄，属于脾虚，宜给健脾消食药，可服用山药、白术、扁豆、米仁、山楂、麦芽。
当小儿感冒后容易发生食欲减退，口有异味，大便秘结，舌苔厚腻，说明体内湿热较重，此时绝对不能给予滋补药，应先用清热利湿药，如藿香、佩蓝、厚朴、黄芩等，待湿热退后再用滋补药。
对原有脾胃虚弱、消化功能差、食欲不振的小儿，先要用“开路药”，如山楂、麦芽、陈皮、苍术等，待食欲有所改善后再用滋补药。对正在生长发育小儿，不能服用含有激素过多的补药，如哈士蟆、蛤蚧、红参等。