超级军网法国女人不觉饿了就停吃
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 02:10:21
《健康时报》 ( 2008-12-18 第13版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
为什么法国女人不会胖呢？也许是她们知道吃到什么程度就该不吃了，也许她们对于自己是否吃饱有足够的认识。
一调查机构对２８２名巴黎女性和芝加哥女性进行问卷调查，问他们什么时候才能觉得吃饱了。巴黎人填的一般是，通常会觉得不饿了就不吃了。而芝加哥人，则是在喝饱了饮料之后，或者看到电视结束时才会停止吃东西。
实际上，人的胃把饱的感觉传达给大脑需要一定时间，大约是20分钟，当大脑意识到已经吃多了时，你往往已经吃撑了。所以你必须要把握住吃到没有饥饿感时就停下来，这是保持体重最关键的。唐劲松编译《健康时报》 ( 2008-12-18 第13版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
为什么法国女人不会胖呢？也许是她们知道吃到什么程度就该不吃了，也许她们对于自己是否吃饱有足够的认识。
一调查机构对２８２名巴黎女性和芝加哥女性进行问卷调查，问他们什么时候才能觉得吃饱了。巴黎人填的一般是，通常会觉得不饿了就不吃了。而芝加哥人，则是在喝饱了饮料之后，或者看到电视结束时才会停止吃东西。
实际上，人的胃把饱的感觉传达给大脑需要一定时间，大约是20分钟，当大脑意识到已经吃多了时，你往往已经吃撑了。所以你必须要把握住吃到没有饥饿感时就停下来，这是保持体重最关键的。唐劲松编译
为什么法国女人不会胖呢？也许是她们知道吃到什么程度就该不吃了，也许她们对于自己是否吃饱有足够的认识。
一调查机构对２８２名巴黎女性和芝加哥女性进行问卷调查，问他们什么时候才能觉得吃饱了。巴黎人填的一般是，通常会觉得不饿了就不吃了。而芝加哥人，则是在喝饱了饮料之后，或者看到电视结束时才会停止吃东西。
实际上，人的胃把饱的感觉传达给大脑需要一定时间，大约是20分钟，当大脑意识到已经吃多了时，你往往已经吃撑了。所以你必须要把握住吃到没有饥饿感时就停下来，这是保持体重最关键的。唐劲松编译《健康时报》 ( 2008-12-18 第13版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
为什么法国女人不会胖呢？也许是她们知道吃到什么程度就该不吃了，也许她们对于自己是否吃饱有足够的认识。
一调查机构对２８２名巴黎女性和芝加哥女性进行问卷调查，问他们什么时候才能觉得吃饱了。巴黎人填的一般是，通常会觉得不饿了就不吃了。而芝加哥人，则是在喝饱了饮料之后，或者看到电视结束时才会停止吃东西。
实际上，人的胃把饱的感觉传达给大脑需要一定时间，大约是20分钟，当大脑意识到已经吃多了时，你往往已经吃撑了。所以你必须要把握住吃到没有饥饿感时就停下来，这是保持体重最关键的。唐劲松编译
营养学家和运动专家们经过研究不同国家女士们的饮食方式后发现，法国女性的饮食和瘦身习惯最值得提倡。饭前一杯开胃酒酒除了专家们的联合推荐外，一位在法国生活了一年多的美国女孩也认为，法国人在进餐时那种轻松愉悦的气氛，以及对食物的品味和赞美，帮助女孩减轻了体重。
“法国人饭前用一小时来品尝开胃酒，就着一些橄榄和小饼干，当她们真正坐下来吃的时候，就已经没有那种强烈的饥饿感了，这样自然而然地在真正进食时，会减少分量。”细嚼慢咽法国是最崇尚“慢食”的国家之一。
一般的法国人在吃每一口食物的间隙，都要停顿无数次，或者交谈，或简单地感觉食物的味道。在法国，你很少会看到吃饭风风火火的女性，这成为她们维持苗条身段的秘诀之一。加入更多调味品她们吃的不太多还有一个原因是食物都非常富于营养。
在法国，人们经常吃高脂肪含量的食物，比如鸡蛋、奶酪以及肉类。这些食物很快就能给人带来饱感，因此她们吃得就比其他人少。具体原因是：摄入的油脂类食品刺激胆囊收缩素的分泌，使胆囊收缩，排出胆汁帮助油脂类食物消化。很多人习惯食用低脂肪食品，认为这样更健康，而实际上这种食品不能给人带来饱食的感觉，你反而比过去吃得更多。
而且，还有一个秘诀就是法国人喜欢在食物中加入调味品———橄揽油、大蒜以及新鲜黑胡椒。这样在品尝美味的同时你会感觉吃得不多但心满意足。（丁蕾）