超级军网“饭后喝茶”会影响营养吸收
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/30 16:33:41
饭后喝茶、吃水果可能同吃饭生理变化的关系不大，却可能影响营养成分的消化吸收。
茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素重钙、锌、铁等同茶碱同时存在时吸收率明显下降。
另外，饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如微量元素。因此吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。饭后喝茶、吃水果可能同吃饭生理变化的关系不大，却可能影响营养成分的消化吸收。
茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素重钙、锌、铁等同茶碱同时存在时吸收率明显下降。
另外，饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如微量元素。因此吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素重钙、锌、铁等同茶碱同时存在时吸收率明显下降。
另外，饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如微量元素。因此吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。饭后喝茶、吃水果可能同吃饭生理变化的关系不大，却可能影响营养成分的消化吸收。
茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素重钙、锌、铁等同茶碱同时存在时吸收率明显下降。
另外，饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如微量元素。因此吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
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俺傻了,真不知道该怎么个活法了:Q
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我一般都是饭后两小时才会喝茶的[:a11:]
俺饭后一个小时再喝茶。
老虎如果忍不住，可以饭前半小时喝茶。:lol
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