超级军网免疫力降低疾病不请自来 防病之季在于冬
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 18:00:13
“寒冬腊月，数九寒天。”这是一个必须加强防病治病力度的季节。在寒潮汹涌跌宕的冬天，人体新陈代谢减慢，免疫力随之降低，多种疾病不请自来。面对严寒，你做好准备了吗？
1号冬季病：呼吸道疾病
气候寒冷，空气干燥，会使人的呼吸道黏膜抵抗力下降，难敌细菌和病毒的侵袭。通常，患者会从“招惹”普通感冒开始，逐步患上各种呼吸道疾病，包括流行性感冒、急慢性气管炎、支气管炎、肺炎等。此外，严冬还是慢阻肺复发和加重的季节。
防御计
(1)增强身体和呼吸道黏膜的抵抗力，多参加体育活动(如慢跑、快走、踢毽子、跳绳等)。老年人应多做些动作缓慢的有氧运动(如打太极拳、练太极剑、跳扇子舞、扭秧歌等)。同时选择富含维生素A的食物，如胡萝卜和动物肝脏(血胆固醇增高者慎用)。
(2)注意保暖。外出时最好戴口罩，穿暖和些。
(3)尽量少去人多的地方，这样的地方容易孽生细菌和病毒。
(4)减少室内空气污染。如果烧柴取暖，会增加大气中烟尘和二氧化碳的含量，烟草的有害成分会刺激支气管黏膜，降低气道局部抵抗力。因此，一定要保持烟道通畅，禁止在室内吸烟，定时开窗，通风换气。
(5)尽早注射流感疫苗。
(6)慢阻肺病人除每年注射1次流感疫苗外，还应5年注射1次肺炎疫苗。
2号冬季病：心脑血管疾病
心脑血管对寒冷的天气非常敏感，在严冬容易剧烈收缩，造成心脑血管疾病的发生，包括脑梗塞、脑出血、心肌梗死和心力衰竭。
防御计
(1)老年人如果患有既往高血压、糖尿病、冠心病或高脂血症，应坚持服药，不要停服或漏服，并定期体检。
(2)做一些适当的运动。
(3)避免情绪激动和焦虑，同时保证睡眠质量。
(4)多吃粗纤维食物，比如玉米、白菜和萝卜。保持大便通畅。
(5)适量喝红酒，有扩张血管的作用。
3号冬季病：胃肠道疾病
当人体受到冷空气刺激时，胃酸的分泌会大量增加，腐蚀胃黏膜，刺激平滑肌发生痉挛，黏膜缺血时，易生炎症和溃疡。与此同时，冬天人的食欲旺盛，食量增加，胃肠道的负担也随之加重。如果人长期处于焦虑状态，还会导致胃肠道分泌失调，功能紊乱，进而引起急慢性胃炎、胃溃疡和慢性肠炎等胃肠道疾病的发生。
防御计
(1)除了做好常规的防寒保暖工作，还要保持良好的饮食习惯。不要暴饮暴食，少吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，定时定量，少吃多餐，细嚼慢咽。
(2)别贪吃柿子、山楂、黑枣等含有大量鞣酸的水果，因为鞣酸在胃酸条件下容易形成不溶于水的沉淀，再与水果中的果胶、树胶、水果纤维以及食物残渣结合，形成“植物性胃石”。如果吃了上述水果出现上腹部疼痛等症状，必须及早就医。
(3)减轻各种压力。工作压力和精神压力造成的紧张状态如果长期得不到缓解，容易导致神经和内分泌系统功能的紊乱，要注意劳逸结合，加强体育锻炼，改善胃肠的血液循环，提高机体对气候变化的适应能力。
(4)避免药物刺激。一些解热镇痛药物及激素类药物，久服易损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及胃溃疡的发生。因此，需要长期服药的患者，应在医生指导下及时调整用药。
(5)烧心、反酸、腹胀、上腹部疼痛等症状，多是功能性消化不良、胃食管返流或胃、十二指肠溃疡等疾病的表现，基层医生应提醒患者及早就医。
4号冬季病：中风
中风是中医学对急性脑血管疾病的统称，是以突然晕倒、不省人事、伴口角歪斜、语言不利、半身不遂，或没有晕倒却出现口歪、半身不遂等临床主症的疾病，它与冠心病、癌症并列为威胁人类健康的“三大疾病”，在严冬时节尤须引起注意。
防御计
(1)控制中风的高危致病因素——高血压的发生。
(2)控制并减少短暂性脑血管缺血的发作，即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状，这是预防中风的关键环节。
(3)保持心情舒畅，避免过度劳累。同时加强体育锻炼，均衡饮食，戒烟限酒。
5号冬季病：关节炎
主要表现为关节疼痛、关节活动不灵活等。其中，以风湿性关节炎为多见，表现为关节局部有明显的红、肿、热、痛及触痛，疼痛无定处呈游走状态。
防御计
(1)经常按摩病变部位。
(2)由于冷空气能引起关节病痛发作，所以要保持居室内空气清新，保持被褥干燥和温暖。患者宜用温水洗澡，并热敷肢体或病变关节。
(3)加强锻炼，改善和调节关节功能。
6号冬季病：手足皱裂
皱裂好发部位是手足、指尖、手掌、足跟或足外缘处。轻者表现为皮肤干燥和增厚，且增厚的皮肤上顺皮纹方向出现深浅和长短不一的裂纹，但无疼痛感。严重者裂纹加深，直至皮下组织疼痛剧烈，并在碰撞后出血，还可能继发感染。足跟皱裂较深时，疼痛难忍，甚至影响行走。
防御计
(1)注意对手足皮肤的保护，常用温水浸泡，可祛除老化的皮肤和增厚的角质层，清洗时及时擦干。同时避免使用碱性过强的肥皂和洗手液。
(2)适当涂抹护手霜、护足霜，减少皮肤水分的丢失。
(3)多进食高热量食物，或口服适量的维生素A和维生素E，以减轻皮肤的角化程度。
夏病冬治保健法
白衣侠男
顾名思义，夏日病就是夏天常见的疾病，如疰夏、热感冒(大多为风热感冒)、夏季皮炎、夏季腹泻、夏季温热症、消化不良、中暑等，患者大都是素体虚弱、脾胃虚弱、肝肾两亏或遭受暑热之气和暑湿之邪者。
中医基础理论认为，冬季是万物收藏的季节，人体也不例外。此时治疗疾病，药物容易为人体吸收、贮藏和利用。根据中医“夏病冬治”的原则，只要在食欲较好、大便正常的状态下，上述所列夏季病可在冬季施治。
自我按摩防感冒
这里主要是指风热感冒，按摩应选择在安静之处进行。按摩前，去除杂念，放松肌肉；腹不过饥，也不宜过饱；衣着适中，身感不寒不热。
步骤一：按人中穴(位于鼻下人中沟上1/3与下2/3交界处)。一手掌心向后，劳宫穴对准神厥穴(位于脐窝正中)，放于腹部；另一只手拇指尖点按人中穴，指尖用力，做小幅度的顺、逆时针环摩，共做18次。
步骤二：揉风池穴(位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)。取自然坐位，双手掌如十字交叉，互相摩擦至劳宫穴(手握拳时，中指尖下所指处)微微发热后，将两手拇指分别按于太阳穴，其余四指并拢放于前额，向上推到头顶；再从头顶向后往下推，至后颈部时，四指搓擦风池穴，共做81次。
步骤三：拍内关穴(位于腕横纹二寸，两筋之间)。患者两手掌互搓发热，左手拇指与无名指相接，掌心向上放于左侧大腿上；右手则手指并拢，先做手腕绕环，活动腕关节，然后用手掌轻轻拍打左手内关穴共81次；再将右手置于右腿上，用左手掌拍打右手内关穴共81次。
步骤四：擦鼻梁。双手握空拳，两拇指背相靠，互搓。初感发热后，轻闭双眼，用拇指背由上而下地轻擦两侧鼻梁，上自睛明穴(位于内眼角上侧，眼眶下缘处)，下至迎香穴(位于鼻翼旁，鼻唇沟中)，上下搓擦共81次。
步骤五：扳拇指。取自然站立位，双脚稍分开；两手握空拳，从下腹前开始上抬两臂，向左右两侧缓缓展开，双肘部微屈；双拇指做一屈一伸的活动共81次；动作完毕后把双手臂放下，双手手指放松，以上臂带动前臂抖动手部；与此同时，双掌心同时做向前、向外转动。
现代中医经络理论研究证实，按摩上述穴位和部位，可改善机体血液循环，加速新陈代谢，提高淋巴细胞转化率，从而起到增强抵抗力的效果。值得提醒的是，此法仅适用于预防感冒和感冒初起者，如经上述治疗2～3天疗效不明显，应及早就医。
摸清症状治“癣情”
手足癣好发于夏季，冬季气候干燥时，症状可减轻或消失。根据不同的表现，可归纳为四类。
(1)浸渍型主要表现为趾(指)间皮肤发白、糜烂、浸渍，边缘清晰，去除浸渍的表皮，留下潮湿的鲜红新生皮肤。
(2)水疱型主要表现为足底或手掌出现水疱，甚至几个水疱融合成较大的水疱，边界清晰，皮肤不红，疱破脱屑。
(3)鳞屑型以脱屑为主，间有少数水疱，疱干脱屑，边界清晰，症状不明显。
(4)增厚型掌皮肤增厚，夏季水疱脱屑，入冬则皮肤开裂。治疗方法有如下5种。
方式一：取乌贼骨15克、硫磺2克、枯矾6克、樟脑3克，分别研成细粉，混匀，每日撒于患处。适用于浸渍型手足癣。
方式二：取苦参、地榆、胡黄连、地肤子各200克，将上述药切碎放入75%浓度的1000毫升酒精中，过滤后再加70%浓度的酒精至1000毫升，外涂患处，每天3次，适用于水疱型手足癣。
方式三：取密陀僧30克、龙骨20克、炉甘石50克、轻粉3克、冰片3克、凡士林100克；将前四味药研成极细末，然后加入凡士林调成膏剂，外涂患处，每天3次，适用于鳞屑型和增厚型手足癣。方式四：取蛇床子、苦参、白藓皮、黄柏、生百部各20克，雄黄、硫磺各10克，当归15克，水煎取汁，外洗患处，每天1次，每次30分钟，适用于各类手足癣。
方式五：取白矾、五倍子、地肤子、蛇床子、苦参各30克，大枫子、川椒、黄柏各25克，共研磨，用食醋1000毫升浸泡1周备用，每天2次，取药液浸泡患处，每次30分钟，每剂可用7天，适用于各类手足癣。
稿源： 医药经济报 编辑： 李娜“寒冬腊月，数九寒天。”这是一个必须加强防病治病力度的季节。在寒潮汹涌跌宕的冬天，人体新陈代谢减慢，免疫力随之降低，多种疾病不请自来。面对严寒，你做好准备了吗？
1号冬季病：呼吸道疾病
气候寒冷，空气干燥，会使人的呼吸道黏膜抵抗力下降，难敌细菌和病毒的侵袭。通常，患者会从“招惹”普通感冒开始，逐步患上各种呼吸道疾病，包括流行性感冒、急慢性气管炎、支气管炎、肺炎等。此外，严冬还是慢阻肺复发和加重的季节。
防御计
(1)增强身体和呼吸道黏膜的抵抗力，多参加体育活动(如慢跑、快走、踢毽子、跳绳等)。老年人应多做些动作缓慢的有氧运动(如打太极拳、练太极剑、跳扇子舞、扭秧歌等)。同时选择富含维生素A的食物，如胡萝卜和动物肝脏(血胆固醇增高者慎用)。
(2)注意保暖。外出时最好戴口罩，穿暖和些。
(3)尽量少去人多的地方，这样的地方容易孽生细菌和病毒。
(4)减少室内空气污染。如果烧柴取暖，会增加大气中烟尘和二氧化碳的含量，烟草的有害成分会刺激支气管黏膜，降低气道局部抵抗力。因此，一定要保持烟道通畅，禁止在室内吸烟，定时开窗，通风换气。
(5)尽早注射流感疫苗。
(6)慢阻肺病人除每年注射1次流感疫苗外，还应5年注射1次肺炎疫苗。
2号冬季病：心脑血管疾病
心脑血管对寒冷的天气非常敏感，在严冬容易剧烈收缩，造成心脑血管疾病的发生，包括脑梗塞、脑出血、心肌梗死和心力衰竭。
防御计
(1)老年人如果患有既往高血压、糖尿病、冠心病或高脂血症，应坚持服药，不要停服或漏服，并定期体检。
(2)做一些适当的运动。
(3)避免情绪激动和焦虑，同时保证睡眠质量。
(4)多吃粗纤维食物，比如玉米、白菜和萝卜。保持大便通畅。
(5)适量喝红酒，有扩张血管的作用。
3号冬季病：胃肠道疾病
当人体受到冷空气刺激时，胃酸的分泌会大量增加，腐蚀胃黏膜，刺激平滑肌发生痉挛，黏膜缺血时，易生炎症和溃疡。与此同时，冬天人的食欲旺盛，食量增加，胃肠道的负担也随之加重。如果人长期处于焦虑状态，还会导致胃肠道分泌失调，功能紊乱，进而引起急慢性胃炎、胃溃疡和慢性肠炎等胃肠道疾病的发生。
防御计
(1)除了做好常规的防寒保暖工作，还要保持良好的饮食习惯。不要暴饮暴食，少吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，定时定量，少吃多餐，细嚼慢咽。
(2)别贪吃柿子、山楂、黑枣等含有大量鞣酸的水果，因为鞣酸在胃酸条件下容易形成不溶于水的沉淀，再与水果中的果胶、树胶、水果纤维以及食物残渣结合，形成“植物性胃石”。如果吃了上述水果出现上腹部疼痛等症状，必须及早就医。
(3)减轻各种压力。工作压力和精神压力造成的紧张状态如果长期得不到缓解，容易导致神经和内分泌系统功能的紊乱，要注意劳逸结合，加强体育锻炼，改善胃肠的血液循环，提高机体对气候变化的适应能力。
(4)避免药物刺激。一些解热镇痛药物及激素类药物，久服易损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及胃溃疡的发生。因此，需要长期服药的患者，应在医生指导下及时调整用药。
(5)烧心、反酸、腹胀、上腹部疼痛等症状，多是功能性消化不良、胃食管返流或胃、十二指肠溃疡等疾病的表现，基层医生应提醒患者及早就医。
4号冬季病：中风
中风是中医学对急性脑血管疾病的统称，是以突然晕倒、不省人事、伴口角歪斜、语言不利、半身不遂，或没有晕倒却出现口歪、半身不遂等临床主症的疾病，它与冠心病、癌症并列为威胁人类健康的“三大疾病”，在严冬时节尤须引起注意。
防御计
(1)控制中风的高危致病因素——高血压的发生。
(2)控制并减少短暂性脑血管缺血的发作，即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状，这是预防中风的关键环节。
(3)保持心情舒畅，避免过度劳累。同时加强体育锻炼，均衡饮食，戒烟限酒。
5号冬季病：关节炎
主要表现为关节疼痛、关节活动不灵活等。其中，以风湿性关节炎为多见，表现为关节局部有明显的红、肿、热、痛及触痛，疼痛无定处呈游走状态。
防御计
(1)经常按摩病变部位。
(2)由于冷空气能引起关节病痛发作，所以要保持居室内空气清新，保持被褥干燥和温暖。患者宜用温水洗澡，并热敷肢体或病变关节。
(3)加强锻炼，改善和调节关节功能。
6号冬季病：手足皱裂
皱裂好发部位是手足、指尖、手掌、足跟或足外缘处。轻者表现为皮肤干燥和增厚，且增厚的皮肤上顺皮纹方向出现深浅和长短不一的裂纹，但无疼痛感。严重者裂纹加深，直至皮下组织疼痛剧烈，并在碰撞后出血，还可能继发感染。足跟皱裂较深时，疼痛难忍，甚至影响行走。
防御计
(1)注意对手足皮肤的保护，常用温水浸泡，可祛除老化的皮肤和增厚的角质层，清洗时及时擦干。同时避免使用碱性过强的肥皂和洗手液。
(2)适当涂抹护手霜、护足霜，减少皮肤水分的丢失。
(3)多进食高热量食物，或口服适量的维生素A和维生素E，以减轻皮肤的角化程度。
夏病冬治保健法
白衣侠男
顾名思义，夏日病就是夏天常见的疾病，如疰夏、热感冒(大多为风热感冒)、夏季皮炎、夏季腹泻、夏季温热症、消化不良、中暑等，患者大都是素体虚弱、脾胃虚弱、肝肾两亏或遭受暑热之气和暑湿之邪者。
中医基础理论认为，冬季是万物收藏的季节，人体也不例外。此时治疗疾病，药物容易为人体吸收、贮藏和利用。根据中医“夏病冬治”的原则，只要在食欲较好、大便正常的状态下，上述所列夏季病可在冬季施治。
自我按摩防感冒
这里主要是指风热感冒，按摩应选择在安静之处进行。按摩前，去除杂念，放松肌肉；腹不过饥，也不宜过饱；衣着适中，身感不寒不热。
步骤一：按人中穴(位于鼻下人中沟上1/3与下2/3交界处)。一手掌心向后，劳宫穴对准神厥穴(位于脐窝正中)，放于腹部；另一只手拇指尖点按人中穴，指尖用力，做小幅度的顺、逆时针环摩，共做18次。
步骤二：揉风池穴(位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)。取自然坐位，双手掌如十字交叉，互相摩擦至劳宫穴(手握拳时，中指尖下所指处)微微发热后，将两手拇指分别按于太阳穴，其余四指并拢放于前额，向上推到头顶；再从头顶向后往下推，至后颈部时，四指搓擦风池穴，共做81次。
步骤三：拍内关穴(位于腕横纹二寸，两筋之间)。患者两手掌互搓发热，左手拇指与无名指相接，掌心向上放于左侧大腿上；右手则手指并拢，先做手腕绕环，活动腕关节，然后用手掌轻轻拍打左手内关穴共81次；再将右手置于右腿上，用左手掌拍打右手内关穴共81次。
步骤四：擦鼻梁。双手握空拳，两拇指背相靠，互搓。初感发热后，轻闭双眼，用拇指背由上而下地轻擦两侧鼻梁，上自睛明穴(位于内眼角上侧，眼眶下缘处)，下至迎香穴(位于鼻翼旁，鼻唇沟中)，上下搓擦共81次。
步骤五：扳拇指。取自然站立位，双脚稍分开；两手握空拳，从下腹前开始上抬两臂，向左右两侧缓缓展开，双肘部微屈；双拇指做一屈一伸的活动共81次；动作完毕后把双手臂放下，双手手指放松，以上臂带动前臂抖动手部；与此同时，双掌心同时做向前、向外转动。
现代中医经络理论研究证实，按摩上述穴位和部位，可改善机体血液循环，加速新陈代谢，提高淋巴细胞转化率，从而起到增强抵抗力的效果。值得提醒的是，此法仅适用于预防感冒和感冒初起者，如经上述治疗2～3天疗效不明显，应及早就医。
摸清症状治“癣情”
手足癣好发于夏季，冬季气候干燥时，症状可减轻或消失。根据不同的表现，可归纳为四类。
(1)浸渍型主要表现为趾(指)间皮肤发白、糜烂、浸渍，边缘清晰，去除浸渍的表皮，留下潮湿的鲜红新生皮肤。
(2)水疱型主要表现为足底或手掌出现水疱，甚至几个水疱融合成较大的水疱，边界清晰，皮肤不红，疱破脱屑。
(3)鳞屑型以脱屑为主，间有少数水疱，疱干脱屑，边界清晰，症状不明显。
(4)增厚型掌皮肤增厚，夏季水疱脱屑，入冬则皮肤开裂。治疗方法有如下5种。
方式一：取乌贼骨15克、硫磺2克、枯矾6克、樟脑3克，分别研成细粉，混匀，每日撒于患处。适用于浸渍型手足癣。
方式二：取苦参、地榆、胡黄连、地肤子各200克，将上述药切碎放入75%浓度的1000毫升酒精中，过滤后再加70%浓度的酒精至1000毫升，外涂患处，每天3次，适用于水疱型手足癣。
方式三：取密陀僧30克、龙骨20克、炉甘石50克、轻粉3克、冰片3克、凡士林100克；将前四味药研成极细末，然后加入凡士林调成膏剂，外涂患处，每天3次，适用于鳞屑型和增厚型手足癣。方式四：取蛇床子、苦参、白藓皮、黄柏、生百部各20克，雄黄、硫磺各10克，当归15克，水煎取汁，外洗患处，每天1次，每次30分钟，适用于各类手足癣。
方式五：取白矾、五倍子、地肤子、蛇床子、苦参各30克，大枫子、川椒、黄柏各25克，共研磨，用食醋1000毫升浸泡1周备用，每天2次，取药液浸泡患处，每次30分钟，每剂可用7天，适用于各类手足癣。
稿源： 医药经济报 编辑： 李娜
1号冬季病：呼吸道疾病
气候寒冷，空气干燥，会使人的呼吸道黏膜抵抗力下降，难敌细菌和病毒的侵袭。通常，患者会从“招惹”普通感冒开始，逐步患上各种呼吸道疾病，包括流行性感冒、急慢性气管炎、支气管炎、肺炎等。此外，严冬还是慢阻肺复发和加重的季节。
防御计
(1)增强身体和呼吸道黏膜的抵抗力，多参加体育活动(如慢跑、快走、踢毽子、跳绳等)。老年人应多做些动作缓慢的有氧运动(如打太极拳、练太极剑、跳扇子舞、扭秧歌等)。同时选择富含维生素A的食物，如胡萝卜和动物肝脏(血胆固醇增高者慎用)。
(2)注意保暖。外出时最好戴口罩，穿暖和些。
(3)尽量少去人多的地方，这样的地方容易孽生细菌和病毒。
(4)减少室内空气污染。如果烧柴取暖，会增加大气中烟尘和二氧化碳的含量，烟草的有害成分会刺激支气管黏膜，降低气道局部抵抗力。因此，一定要保持烟道通畅，禁止在室内吸烟，定时开窗，通风换气。
(5)尽早注射流感疫苗。
(6)慢阻肺病人除每年注射1次流感疫苗外，还应5年注射1次肺炎疫苗。
2号冬季病：心脑血管疾病
心脑血管对寒冷的天气非常敏感，在严冬容易剧烈收缩，造成心脑血管疾病的发生，包括脑梗塞、脑出血、心肌梗死和心力衰竭。
防御计
(1)老年人如果患有既往高血压、糖尿病、冠心病或高脂血症，应坚持服药，不要停服或漏服，并定期体检。
(2)做一些适当的运动。
(3)避免情绪激动和焦虑，同时保证睡眠质量。
(4)多吃粗纤维食物，比如玉米、白菜和萝卜。保持大便通畅。
(5)适量喝红酒，有扩张血管的作用。
3号冬季病：胃肠道疾病
当人体受到冷空气刺激时，胃酸的分泌会大量增加，腐蚀胃黏膜，刺激平滑肌发生痉挛，黏膜缺血时，易生炎症和溃疡。与此同时，冬天人的食欲旺盛，食量增加，胃肠道的负担也随之加重。如果人长期处于焦虑状态，还会导致胃肠道分泌失调，功能紊乱，进而引起急慢性胃炎、胃溃疡和慢性肠炎等胃肠道疾病的发生。
防御计
(1)除了做好常规的防寒保暖工作，还要保持良好的饮食习惯。不要暴饮暴食，少吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，定时定量，少吃多餐，细嚼慢咽。
(2)别贪吃柿子、山楂、黑枣等含有大量鞣酸的水果，因为鞣酸在胃酸条件下容易形成不溶于水的沉淀，再与水果中的果胶、树胶、水果纤维以及食物残渣结合，形成“植物性胃石”。如果吃了上述水果出现上腹部疼痛等症状，必须及早就医。
(3)减轻各种压力。工作压力和精神压力造成的紧张状态如果长期得不到缓解，容易导致神经和内分泌系统功能的紊乱，要注意劳逸结合，加强体育锻炼，改善胃肠的血液循环，提高机体对气候变化的适应能力。
(4)避免药物刺激。一些解热镇痛药物及激素类药物，久服易损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及胃溃疡的发生。因此，需要长期服药的患者，应在医生指导下及时调整用药。
(5)烧心、反酸、腹胀、上腹部疼痛等症状，多是功能性消化不良、胃食管返流或胃、十二指肠溃疡等疾病的表现，基层医生应提醒患者及早就医。
4号冬季病：中风
中风是中医学对急性脑血管疾病的统称，是以突然晕倒、不省人事、伴口角歪斜、语言不利、半身不遂，或没有晕倒却出现口歪、半身不遂等临床主症的疾病，它与冠心病、癌症并列为威胁人类健康的“三大疾病”，在严冬时节尤须引起注意。
防御计
(1)控制中风的高危致病因素——高血压的发生。
(2)控制并减少短暂性脑血管缺血的发作，即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状，这是预防中风的关键环节。
(3)保持心情舒畅，避免过度劳累。同时加强体育锻炼，均衡饮食，戒烟限酒。
5号冬季病：关节炎
主要表现为关节疼痛、关节活动不灵活等。其中，以风湿性关节炎为多见，表现为关节局部有明显的红、肿、热、痛及触痛，疼痛无定处呈游走状态。
防御计
(1)经常按摩病变部位。
(2)由于冷空气能引起关节病痛发作，所以要保持居室内空气清新，保持被褥干燥和温暖。患者宜用温水洗澡，并热敷肢体或病变关节。
(3)加强锻炼，改善和调节关节功能。
6号冬季病：手足皱裂
皱裂好发部位是手足、指尖、手掌、足跟或足外缘处。轻者表现为皮肤干燥和增厚，且增厚的皮肤上顺皮纹方向出现深浅和长短不一的裂纹，但无疼痛感。严重者裂纹加深，直至皮下组织疼痛剧烈，并在碰撞后出血，还可能继发感染。足跟皱裂较深时，疼痛难忍，甚至影响行走。
防御计
(1)注意对手足皮肤的保护，常用温水浸泡，可祛除老化的皮肤和增厚的角质层，清洗时及时擦干。同时避免使用碱性过强的肥皂和洗手液。
(2)适当涂抹护手霜、护足霜，减少皮肤水分的丢失。
(3)多进食高热量食物，或口服适量的维生素A和维生素E，以减轻皮肤的角化程度。
夏病冬治保健法
白衣侠男
顾名思义，夏日病就是夏天常见的疾病，如疰夏、热感冒(大多为风热感冒)、夏季皮炎、夏季腹泻、夏季温热症、消化不良、中暑等，患者大都是素体虚弱、脾胃虚弱、肝肾两亏或遭受暑热之气和暑湿之邪者。
中医基础理论认为，冬季是万物收藏的季节，人体也不例外。此时治疗疾病，药物容易为人体吸收、贮藏和利用。根据中医“夏病冬治”的原则，只要在食欲较好、大便正常的状态下，上述所列夏季病可在冬季施治。
自我按摩防感冒
这里主要是指风热感冒，按摩应选择在安静之处进行。按摩前，去除杂念，放松肌肉；腹不过饥，也不宜过饱；衣着适中，身感不寒不热。
步骤一：按人中穴(位于鼻下人中沟上1/3与下2/3交界处)。一手掌心向后，劳宫穴对准神厥穴(位于脐窝正中)，放于腹部；另一只手拇指尖点按人中穴，指尖用力，做小幅度的顺、逆时针环摩，共做18次。
步骤二：揉风池穴(位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)。取自然坐位，双手掌如十字交叉，互相摩擦至劳宫穴(手握拳时，中指尖下所指处)微微发热后，将两手拇指分别按于太阳穴，其余四指并拢放于前额，向上推到头顶；再从头顶向后往下推，至后颈部时，四指搓擦风池穴，共做81次。
步骤三：拍内关穴(位于腕横纹二寸，两筋之间)。患者两手掌互搓发热，左手拇指与无名指相接，掌心向上放于左侧大腿上；右手则手指并拢，先做手腕绕环，活动腕关节，然后用手掌轻轻拍打左手内关穴共81次；再将右手置于右腿上，用左手掌拍打右手内关穴共81次。
步骤四：擦鼻梁。双手握空拳，两拇指背相靠，互搓。初感发热后，轻闭双眼，用拇指背由上而下地轻擦两侧鼻梁，上自睛明穴(位于内眼角上侧，眼眶下缘处)，下至迎香穴(位于鼻翼旁，鼻唇沟中)，上下搓擦共81次。
步骤五：扳拇指。取自然站立位，双脚稍分开；两手握空拳，从下腹前开始上抬两臂，向左右两侧缓缓展开，双肘部微屈；双拇指做一屈一伸的活动共81次；动作完毕后把双手臂放下，双手手指放松，以上臂带动前臂抖动手部；与此同时，双掌心同时做向前、向外转动。
现代中医经络理论研究证实，按摩上述穴位和部位，可改善机体血液循环，加速新陈代谢，提高淋巴细胞转化率，从而起到增强抵抗力的效果。值得提醒的是，此法仅适用于预防感冒和感冒初起者，如经上述治疗2～3天疗效不明显，应及早就医。
摸清症状治“癣情”
手足癣好发于夏季，冬季气候干燥时，症状可减轻或消失。根据不同的表现，可归纳为四类。
(1)浸渍型主要表现为趾(指)间皮肤发白、糜烂、浸渍，边缘清晰，去除浸渍的表皮，留下潮湿的鲜红新生皮肤。
(2)水疱型主要表现为足底或手掌出现水疱，甚至几个水疱融合成较大的水疱，边界清晰，皮肤不红，疱破脱屑。
(3)鳞屑型以脱屑为主，间有少数水疱，疱干脱屑，边界清晰，症状不明显。
(4)增厚型掌皮肤增厚，夏季水疱脱屑，入冬则皮肤开裂。治疗方法有如下5种。
方式一：取乌贼骨15克、硫磺2克、枯矾6克、樟脑3克，分别研成细粉，混匀，每日撒于患处。适用于浸渍型手足癣。
方式二：取苦参、地榆、胡黄连、地肤子各200克，将上述药切碎放入75%浓度的1000毫升酒精中，过滤后再加70%浓度的酒精至1000毫升，外涂患处，每天3次，适用于水疱型手足癣。
方式三：取密陀僧30克、龙骨20克、炉甘石50克、轻粉3克、冰片3克、凡士林100克；将前四味药研成极细末，然后加入凡士林调成膏剂，外涂患处，每天3次，适用于鳞屑型和增厚型手足癣。方式四：取蛇床子、苦参、白藓皮、黄柏、生百部各20克，雄黄、硫磺各10克，当归15克，水煎取汁，外洗患处，每天1次，每次30分钟，适用于各类手足癣。
方式五：取白矾、五倍子、地肤子、蛇床子、苦参各30克，大枫子、川椒、黄柏各25克，共研磨，用食醋1000毫升浸泡1周备用，每天2次，取药液浸泡患处，每次30分钟，每剂可用7天，适用于各类手足癣。
稿源： 医药经济报 编辑： 李娜“寒冬腊月，数九寒天。”这是一个必须加强防病治病力度的季节。在寒潮汹涌跌宕的冬天，人体新陈代谢减慢，免疫力随之降低，多种疾病不请自来。面对严寒，你做好准备了吗？
1号冬季病：呼吸道疾病
气候寒冷，空气干燥，会使人的呼吸道黏膜抵抗力下降，难敌细菌和病毒的侵袭。通常，患者会从“招惹”普通感冒开始，逐步患上各种呼吸道疾病，包括流行性感冒、急慢性气管炎、支气管炎、肺炎等。此外，严冬还是慢阻肺复发和加重的季节。
防御计
(1)增强身体和呼吸道黏膜的抵抗力，多参加体育活动(如慢跑、快走、踢毽子、跳绳等)。老年人应多做些动作缓慢的有氧运动(如打太极拳、练太极剑、跳扇子舞、扭秧歌等)。同时选择富含维生素A的食物，如胡萝卜和动物肝脏(血胆固醇增高者慎用)。
(2)注意保暖。外出时最好戴口罩，穿暖和些。
(3)尽量少去人多的地方，这样的地方容易孽生细菌和病毒。
(4)减少室内空气污染。如果烧柴取暖，会增加大气中烟尘和二氧化碳的含量，烟草的有害成分会刺激支气管黏膜，降低气道局部抵抗力。因此，一定要保持烟道通畅，禁止在室内吸烟，定时开窗，通风换气。
(5)尽早注射流感疫苗。
(6)慢阻肺病人除每年注射1次流感疫苗外，还应5年注射1次肺炎疫苗。
2号冬季病：心脑血管疾病
心脑血管对寒冷的天气非常敏感，在严冬容易剧烈收缩，造成心脑血管疾病的发生，包括脑梗塞、脑出血、心肌梗死和心力衰竭。
防御计
(1)老年人如果患有既往高血压、糖尿病、冠心病或高脂血症，应坚持服药，不要停服或漏服，并定期体检。
(2)做一些适当的运动。
(3)避免情绪激动和焦虑，同时保证睡眠质量。
(4)多吃粗纤维食物，比如玉米、白菜和萝卜。保持大便通畅。
(5)适量喝红酒，有扩张血管的作用。
3号冬季病：胃肠道疾病
当人体受到冷空气刺激时，胃酸的分泌会大量增加，腐蚀胃黏膜，刺激平滑肌发生痉挛，黏膜缺血时，易生炎症和溃疡。与此同时，冬天人的食欲旺盛，食量增加，胃肠道的负担也随之加重。如果人长期处于焦虑状态，还会导致胃肠道分泌失调，功能紊乱，进而引起急慢性胃炎、胃溃疡和慢性肠炎等胃肠道疾病的发生。
防御计
(1)除了做好常规的防寒保暖工作，还要保持良好的饮食习惯。不要暴饮暴食，少吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，定时定量，少吃多餐，细嚼慢咽。
(2)别贪吃柿子、山楂、黑枣等含有大量鞣酸的水果，因为鞣酸在胃酸条件下容易形成不溶于水的沉淀，再与水果中的果胶、树胶、水果纤维以及食物残渣结合，形成“植物性胃石”。如果吃了上述水果出现上腹部疼痛等症状，必须及早就医。
(3)减轻各种压力。工作压力和精神压力造成的紧张状态如果长期得不到缓解，容易导致神经和内分泌系统功能的紊乱，要注意劳逸结合，加强体育锻炼，改善胃肠的血液循环，提高机体对气候变化的适应能力。
(4)避免药物刺激。一些解热镇痛药物及激素类药物，久服易损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及胃溃疡的发生。因此，需要长期服药的患者，应在医生指导下及时调整用药。
(5)烧心、反酸、腹胀、上腹部疼痛等症状，多是功能性消化不良、胃食管返流或胃、十二指肠溃疡等疾病的表现，基层医生应提醒患者及早就医。
4号冬季病：中风
中风是中医学对急性脑血管疾病的统称，是以突然晕倒、不省人事、伴口角歪斜、语言不利、半身不遂，或没有晕倒却出现口歪、半身不遂等临床主症的疾病，它与冠心病、癌症并列为威胁人类健康的“三大疾病”，在严冬时节尤须引起注意。
防御计
(1)控制中风的高危致病因素——高血压的发生。
(2)控制并减少短暂性脑血管缺血的发作，即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状，这是预防中风的关键环节。
(3)保持心情舒畅，避免过度劳累。同时加强体育锻炼，均衡饮食，戒烟限酒。
5号冬季病：关节炎
主要表现为关节疼痛、关节活动不灵活等。其中，以风湿性关节炎为多见，表现为关节局部有明显的红、肿、热、痛及触痛，疼痛无定处呈游走状态。
防御计
(1)经常按摩病变部位。
(2)由于冷空气能引起关节病痛发作，所以要保持居室内空气清新，保持被褥干燥和温暖。患者宜用温水洗澡，并热敷肢体或病变关节。
(3)加强锻炼，改善和调节关节功能。
6号冬季病：手足皱裂
皱裂好发部位是手足、指尖、手掌、足跟或足外缘处。轻者表现为皮肤干燥和增厚，且增厚的皮肤上顺皮纹方向出现深浅和长短不一的裂纹，但无疼痛感。严重者裂纹加深，直至皮下组织疼痛剧烈，并在碰撞后出血，还可能继发感染。足跟皱裂较深时，疼痛难忍，甚至影响行走。
防御计
(1)注意对手足皮肤的保护，常用温水浸泡，可祛除老化的皮肤和增厚的角质层，清洗时及时擦干。同时避免使用碱性过强的肥皂和洗手液。
(2)适当涂抹护手霜、护足霜，减少皮肤水分的丢失。
(3)多进食高热量食物，或口服适量的维生素A和维生素E，以减轻皮肤的角化程度。
夏病冬治保健法
白衣侠男
顾名思义，夏日病就是夏天常见的疾病，如疰夏、热感冒(大多为风热感冒)、夏季皮炎、夏季腹泻、夏季温热症、消化不良、中暑等，患者大都是素体虚弱、脾胃虚弱、肝肾两亏或遭受暑热之气和暑湿之邪者。
中医基础理论认为，冬季是万物收藏的季节，人体也不例外。此时治疗疾病，药物容易为人体吸收、贮藏和利用。根据中医“夏病冬治”的原则，只要在食欲较好、大便正常的状态下，上述所列夏季病可在冬季施治。
自我按摩防感冒
这里主要是指风热感冒，按摩应选择在安静之处进行。按摩前，去除杂念，放松肌肉；腹不过饥，也不宜过饱；衣着适中，身感不寒不热。
步骤一：按人中穴(位于鼻下人中沟上1/3与下2/3交界处)。一手掌心向后，劳宫穴对准神厥穴(位于脐窝正中)，放于腹部；另一只手拇指尖点按人中穴，指尖用力，做小幅度的顺、逆时针环摩，共做18次。
步骤二：揉风池穴(位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)。取自然坐位，双手掌如十字交叉，互相摩擦至劳宫穴(手握拳时，中指尖下所指处)微微发热后，将两手拇指分别按于太阳穴，其余四指并拢放于前额，向上推到头顶；再从头顶向后往下推，至后颈部时，四指搓擦风池穴，共做81次。
步骤三：拍内关穴(位于腕横纹二寸，两筋之间)。患者两手掌互搓发热，左手拇指与无名指相接，掌心向上放于左侧大腿上；右手则手指并拢，先做手腕绕环，活动腕关节，然后用手掌轻轻拍打左手内关穴共81次；再将右手置于右腿上，用左手掌拍打右手内关穴共81次。
步骤四：擦鼻梁。双手握空拳，两拇指背相靠，互搓。初感发热后，轻闭双眼，用拇指背由上而下地轻擦两侧鼻梁，上自睛明穴(位于内眼角上侧，眼眶下缘处)，下至迎香穴(位于鼻翼旁，鼻唇沟中)，上下搓擦共81次。
步骤五：扳拇指。取自然站立位，双脚稍分开；两手握空拳，从下腹前开始上抬两臂，向左右两侧缓缓展开，双肘部微屈；双拇指做一屈一伸的活动共81次；动作完毕后把双手臂放下，双手手指放松，以上臂带动前臂抖动手部；与此同时，双掌心同时做向前、向外转动。
现代中医经络理论研究证实，按摩上述穴位和部位，可改善机体血液循环，加速新陈代谢，提高淋巴细胞转化率，从而起到增强抵抗力的效果。值得提醒的是，此法仅适用于预防感冒和感冒初起者，如经上述治疗2～3天疗效不明显，应及早就医。
摸清症状治“癣情”
手足癣好发于夏季，冬季气候干燥时，症状可减轻或消失。根据不同的表现，可归纳为四类。
(1)浸渍型主要表现为趾(指)间皮肤发白、糜烂、浸渍，边缘清晰，去除浸渍的表皮，留下潮湿的鲜红新生皮肤。
(2)水疱型主要表现为足底或手掌出现水疱，甚至几个水疱融合成较大的水疱，边界清晰，皮肤不红，疱破脱屑。
(3)鳞屑型以脱屑为主，间有少数水疱，疱干脱屑，边界清晰，症状不明显。
(4)增厚型掌皮肤增厚，夏季水疱脱屑，入冬则皮肤开裂。治疗方法有如下5种。
方式一：取乌贼骨15克、硫磺2克、枯矾6克、樟脑3克，分别研成细粉，混匀，每日撒于患处。适用于浸渍型手足癣。
方式二：取苦参、地榆、胡黄连、地肤子各200克，将上述药切碎放入75%浓度的1000毫升酒精中，过滤后再加70%浓度的酒精至1000毫升，外涂患处，每天3次，适用于水疱型手足癣。
方式三：取密陀僧30克、龙骨20克、炉甘石50克、轻粉3克、冰片3克、凡士林100克；将前四味药研成极细末，然后加入凡士林调成膏剂，外涂患处，每天3次，适用于鳞屑型和增厚型手足癣。方式四：取蛇床子、苦参、白藓皮、黄柏、生百部各20克，雄黄、硫磺各10克，当归15克，水煎取汁，外洗患处，每天1次，每次30分钟，适用于各类手足癣。
方式五：取白矾、五倍子、地肤子、蛇床子、苦参各30克，大枫子、川椒、黄柏各25克，共研磨，用食醋1000毫升浸泡1周备用，每天2次，取药液浸泡患处，每次30分钟，每剂可用7天，适用于各类手足癣。
稿源： 医药经济报 编辑： 李娜