超级军网军体拳能不能达到健身强体的目的?
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 07:56:08
最近想学一套拳,天天打一下,锻炼身体用. 不过一般的武术还是比较难.我觉得可能军体拳打起来更好看,不知道会不会象其他武术拳法一样,起到锻炼身体的目的呢?最近想学一套拳,天天打一下,锻炼身体用. 不过一般的武术还是比较难.我觉得可能军体拳打起来更好看,不知道会不会象其他武术拳法一样,起到锻炼身体的目的呢?
我看只要是运动，运动量适度的话，都对身体多少有点好处。:)
易筋经
动作幅度小，但效果显著
动作幅度小，但效果显著
可以。不过要认真，动作规范
参加过千人军体拳集体表演的菜鸟飞过:P
大学军训的时候学过，不过没几天就忘了:D :victory:
都 不 知道有没有作用
大概和做广播体操差不多吧
俺大学军训，练了一个月，天天早上5：30就起来练了，练到7：30，下午再打一套。感觉这个健身似乎效果不好，节奏快慢很难控制。而且太刚
原帖由 追忆 于 2007-12-28 19:08 发表
大概和做广播体操差不多吧
做广播体操时不会喊“哈，哈，杀，呼~~”:D
军体拳不打 所以被拉去罚跑8公里去鸟
不好看啊
其实最传统最好学的就是少林长拳
其实最传统最好学的就是少林长拳
军体拳好象是有几种滴的 LS的各位好象练的是比较好练的那套 而且也是最难看的那套吧
军体军体，军事体育……记得小学上课时，课表上的体育课写的就是军体
其实锻炼看人来的，对于年轻人来说，跑步等有氧运动是基础，适当的再练练肌肉的力量和耐力就行了
其实锻炼看人来的，对于年轻人来说，跑步等有氧运动是基础，适当的再练练肌肉的力量和耐力就行了
对，最好的锻炼就是长跑
认真打好军体拳是一件很累的事情 要是比划就难说了 一般士兵只会第一套 有本事的才能3套都学
《捕虏拳》不错 你找找视频练吧
《捕虏拳》不错 你找找视频练吧
捕虏拳 是成套的么? 我总觉得好象卖的VCD里都是一招一招的,好象不成套,不能打起来的感觉.
转
中华的武术源远流长，博大精深，我知道的也是其中的皮毛而已。我要说的只是武警部队日常练习的擒敌拳。
在武警部队服过役的战友都知道，在98年以前练习的并不是现在的这一套，为了区分，就叫新老擒敌拳吧！
首先从动作来说。老擒敌拳讲究的是大开大合，动作大方，强调做动作时要按要求完全舒展开，而且动作显的有点繁复，打的是一个气势。特别是一个排以上的人一起打，再配上吼叫的声音，让人有一种心理的震撼！而新擒敌拳讲究的是实用，它的每一动之间都是一些组合拳法或是腿法组合连接在一起，很多动作看起来并不好看但却非常实用，动作的幅度也相对较少，很有点像《霍元甲》里的陈真所说，没有花招，能把人打倒的就是好拳！同时不提倡把劲用老再换，而是随时可以变换！当然在一个集体打的时候，新擒敌拳也就显得不如老擒敌拳了。我刚下中队时虽然部队已经不要求练老擒敌拳了，但在没事的时候还是喜欢和那些班长学一下，同时也了解一下这套已经过时的拳法的历史，听我们班长说，我们支队有一个干部在广州火车站执勤的时候，有一个人抢了东西就想跑，最后被堵住，那个干部只是用老擒敌拳的起手式就把那个抢东西的人给吓趴下了，这件事也成了我们支队干部和战士的一个饭后经常谈论的话题！
二是从打击目标的方式来看。老擒敌拳的很多动作中并不是强调要用手或脚直接把目标打垮，而是运用了很多摔跤和擒拿上的东西，比较注重的是把目标制服却不会对目标的身体造成多大的损害，这样就对自身的身体素质提出了很高的要求。试想一下，一个体重100斤的人在抓住一个体重200斤的人的腿时要多大的力才能将人摔倒（虽然有点极端，但就是这么个道理）！新擒敌拳则是注重的是用身体任何可打击的部位将目标身体打垮后再进行其他的动作！它里面运用主要是一些散打的技能和技法，讲的是“快、准、狠”！比较贴近实战中的环境，能很好的把战和练结合在一起！
三是出力的方法。老擒敌拳中很多是用手掌和肘部来进行打击，这就很大程度上限制了力量的使用，造成有时虽然是打了目标，但这种力只能造成表面的伤害，并不能完全的打垮目标的战斗意志。新擒敌拳则基本是拳法和腿法的组合，而且在出拳时要求像子弹一样旋转出击，以使本身的力量能通过拳头而打入目标的体内，从而造成目标的内伤，最大程度的瓦解敌人的战斗意志！我们很多战友都试过在搞完体能后在洗手间冲凉时，两个人一组，身上就只有一条短裤，互相击打对方的肌肉，这样既可以锻练肌肉又可以提高自己的抗击打能力！但在打之前都是声明好的，不能用打新擒敌拳时的那种打法，过后有的人肌肉虽然会被打黑，但没有任何的疼痛！
中华的武术源远流长，博大精深，我知道的也是其中的皮毛而已。我要说的只是武警部队日常练习的擒敌拳。
在武警部队服过役的战友都知道，在98年以前练习的并不是现在的这一套，为了区分，就叫新老擒敌拳吧！
首先从动作来说。老擒敌拳讲究的是大开大合，动作大方，强调做动作时要按要求完全舒展开，而且动作显的有点繁复，打的是一个气势。特别是一个排以上的人一起打，再配上吼叫的声音，让人有一种心理的震撼！而新擒敌拳讲究的是实用，它的每一动之间都是一些组合拳法或是腿法组合连接在一起，很多动作看起来并不好看但却非常实用，动作的幅度也相对较少，很有点像《霍元甲》里的陈真所说，没有花招，能把人打倒的就是好拳！同时不提倡把劲用老再换，而是随时可以变换！当然在一个集体打的时候，新擒敌拳也就显得不如老擒敌拳了。我刚下中队时虽然部队已经不要求练老擒敌拳了，但在没事的时候还是喜欢和那些班长学一下，同时也了解一下这套已经过时的拳法的历史，听我们班长说，我们支队有一个干部在广州火车站执勤的时候，有一个人抢了东西就想跑，最后被堵住，那个干部只是用老擒敌拳的起手式就把那个抢东西的人给吓趴下了，这件事也成了我们支队干部和战士的一个饭后经常谈论的话题！
二是从打击目标的方式来看。老擒敌拳的很多动作中并不是强调要用手或脚直接把目标打垮，而是运用了很多摔跤和擒拿上的东西，比较注重的是把目标制服却不会对目标的身体造成多大的损害，这样就对自身的身体素质提出了很高的要求。试想一下，一个体重100斤的人在抓住一个体重200斤的人的腿时要多大的力才能将人摔倒（虽然有点极端，但就是这么个道理）！新擒敌拳则是注重的是用身体任何可打击的部位将目标身体打垮后再进行其他的动作！它里面运用主要是一些散打的技能和技法，讲的是“快、准、狠”！比较贴近实战中的环境，能很好的把战和练结合在一起！
三是出力的方法。老擒敌拳中很多是用手掌和肘部来进行打击，这就很大程度上限制了力量的使用，造成有时虽然是打了目标，但这种力只能造成表面的伤害，并不能完全的打垮目标的战斗意志。新擒敌拳则基本是拳法和腿法的组合，而且在出拳时要求像子弹一样旋转出击，以使本身的力量能通过拳头而打入目标的体内，从而造成目标的内伤，最大程度的瓦解敌人的战斗意志！我们很多战友都试过在搞完体能后在洗手间冲凉时，两个人一组，身上就只有一条短裤，互相击打对方的肌肉，这样既可以锻练肌肉又可以提高自己的抗击打能力！但在打之前都是声明好的，不能用打新擒敌拳时的那种打法，过后有的人肌肉虽然会被打黑，但没有任何的疼痛！
转 就是新的更象是散打的动作，直接，简单。老的，有以前武术套路的痕迹。有观赏的味道。
擒敌拳顾名思义：是擒住对手的武术动作组成拳术套路。套路便于练习，观赏性强。
擒敌拳，以擒为主，攻防兼备。
八十年代之前，解放军部队普遍教授过军体拳，侦察、警卫另教授过一套十六动的徒手练习，一套八动匕首练习。军体拳相对比较简单，有一个特殊动作是防枪刺，有几个甩打擒敌：扛甩，抱腿顶甩等。
徒手练习，可能是擒敌拳的趋形。徒手练习里的卷腕、缠腕，别臂，牵手，源于少林擒拿手法。
擒敌拳基本功练习，臂功的直、勾、摆；腿功的勾、弹、踹；倒功的前、后、侧，立、扑、跃。
擒敌拳的直冲拳发力来源中国传统武术的精义，拳从腰际冲出，在肘未出腰前加速旋转，扭腰送胯，拳、臂、肩、腰、胯、腿合而为一。
事物的发展都是从低级向高级进化的。擒敌拳也是一样，经过二十多年的发展，从低姿到高姿演变，结合地形地物主动与被动擒敌，所有的一切都反复昭示一个真理：没有最好的，只有更好的。
期待我们的擒敌拳扎根于博大精深的中华武术，吸收世界各大博击派别的精髓，日臻完善从而为我们的国防及反恐服务，从而扬我国威！！
擒敌拳，以擒为主，攻防兼备。
八十年代之前，解放军部队普遍教授过军体拳，侦察、警卫另教授过一套十六动的徒手练习，一套八动匕首练习。军体拳相对比较简单，有一个特殊动作是防枪刺，有几个甩打擒敌：扛甩，抱腿顶甩等。
徒手练习，可能是擒敌拳的趋形。徒手练习里的卷腕、缠腕，别臂，牵手，源于少林擒拿手法。
擒敌拳基本功练习，臂功的直、勾、摆；腿功的勾、弹、踹；倒功的前、后、侧，立、扑、跃。
擒敌拳的直冲拳发力来源中国传统武术的精义，拳从腰际冲出，在肘未出腰前加速旋转，扭腰送胯，拳、臂、肩、腰、胯、腿合而为一。
事物的发展都是从低级向高级进化的。擒敌拳也是一样，经过二十多年的发展，从低姿到高姿演变，结合地形地物主动与被动擒敌，所有的一切都反复昭示一个真理：没有最好的，只有更好的。
期待我们的擒敌拳扎根于博大精深的中华武术，吸收世界各大博击派别的精髓，日臻完善从而为我们的国防及反恐服务，从而扬我国威！！
转 本人是最先接触新擒敌拳的武警之一吧。我的教官是编新擒敌拳的老师之一(该教官曾是全国散打冠军），他教的新擒敌拳招式与后来我分配的新单位（另一个省总队）个别动作不太相同，他教我们学员的动作更讲实效，与配套动作一起练习效果尤其好。现在转业了，新老擒敌拳只能说打得下来，动作只怕象老牛一样难看。看到这篇，又想起了一起三年的擒敌教员和他泰森式的招牌拳击动作。
转 老的和新的都学习过，个人觉得老擒敌拳传统武术的元素要多些，新擒敌拳破绽更小，加入了散打，跆拳等动作。
个人觉得老的以擒为主，新的以打倒为主
个人觉得老的以擒为主，新的以打倒为主
转 因为有亲身体会，所以同意此观点！！！老的是招招制敌，就是不太好看。 擒敌拳20动、捕俘拳16动、捕俘刀8动.......在部队还练过各种擒敌技术（包括主动擒敌、解脱后擒敌、摔打擒敌、夺凶器擒敌），都是招招致命的。 另外，我们还搞对打，一对一、一对二、二对三............
捕俘拳套路图解
捕俘拳套路图解
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捕俘拳套路图解
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连贯起来好难看滴 就因为不好好学 人家周末看电视 俺们罚跑8公里:L :L