超级军网大家说说看平时有什么方式可以锻炼身体？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/03 10:11:43
我目前没有什么方式，
仅有的只有两种：
1、去健身房搬杠铃；
2、和老婆XX。。。。。。。。。。
大家平时都有什么招？我目前没有什么方式，
仅有的只有两种：
1、去健身房搬杠铃；
2、和老婆XX。。。。。。。。。。
大家平时都有什么招？
仅有的只有两种：
1、去健身房搬杠铃；
2、和老婆XX。。。。。。。。。。
大家平时都有什么招？我目前没有什么方式，
仅有的只有两种：
1、去健身房搬杠铃；
2、和老婆XX。。。。。。。。。。
大家平时都有什么招？
和女孩子炮轰其实对身心健康最有帮助!!!
找1平方米见方的海绵垫子，在上面不停的跳，保持呼吸顺畅（有氧运动），第一个15分钟是把今日消化的食物热量消耗掉，第2个，甚至第3个才是消耗脂肪，一边看网络电视一边跳吧
看完一集 老友记，是基本的消耗热量
看完一集 武林外传 / 士兵突击 / 豪斯医生 / C.S.I，开始燃烧脂肪
如果上面的剧集都看了一集，你明天就起不来床了，呵呵
看完一集 老友记，是基本的消耗热量
看完一集 武林外传 / 士兵突击 / 豪斯医生 / C.S.I，开始燃烧脂肪
如果上面的剧集都看了一集，你明天就起不来床了，呵呵
骑自行车:D
我是反面教员:D :D
一个多月没骑自行车后,
体重增加了8斤
一个多月没骑自行车后,
体重增加了8斤
爬樓梯也不錯的說。:D :D
和老婆XX。。。。。。。。。。
大家平时都有什么招？
可以参考“色戒”，强精健身，一举两得！:b
大家平时都有什么招？
可以参考“色戒”，强精健身，一举两得！:b
做30分钟的有氧运动，就是一般的行走就可以了，10分钟ATP，20分钟烧血糖，30分钟后才开始烧脂肪，因此，每天走30分钟的路，或者上班，或者下班，足以。
在湖边跑不:D :D
enjoy 阿
enjoy 阿
原帖由 凤百羽 于 2007-12-14 21:22 发表
可以参考“色戒”，强精健身，一举两得！:b
高难度:)小心自己的弟弟!!!
没时间去健身房,也没老婆:(
骑车加散步！
去健身房跑二十分钟再搬两下器械
SY和YY:D :D
6000米跑坚持2年半了:victory:
踢毽子有氧运动.
抽铁陀螺 4公斤重.. 练习腰 腹的力量和身体协调发力的能力.
哑铃 修改一下身体的线条.
我现在就玩这三样了.
抽铁陀螺 4公斤重.. 练习腰 腹的力量和身体协调发力的能力.
哑铃 修改一下身体的线条.
我现在就玩这三样了.
游泳
凑字凑字
凑字凑字
隔天慢跑45分钟
唉，自从调回家后，运动量比起以前更少了，一下子长了10斤。。。肚子出来了，不知道怎么办好:')
条件差的话跳绳最好:victory:
冬至后去冬泳最锻练身体
跑步 跑步.
早上做30分钟的有氧运动，然后练六字诀
中午全身30分钟按摩
晚上练真气运行法
中午全身30分钟按摩
晚上练真气运行法
六字法是啥东东:o
原帖由 方枪枪36 于 2007-12-16 19:33 发表
六字法是啥东东:o
六字法我也不知道是是啥东东，我练的六字诀是我国古代流传下来的一种养生方法，我国已故当代著名武术家、老中医、气功家马礼堂先生经过多年的实践总结出来的吐纳法。
马礼堂先生生平见百度百科：
http://baike.baidu.com/view/67463.htm
平时就是晚饭后走走，周日20公里山路（来回）。
太极拳:D
登山,每周三至四次.
多呢,打打球, 去健身房玩玩
有胆量的话就天天洗冷水澡。
五禽戏知道不？？？？
原帖由 深涧悠蓝 于 2007-12-14 20:57 发表
我是反面教员:D :D
一个多月没骑自行车后,
体重增加了8斤
小Baby会让你减下来的。;P
确实要锻炼了，我的肚子呦