超级军网烈日当头少出外行走！
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/03 06:02:07
专家提醒：连续高温，人们应尽量避免在温度最高时出门，必须户外工作时，每一两小时到阴凉处稍作休息。
到昨日为止，广州已连续10日悬挂高温预警信号。记者从广州市多家医院了解到，近20天以来，感冒发烧及患急性胃肠炎的病人特别多，尤其是这几天，就诊患者比以往增加了20%～30%，其中有不少是因中暑而晕厥、发烧的病人。专家提醒，近来日头太毒，应避免在太阳威力最强的时候在街上行走，尤其是抵抗力较弱的老人和小孩，出现发热头痛一定要及时就医。
户外工作：每一两个小时到阴凉处休息
运动：避免在气温高时运动
“这段时间来，每天大概能收到2～3个中暑病人，其中多数都是日头底下在路上行走的人。”广州市第一人民医院急诊科副主任医师林英培说，以往在室外工作的人员如建筑工等容易发生中暑，现在这样的情况少了，反而是逛街的人更容易中暑。
林英培提醒，白天在室外工作的人，应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12时到下午4时温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每一到两小时要去阴凉地稍作歇息。
露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类等透气性好的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会被紫外线照射晒伤。还有的人喜欢在头上搭个湿毛巾，这个方法也不可取，因为这样容易引起着凉。
中暑常常是体液和钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝0.5升至1升以上的水，高温作业者应多喝糖盐水、茶水和其他含盐饮料，以防脱水引起痉挛。此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。
市民应尽量避免在温度最高时出门，如果一定要外出的话，一定要备好防晒用具。
夏日解暑“六宝”
1.盐开水：夏季多喝盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
2.茶水：茶叶含钾较多，钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水能够补充人体钾，应该是夏季首选饮品。
3.陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。
4.绿豆汤：绿豆汤有消暑清热功效，但绿豆性凉，体虚者不宜食用。
5.苦瓜：从理论上说夏季最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。
6.人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功效，主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。
天气一热，很多人整天窝在空调房。林英培提醒，虽然天气热了，可是运动还是要坚持，但时间和地点要做相应调整。这种高温天气，最适宜运动的时间是日出前及日光不强的时候，此外，最好选择在树阴多的公园绿地运动。
空调温度开得太低，“外面像蒸笼、室内像寒窟”，这是很多人感冒发烧的原因。林英培说，空调房早、晚应开窗通风，空调温度以不低于25℃为宜，室内外温差不要超6℃～7℃，以免一旦外出造成身体不适。坐在空调房中，别老对着出风口，以免着凉。
此外，进出空调房，应及时增减衣物。尤其是一些慢性病患者如高血压、冠心病、糖尿病的老人，骤冷骤热身体会吃不消，容易引起感冒。
饮食：宜清淡，少吃剩菜
天气升温，细菌繁殖速度翻倍，导致腹泻腹痛患者明显增多。专家指出，天热饮水多，导致具有很强的杀菌功能的胃酸被冲淡，这时吃了不干净的食物，很容易引发急性胃肠炎。林英培建议，夏季饮食应以清淡为宜，少吃或不吃油炸上火的食物，如荔枝等。他提醒说，最好不要吃剩饭菜，吃的话一定要先加热。
稿源： 搜狐 编辑： 韩怡专家提醒：连续高温，人们应尽量避免在温度最高时出门，必须户外工作时，每一两小时到阴凉处稍作休息。
到昨日为止，广州已连续10日悬挂高温预警信号。记者从广州市多家医院了解到，近20天以来，感冒发烧及患急性胃肠炎的病人特别多，尤其是这几天，就诊患者比以往增加了20%～30%，其中有不少是因中暑而晕厥、发烧的病人。专家提醒，近来日头太毒，应避免在太阳威力最强的时候在街上行走，尤其是抵抗力较弱的老人和小孩，出现发热头痛一定要及时就医。
户外工作：每一两个小时到阴凉处休息
运动：避免在气温高时运动
“这段时间来，每天大概能收到2～3个中暑病人，其中多数都是日头底下在路上行走的人。”广州市第一人民医院急诊科副主任医师林英培说，以往在室外工作的人员如建筑工等容易发生中暑，现在这样的情况少了，反而是逛街的人更容易中暑。
林英培提醒，白天在室外工作的人，应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12时到下午4时温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每一到两小时要去阴凉地稍作歇息。
露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类等透气性好的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会被紫外线照射晒伤。还有的人喜欢在头上搭个湿毛巾，这个方法也不可取，因为这样容易引起着凉。
中暑常常是体液和钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝0.5升至1升以上的水，高温作业者应多喝糖盐水、茶水和其他含盐饮料，以防脱水引起痉挛。此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。
市民应尽量避免在温度最高时出门，如果一定要外出的话，一定要备好防晒用具。
夏日解暑“六宝”
1.盐开水：夏季多喝盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
2.茶水：茶叶含钾较多，钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水能够补充人体钾，应该是夏季首选饮品。
3.陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。
4.绿豆汤：绿豆汤有消暑清热功效，但绿豆性凉，体虚者不宜食用。
5.苦瓜：从理论上说夏季最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。
6.人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功效，主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。
天气一热，很多人整天窝在空调房。林英培提醒，虽然天气热了，可是运动还是要坚持，但时间和地点要做相应调整。这种高温天气，最适宜运动的时间是日出前及日光不强的时候，此外，最好选择在树阴多的公园绿地运动。
空调温度开得太低，“外面像蒸笼、室内像寒窟”，这是很多人感冒发烧的原因。林英培说，空调房早、晚应开窗通风，空调温度以不低于25℃为宜，室内外温差不要超6℃～7℃，以免一旦外出造成身体不适。坐在空调房中，别老对着出风口，以免着凉。
此外，进出空调房，应及时增减衣物。尤其是一些慢性病患者如高血压、冠心病、糖尿病的老人，骤冷骤热身体会吃不消，容易引起感冒。
饮食：宜清淡，少吃剩菜
天气升温，细菌繁殖速度翻倍，导致腹泻腹痛患者明显增多。专家指出，天热饮水多，导致具有很强的杀菌功能的胃酸被冲淡，这时吃了不干净的食物，很容易引发急性胃肠炎。林英培建议，夏季饮食应以清淡为宜，少吃或不吃油炸上火的食物，如荔枝等。他提醒说，最好不要吃剩饭菜，吃的话一定要先加热。
稿源： 搜狐 编辑： 韩怡
到昨日为止，广州已连续10日悬挂高温预警信号。记者从广州市多家医院了解到，近20天以来，感冒发烧及患急性胃肠炎的病人特别多，尤其是这几天，就诊患者比以往增加了20%～30%，其中有不少是因中暑而晕厥、发烧的病人。专家提醒，近来日头太毒，应避免在太阳威力最强的时候在街上行走，尤其是抵抗力较弱的老人和小孩，出现发热头痛一定要及时就医。
户外工作：每一两个小时到阴凉处休息
运动：避免在气温高时运动
“这段时间来，每天大概能收到2～3个中暑病人，其中多数都是日头底下在路上行走的人。”广州市第一人民医院急诊科副主任医师林英培说，以往在室外工作的人员如建筑工等容易发生中暑，现在这样的情况少了，反而是逛街的人更容易中暑。
林英培提醒，白天在室外工作的人，应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12时到下午4时温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每一到两小时要去阴凉地稍作歇息。
露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类等透气性好的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会被紫外线照射晒伤。还有的人喜欢在头上搭个湿毛巾，这个方法也不可取，因为这样容易引起着凉。
中暑常常是体液和钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝0.5升至1升以上的水，高温作业者应多喝糖盐水、茶水和其他含盐饮料，以防脱水引起痉挛。此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。
市民应尽量避免在温度最高时出门，如果一定要外出的话，一定要备好防晒用具。
夏日解暑“六宝”
1.盐开水：夏季多喝盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
2.茶水：茶叶含钾较多，钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水能够补充人体钾，应该是夏季首选饮品。
3.陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。
4.绿豆汤：绿豆汤有消暑清热功效，但绿豆性凉，体虚者不宜食用。
5.苦瓜：从理论上说夏季最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。
6.人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功效，主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。
天气一热，很多人整天窝在空调房。林英培提醒，虽然天气热了，可是运动还是要坚持，但时间和地点要做相应调整。这种高温天气，最适宜运动的时间是日出前及日光不强的时候，此外，最好选择在树阴多的公园绿地运动。
空调温度开得太低，“外面像蒸笼、室内像寒窟”，这是很多人感冒发烧的原因。林英培说，空调房早、晚应开窗通风，空调温度以不低于25℃为宜，室内外温差不要超6℃～7℃，以免一旦外出造成身体不适。坐在空调房中，别老对着出风口，以免着凉。
此外，进出空调房，应及时增减衣物。尤其是一些慢性病患者如高血压、冠心病、糖尿病的老人，骤冷骤热身体会吃不消，容易引起感冒。
饮食：宜清淡，少吃剩菜
天气升温，细菌繁殖速度翻倍，导致腹泻腹痛患者明显增多。专家指出，天热饮水多，导致具有很强的杀菌功能的胃酸被冲淡，这时吃了不干净的食物，很容易引发急性胃肠炎。林英培建议，夏季饮食应以清淡为宜，少吃或不吃油炸上火的食物，如荔枝等。他提醒说，最好不要吃剩饭菜，吃的话一定要先加热。
稿源： 搜狐 编辑： 韩怡专家提醒：连续高温，人们应尽量避免在温度最高时出门，必须户外工作时，每一两小时到阴凉处稍作休息。
到昨日为止，广州已连续10日悬挂高温预警信号。记者从广州市多家医院了解到，近20天以来，感冒发烧及患急性胃肠炎的病人特别多，尤其是这几天，就诊患者比以往增加了20%～30%，其中有不少是因中暑而晕厥、发烧的病人。专家提醒，近来日头太毒，应避免在太阳威力最强的时候在街上行走，尤其是抵抗力较弱的老人和小孩，出现发热头痛一定要及时就医。
户外工作：每一两个小时到阴凉处休息
运动：避免在气温高时运动
“这段时间来，每天大概能收到2～3个中暑病人，其中多数都是日头底下在路上行走的人。”广州市第一人民医院急诊科副主任医师林英培说，以往在室外工作的人员如建筑工等容易发生中暑，现在这样的情况少了，反而是逛街的人更容易中暑。
林英培提醒，白天在室外工作的人，应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12时到下午4时温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每一到两小时要去阴凉地稍作歇息。
露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类等透气性好的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会被紫外线照射晒伤。还有的人喜欢在头上搭个湿毛巾，这个方法也不可取，因为这样容易引起着凉。
中暑常常是体液和钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝0.5升至1升以上的水，高温作业者应多喝糖盐水、茶水和其他含盐饮料，以防脱水引起痉挛。此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。
市民应尽量避免在温度最高时出门，如果一定要外出的话，一定要备好防晒用具。
夏日解暑“六宝”
1.盐开水：夏季多喝盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
2.茶水：茶叶含钾较多，钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水能够补充人体钾，应该是夏季首选饮品。
3.陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。
4.绿豆汤：绿豆汤有消暑清热功效，但绿豆性凉，体虚者不宜食用。
5.苦瓜：从理论上说夏季最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。
6.人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功效，主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。
天气一热，很多人整天窝在空调房。林英培提醒，虽然天气热了，可是运动还是要坚持，但时间和地点要做相应调整。这种高温天气，最适宜运动的时间是日出前及日光不强的时候，此外，最好选择在树阴多的公园绿地运动。
空调温度开得太低，“外面像蒸笼、室内像寒窟”，这是很多人感冒发烧的原因。林英培说，空调房早、晚应开窗通风，空调温度以不低于25℃为宜，室内外温差不要超6℃～7℃，以免一旦外出造成身体不适。坐在空调房中，别老对着出风口，以免着凉。
此外，进出空调房，应及时增减衣物。尤其是一些慢性病患者如高血压、冠心病、糖尿病的老人，骤冷骤热身体会吃不消，容易引起感冒。
饮食：宜清淡，少吃剩菜
天气升温，细菌繁殖速度翻倍，导致腹泻腹痛患者明显增多。专家指出，天热饮水多，导致具有很强的杀菌功能的胃酸被冲淡，这时吃了不干净的食物，很容易引发急性胃肠炎。林英培建议，夏季饮食应以清淡为宜，少吃或不吃油炸上火的食物，如荔枝等。他提醒说，最好不要吃剩饭菜，吃的话一定要先加热。
稿源： 搜狐 编辑： 韩怡