周二睡眠最解乏

周二睡眠最解乏

2016年07月05日09:08  来源：人民网―生命时报分享到： 　　据英国《每日邮报》报道，英国一家心脏监测仪公司展开的调查发现，虽然人们在周末的睡眠时间更长，但周二晚上的睡眠却更能恢复精神和活力。

　　研究中，4866名参试者会连续三天佩戴心脏监测仪。研究人员从中得到近10亿次的数据信息，同时，参试者还会完成有关睡眠时间、睡后压力状况的问卷调查。结果发现，人们在周末的睡眠时间最长，尤其是在周五和周六晚上，会比平时多睡半小时。同时，研究人员通过观测参试者睡后血压、压力激素以及心跳方式的变化，来判断睡眠是否足够解乏，结果发现，周二晚上大脑和身体得到彻底休整恢复的比例在55.1%，高出一周的其他时间。

　　研究还发现，女性睡眠时间更长，但男性睡得更香；女性每晚平均睡眠时间为7小时34分，比男性多11分钟，但女性睡眠时间中获得充分休整的时间只占49%，而男性为54.5%。而针对周二睡眠最解乏的结论，研究人员分析，这可能是因为人们度过了难熬的周一之后，身心会感到放松。此外，周二晚上睡眠受到干扰的可能性较小，因为周三后人们更可能去饮酒聚会、享用丰盛晚餐等，这些都会影响睡眠。▲ （李悦康）

http://health.people.com.cn/n1/2016/0705/c21471-28524968.html周二睡眠最解乏

2016年07月05日09:08  来源：人民网―生命时报分享到： 　　据英国《每日邮报》报道，英国一家心脏监测仪公司展开的调查发现，虽然人们在周末的睡眠时间更长，但周二晚上的睡眠却更能恢复精神和活力。

　　研究中，4866名参试者会连续三天佩戴心脏监测仪。研究人员从中得到近10亿次的数据信息，同时，参试者还会完成有关睡眠时间、睡后压力状况的问卷调查。结果发现，人们在周末的睡眠时间最长，尤其是在周五和周六晚上，会比平时多睡半小时。同时，研究人员通过观测参试者睡后血压、压力激素以及心跳方式的变化，来判断睡眠是否足够解乏，结果发现，周二晚上大脑和身体得到彻底休整恢复的比例在55.1%，高出一周的其他时间。

　　研究还发现，女性睡眠时间更长，但男性睡得更香；女性每晚平均睡眠时间为7小时34分，比男性多11分钟，但女性睡眠时间中获得充分休整的时间只占49%，而男性为54.5%。而针对周二睡眠最解乏的结论，研究人员分析，这可能是因为人们度过了难熬的周一之后，身心会感到放松。此外，周二晚上睡眠受到干扰的可能性较小，因为周三后人们更可能去饮酒聚会、享用丰盛晚餐等，这些都会影响睡眠。▲ （李悦康）

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