超级军网听说CD是个减肥论坛
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/02 20:19:09
男生，176，体重72，想再瘦点，求推荐方法。他们说我绝对不能吃米饭面食，于是这几天早晚都是吃燕麦片，早上加点脱脂奶粉和鸡蛋两个（只吃蛋白），晚上就是纯开水泡燕麦片，下午偶尔来块菠萝，运动量还可以，每天在滚筒骑行台上骑车四十分钟，汗流浃背，前天开始配合服用左旋肉碱，但是有点副作用，在犹豫要不要继续服用，大家帮我看看这个方法有用吗男生，176，体重72，想再瘦点，求推荐方法。他们说我绝对不能吃米饭面食，于是这几天早晚都是吃燕麦片，早上加点脱脂奶粉和鸡蛋两个（只吃蛋白），晚上就是纯开水泡燕麦片，下午偶尔来块菠萝，运动量还可以，每天在滚筒骑行台上骑车四十分钟，汗流浃背，前天开始配合服用左旋肉碱，但是有点副作用，在犹豫要不要继续服用，大家帮我看看这个方法有用吗
有条件去专业健身会所吧，或者自己多做一些运动，真不建议服用减肥药物
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学生没有那个条件
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想减肥就别老坐着上网了
瘦肉要吃，蛋黄可以吃一个，营养要均衡，不然营养不良也减不下来
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吃左旋肉碱有什么付作用？我吃还好
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楼主这食谱是打算吃一辈子吗？如果不是 那体重会随着饮食的恢复快速反弹 如果是 那不用多久楼主一定会面黄肌瘦 减肥成功！健康减肥的原则是热量输入少于热量输出 同时保证营养的均衡 在一段时间内通过改变饮食习惯和生活习惯（包括养成适合自己 能坚持下去的锻炼习惯）形成新的新陈代谢平衡状态 就是热量输入输出达到新的平衡
健康版里“健身美容”类有不少减肥相关的贴子
随便帖几个热热身
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男生减肥，这病得治，1400算胖？
你还减肥，我185，110kg的怎么办？
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william566 发表于 2016-4-16 18:37
你还减肥，我185，110kg的怎么办？
该怎么办你自己考虑。
楼主你这个体重关键不是减肥，而是趁年轻再多练点肌肉，降低体脂比例。
你还减肥，我185，110kg的怎么办？
该怎么办你自己考虑。
楼主你这个体重关键不是减肥，而是趁年轻再多练点肌肉，降低体脂比例。
176，72还减肥，楼主是女同志?
减肥论坛？