超级军网久坐不动者 不宜做仰卧起坐
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 19:31:37
久坐不动者 不宜做仰卧起坐
2016年02月22日09:35 来源：广州日报 手机看新闻
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原标题：久坐不动者 不宜做仰卧起坐
仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说，适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。
但是，久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。这是因为长时间久坐不动，尤其是低头、弯腰的姿势，已经让颈椎和腰椎承受了较大的压力。这时做仰卧起坐，会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫，加重其受损程度。
（《健康报》）
http://health.people.com.cn/n1/2016/0222/c21471-28139456.html久坐不动者 不宜做仰卧起坐
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原标题：久坐不动者 不宜做仰卧起坐
仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说，适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。
但是，久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。这是因为长时间久坐不动，尤其是低头、弯腰的姿势，已经让颈椎和腰椎承受了较大的压力。这时做仰卧起坐，会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫，加重其受损程度。
（《健康报》）
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仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说，适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。
但是，久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。这是因为长时间久坐不动，尤其是低头、弯腰的姿势，已经让颈椎和腰椎承受了较大的压力。这时做仰卧起坐，会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫，加重其受损程度。
（《健康报》）
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但是，久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。这是因为长时间久坐不动，尤其是低头、弯腰的姿势，已经让颈椎和腰椎承受了较大的压力。这时做仰卧起坐，会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫，加重其受损程度。
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