1分钟检查你的身体缺什么营养

http://www.kfyx.cn/news/show-21474.html

当前位置: 首页  资讯  养生  养生常识  正文

1分钟检查你的身体缺什么营养

分享到：1  发布日期：2015-03-11  浏览次数：323

核心提示：1、蛋白质缺乏怕冷，肌肉松弛，胸部下垂，孕妇水肿，易长皱纹，影响发育，抵抗力下降、易感冒，疲劳，生殖能力降低，贫血，易衰

　　康复医学网（www.kfyx.cn）：1分钟检查你的身体缺什么营养
　　更多精彩请关注微信号：cnkfyx

1、蛋白质缺乏

怕冷，肌肉松弛，胸部下垂，孕妇水肿，易长皱纹，影响发育，抵抗力下降、易感冒，疲劳，生殖能力降低，贫血，易衰老，掉头发，指甲分叉、断裂，伤口不易愈合。




2、B族维生素缺乏

反应迟钝，两眼无神、发痒，眼血丝，记忆力衰弱，无名火，烦燥，食欲不振，嘴破，口角炎，口臭，易晕车、船，疲劳，上火，皮肤易过敏，头痛，呕吐。





3、维生素C缺乏

口干舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠纹，牙龈出血，紫斑症，化痕症，骨组织弱化，黑色素沉淀，提高子宫颈癌机率，白内障。








4、维生素E缺乏

易习惯性流产，内分泌失调，不孕，周期不顺，经前症候群，更年期提早，伤口留疤、冻疮，斜眼，衰老，老人斑，肺功能下降，自由基过多。



5、维生素A缺乏

眼睛干涩，弱视，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易发炎、过敏，皮肤干燥，富贵手，耳垢多。 耳易痒，头皮屑，易掉发，肺功能下降，泌尿、生殖系统下降。








6、钙、镁缺乏

易做梦，易惊醒，记忆力下降，情绪难以控制，头痛，尿频，抽筋，磨牙，肌肉不自主抽动，腰酸背痛，月经6疼痛，易骨折，不明原因疼痛，唠叨，身材矮小，尿床，心悸。








7、纤维素缺乏

便秘、痔疮，憩室症，大肠癌，屁臭，易得结石症，暗疮，青春痘，静脉瘤，肥胖，胆固醇提高，肠粘连。








8、鱼油缺乏

老人痴呆，记忆力下降，脂溶性维生素不易贮存，皮肤干燥，视力减退，怕冷，关节炎，心血管疾病上升，哺乳奶汁下降。








9. 铁与叶酸缺乏

打哈欠，记忆力下降，注意力、学习力差，手脚冰冷、易麻，胸闷，喘大气，脸色苍白，指甲变形，脚跟易龟裂，昏昏沉沉、易困，怀孕呕吐，易生缺陷儿，舌头肿大，失眠，动作迟钝!








食疗提示：如果有相关的营养缺乏，应该从日常的饮食上入手调养，比如鱼油缺乏多吃鱼，镁缺乏多吃紫菜，维生素E缺乏可以多吃苹果等。

　　更多精彩请关注微信号：cnkfyxhttp://www.kfyx.cn/news/show-21474.html

当前位置: 首页  资讯  养生  养生常识  正文

1分钟检查你的身体缺什么营养

分享到：1  发布日期：2015-03-11  浏览次数：323

核心提示：1、蛋白质缺乏怕冷，肌肉松弛，胸部下垂，孕妇水肿，易长皱纹，影响发育，抵抗力下降、易感冒，疲劳，生殖能力降低，贫血，易衰

　　康复医学网（www.kfyx.cn）：1分钟检查你的身体缺什么营养
　　更多精彩请关注微信号：cnkfyx

1、蛋白质缺乏

怕冷，肌肉松弛，胸部下垂，孕妇水肿，易长皱纹，影响发育，抵抗力下降、易感冒，疲劳，生殖能力降低，贫血，易衰老，掉头发，指甲分叉、断裂，伤口不易愈合。




2、B族维生素缺乏

反应迟钝，两眼无神、发痒，眼血丝，记忆力衰弱，无名火，烦燥，食欲不振，嘴破，口角炎，口臭，易晕车、船，疲劳，上火，皮肤易过敏，头痛，呕吐。





3、维生素C缺乏

口干舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠纹，牙龈出血，紫斑症，化痕症，骨组织弱化，黑色素沉淀，提高子宫颈癌机率，白内障。








4、维生素E缺乏

易习惯性流产，内分泌失调，不孕，周期不顺，经前症候群，更年期提早，伤口留疤、冻疮，斜眼，衰老，老人斑，肺功能下降，自由基过多。



5、维生素A缺乏

眼睛干涩，弱视，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易发炎、过敏，皮肤干燥，富贵手，耳垢多。 耳易痒，头皮屑，易掉发，肺功能下降，泌尿、生殖系统下降。








6、钙、镁缺乏

易做梦，易惊醒，记忆力下降，情绪难以控制，头痛，尿频，抽筋，磨牙，肌肉不自主抽动，腰酸背痛，月经6疼痛，易骨折，不明原因疼痛，唠叨，身材矮小，尿床，心悸。








7、纤维素缺乏

便秘、痔疮，憩室症，大肠癌，屁臭，易得结石症，暗疮，青春痘，静脉瘤，肥胖，胆固醇提高，肠粘连。








8、鱼油缺乏

老人痴呆，记忆力下降，脂溶性维生素不易贮存，皮肤干燥，视力减退，怕冷，关节炎，心血管疾病上升，哺乳奶汁下降。








9. 铁与叶酸缺乏

打哈欠，记忆力下降，注意力、学习力差，手脚冰冷、易麻，胸闷，喘大气，脸色苍白，指甲变形，脚跟易龟裂，昏昏沉沉、易困，怀孕呕吐，易生缺陷儿，舌头肿大，失眠，动作迟钝!








食疗提示：如果有相关的营养缺乏，应该从日常的饮食上入手调养，比如鱼油缺乏多吃鱼，镁缺乏多吃紫菜，维生素E缺乏可以多吃苹果等。

　　更多精彩请关注微信号：cnkfyx