外媒：研究显示久坐不动易致人情绪焦虑

2015-06-22 12:42:37 来源：参考消息网 责任编辑：陶然
核心提示：研究人员发现久坐不动行为与焦虑风险增加之间存在着关联。
参考消息网6月22日报道 外媒称，根据刊登在英国《BMC公共卫生》杂志上的研究结果，久坐不动的低能耗活动与出现焦虑情绪的可能性增加之间存在着关联。
据美国每日科学网站6月19日报道，久坐不动的行为包括看电视、在电脑前工作或玩电子游戏等。进一步研究这类行为及它们与焦虑情绪之间可能存在的关联，或许有助于找到应对这种心理疾病的办法。
此前的许多研究都表明，久坐不动与许多身体健康问题有关，比如肥胖、心脏病、2型糖尿病和骨质疏松症等。不过，一直没有多少研究针对的是久坐不动与心理健康之间的关系。这是第一次针对焦虑与久坐不动之间的关系进行系统性分析。
焦虑是一种心理疾病，影响到全球逾2700万人。这种疾病会让人变得衰弱，导致人们过度忧虑，无法正常生活。它还有可能带来身体上的一些症状，其中包括心动过速、呼吸困难、肌肉紧张和头痛等。
澳大利亚迪金大学体育活动和营养研究中心的研究人员专门针对久坐不动与焦虑之间的关系进行了9项研究。其中两项研究针对的是儿童和青少年，其余7项针对成年人。
在其中5项研究中，研究人员发现久坐不动行为与焦虑风险增加之间存在着关联。看电视或使用电脑与焦虑情绪之间的关系不这么明显，不过的确有一项研究发现，36%的中学生每天看电视或使用电脑时间超过两小时，与接触这类产品时间不超过两小时的中学生相比，他们更有可能出现焦虑问题。
【延伸阅读】外媒:世界上没有睡不着的人 坚持运动才有好睡眠
参考消息网6月2日报道 外媒称，正在西班牙马德里商学院举行的一个关于睡眠的国际会议发表报告指出，如果每天睡眠的时间不足4小时，会导致死亡率提高近3倍。
据6月1日报道，专家指出，上夜班的人受影响很大，因此应该每3周上一次夜班。导致白天嗜睡、情绪变化和注意力难以集中等症状的主要诱因有二：失眠症和睡眠呼吸暂停症。
专家认为，实际上并不存在所谓的失眠症，睡不着觉只是一种主观感受，因为世界上没有不睡觉的人。
此次会议报告称，如果要获得正常睡眠，就应当重视心理疗法和睡眠健康。然而，睡眠呼吸暂停症甚至可能导致呼吸中断10秒钟。全世界有5％的人深受其扰。在罹患睡眠呼吸暂停症的患者当中，有68％的人打鼾。因此鼾声除了扰乱他人睡眠之外，对打鼾者本人而言也可能是身体出现问题的征兆，因为打鼾是罹患睡眠呼吸暂停症的第一步。
报告指出，肥胖、呼吸功能不全和高血压是影响睡眠健康的主要问题。因此只有坚持有规律的体育锻炼、睡前2小时之内不吃东西、避免过多摄入咖啡因、坚持固定的睡眠时间，才能获得良好而充分的睡眠。（编译/刘丽菲）

http://www.cankaoxiaoxi.com/science/20150622/825909.shtml2015-06-22 12:42:37 来源：参考消息网 责任编辑：陶然
核心提示：研究人员发现久坐不动行为与焦虑风险增加之间存在着关联。
参考消息网6月22日报道 外媒称，根据刊登在英国《BMC公共卫生》杂志上的研究结果，久坐不动的低能耗活动与出现焦虑情绪的可能性增加之间存在着关联。
据美国每日科学网站6月19日报道，久坐不动的行为包括看电视、在电脑前工作或玩电子游戏等。进一步研究这类行为及它们与焦虑情绪之间可能存在的关联，或许有助于找到应对这种心理疾病的办法。
此前的许多研究都表明，久坐不动与许多身体健康问题有关，比如肥胖、心脏病、2型糖尿病和骨质疏松症等。不过，一直没有多少研究针对的是久坐不动与心理健康之间的关系。这是第一次针对焦虑与久坐不动之间的关系进行系统性分析。
焦虑是一种心理疾病，影响到全球逾2700万人。这种疾病会让人变得衰弱，导致人们过度忧虑，无法正常生活。它还有可能带来身体上的一些症状，其中包括心动过速、呼吸困难、肌肉紧张和头痛等。
澳大利亚迪金大学体育活动和营养研究中心的研究人员专门针对久坐不动与焦虑之间的关系进行了9项研究。其中两项研究针对的是儿童和青少年，其余7项针对成年人。
在其中5项研究中，研究人员发现久坐不动行为与焦虑风险增加之间存在着关联。看电视或使用电脑与焦虑情绪之间的关系不这么明显，不过的确有一项研究发现，36%的中学生每天看电视或使用电脑时间超过两小时，与接触这类产品时间不超过两小时的中学生相比，他们更有可能出现焦虑问题。
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参考消息网6月2日报道 外媒称，正在西班牙马德里商学院举行的一个关于睡眠的国际会议发表报告指出，如果每天睡眠的时间不足4小时，会导致死亡率提高近3倍。
据6月1日报道，专家指出，上夜班的人受影响很大，因此应该每3周上一次夜班。导致白天嗜睡、情绪变化和注意力难以集中等症状的主要诱因有二：失眠症和睡眠呼吸暂停症。
专家认为，实际上并不存在所谓的失眠症，睡不着觉只是一种主观感受，因为世界上没有不睡觉的人。
此次会议报告称，如果要获得正常睡眠，就应当重视心理疗法和睡眠健康。然而，睡眠呼吸暂停症甚至可能导致呼吸中断10秒钟。全世界有5％的人深受其扰。在罹患睡眠呼吸暂停症的患者当中，有68％的人打鼾。因此鼾声除了扰乱他人睡眠之外，对打鼾者本人而言也可能是身体出现问题的征兆，因为打鼾是罹患睡眠呼吸暂停症的第一步。
报告指出，肥胖、呼吸功能不全和高血压是影响睡眠健康的主要问题。因此只有坚持有规律的体育锻炼、睡前2小时之内不吃东西、避免过多摄入咖啡因、坚持固定的睡眠时间，才能获得良好而充分的睡眠。（编译/刘丽菲）

http://www.cankaoxiaoxi.com/science/20150622/825909.shtml