超级军网健身食谱：运动后吃鱼更易疲劳
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 02:15:28
许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反。运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。
但是运动医学专家认为，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。他建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。 许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反。运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。
但是运动医学专家认为，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。他建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。
但是运动医学专家认为，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。他建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。 许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反。运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。
但是运动医学专家认为，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。他建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。
现在人工饲养的淡水鱼一般都很肥，鱼肉的脂肪含量也不能说低了，特别是鱼腩那部分，简直就是纯脂肪组织啊
野生鱼另外算，不过现在要买到不用饲料喂养的鱼个不容易，除非吃海鱼了。
野生鱼另外算，不过现在要买到不用饲料喂养的鱼个不容易，除非吃海鱼了。房顶的轻骑兵 发表于 2014-4-14 16:47
现在人工饲养的淡水鱼一般都很肥，鱼肉的脂肪含量也不能说低了，特别是鱼腩那部分，简直就是纯脂肪组织啊{: ...
人工饲养的动物，猪，鸡，鱼等的脂肪含量确实比野生的要高，其他的营养物质含量也不一样吧？
这个你有没有了解的更多的?大家一起交流交流？
现在人工饲养的淡水鱼一般都很肥，鱼肉的脂肪含量也不能说低了，特别是鱼腩那部分，简直就是纯脂肪组织啊{: ...
人工饲养的动物，猪，鸡，鱼等的脂肪含量确实比野生的要高，其他的营养物质含量也不一样吧？
这个你有没有了解的更多的?大家一起交流交流？
运动后补充水分最重要
心火 发表于 2014-4-15 22:21
运动后补充水分最重要
水可以排在空气之后，作为人最需要的营养物质了。
运动后补充水分最重要
水可以排在空气之后，作为人最需要的营养物质了。