超级军网看了自卫队体能测试标准一帖，报一下我今天下午体测的成 ...
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 13:27:04
首先说明一下，本人84年生人，从警即将届满7年，一直在一线实战部门工作。
今天下午，我所在部门进行了每月例行的体能测试，项目包括立定跳远、仰卧起坐、俯卧撑、三千米、引体向上、4×10往返跑，以百分制核定成绩，与自卫队的体测项目存在一定重合，具有一定可比性。以上项目为体测常规项目，另有部分实战项目在此不再赘述。
上述项目按照年龄段分组并划定达标标准，我属于25——30这一年龄段，在该年龄段，上述项目的百分标准分别为立定跳远2.75米、引体向上22个、俯卧撑42个/分、仰卧起坐46个/分、4×10往返跑9秒80、三千米11分35秒。
最后，报一下我的成绩。仰卧起坐50个、引体向上24个、三千米11分56秒、俯卧撑46个、立定跳远2米82、4×10往返跑9秒88。
话说，我这成绩在自卫队能混个“一级”不？
欢迎同年龄段童鞋自曝成绩。
首先说明一下，本人84年生人，从警即将届满7年，一直在一线实战部门工作。
今天下午，我所在部门进行了每月例行的体能测试，项目包括立定跳远、仰卧起坐、俯卧撑、三千米、引体向上、4×10往返跑，以百分制核定成绩，与自卫队的体测项目存在一定重合，具有一定可比性。以上项目为体测常规项目，另有部分实战项目在此不再赘述。
上述项目按照年龄段分组并划定达标标准，我属于25——30这一年龄段，在该年龄段，上述项目的百分标准分别为立定跳远2.75米、引体向上22个、俯卧撑42个/分、仰卧起坐46个/分、4×10往返跑9秒80、三千米11分35秒。
最后，报一下我的成绩。仰卧起坐50个、引体向上24个、三千米11分56秒、俯卧撑46个、立定跳远2米82、4×10往返跑9秒88。
话说，我这成绩在自卫队能混个“一级”不？
欢迎同年龄段童鞋自曝成绩。
三千米跑18分钟的飘过！！已经练了半年了。。。哭！！除了仰卧起坐能达标。。。其实都不行。。。5555
三千米跑18分钟的飘过！！已经练了半年了。。。哭！！除了仰卧起坐能达标。。。其实都不行。。。5555
少抽烟或者不抽烟，多游游泳，坚持上半年或者一年，会有明显效果的。
少抽烟或者不抽烟，多游游泳，坚持上半年或者一年，会有明显效果的。
左翼联盟 发表于 2013-11-7 17:55
三千米跑18分钟的飘过！！已经练了半年了。。。哭！！除了仰卧起坐能达标。。。其实都不行。。。5555
爪机连击，编辑掉。
左翼联盟 发表于 2013-11-7 17:55
三千米跑18分钟的飘过！！已经练了半年了。。。哭！！除了仰卧起坐能达标。。。其实都不行。。。5555
爪机连击，编辑掉。
2m82........................
刑事警察 发表于 2013-11-7 17:58
少抽烟或者不抽烟，多游游泳，坚持上半年或者一年，会有明显效果的。
有抽烟。。。不喝酒。。。年纪35
以前几乎不运动。。。现在每周都会跑五公里。。差不多三至四次。。。每次约30分钟！
坚持半年多了。。。嘿嘿！以前一千米都跑不动的
少抽烟或者不抽烟，多游游泳，坚持上半年或者一年，会有明显效果的。
有抽烟。。。不喝酒。。。年纪35
以前几乎不运动。。。现在每周都会跑五公里。。差不多三至四次。。。每次约30分钟！
坚持半年多了。。。嘿嘿！以前一千米都跑不动的
左翼联盟 发表于 2013-11-7 17:55
三千米跑18分钟的飘过！！已经练了半年了。。。哭！！除了仰卧起坐能达标。。。其实都不行。。。5555
乃为毛要练仰卧起坐呢 ？
三千米跑18分钟的飘过！！已经练了半年了。。。哭！！除了仰卧起坐能达标。。。其实都不行。。。5555
乃为毛要练仰卧起坐呢 ？
乃为毛要练仰卧起坐呢 ？
六块腹肌发来贺电。╭(╯ε╰)╮
六块腹肌发来贺电。╭(╯ε╰)╮
三千米跟立定跳远超我太多了
刑事警察 发表于 2013-11-7 18:06
六块腹肌发来贺电。╭(╯ε╰)╮
您老综合数据不错 。PS：初中时，体育老师经常 让女生做仰卧起坐，我们做俯卧撑。
六块腹肌发来贺电。╭(╯ε╰)╮
您老综合数据不错 。PS：初中时，体育老师经常 让女生做仰卧起坐，我们做俯卧撑。
初中时立定跳2.82M，现在不行了
俯卧撑还能做40个左右，就是引体向上不行，从没超过10个
您老综合数据不错 。PS：初中时，体育老师经常 让女生做仰卧起坐，我们做俯卧撑。
本来按照公安部的体测标准，男子项目中是没有仰卧起坐的，但不知上面怎么想的，最后实施时，男子项目又加了仰卧起坐，感觉比较娘炮o(╯□╰)o
本来按照公安部的体测标准，男子项目中是没有仰卧起坐的，但不知上面怎么想的，最后实施时，男子项目又加了仰卧起坐，感觉比较娘炮o(╯□╰)o
84年生，坐办公室的人羞愧飘过
daneimitan008 发表于 2013-11-7 18:10
您老综合数据不错 。PS：初中时，体育老师经常 让女生做仰卧起坐，我们做俯卧撑。
从男女生理上说，男性的上肢力量远强于女性（参考男女篮的投篮方式的区别），所以虽然俯卧撑丰胸，但是让女生做这个实在有点强人所难。
您老综合数据不错 。PS：初中时，体育老师经常 让女生做仰卧起坐，我们做俯卧撑。
从男女生理上说，男性的上肢力量远强于女性（参考男女篮的投篮方式的区别），所以虽然俯卧撑丰胸，但是让女生做这个实在有点强人所难。
daneimitan008 发表于 2013-11-7 18:04
乃为毛要练仰卧起坐呢 ？
三十多了。。。不运动然后就开始长小肚子啦！！练上半年。。。。小肚子就没了
乃为毛要练仰卧起坐呢 ？
三十多了。。。不运动然后就开始长小肚子啦！！练上半年。。。。小肚子就没了
三十多了。。。不运动然后就开始长小肚子啦！！练上半年。。。。小肚子就没了
还年轻，多锻炼一下总没坏处。
还年轻，多锻炼一下总没坏处。
引体向上只有15，立定跳远2米45这样。其他与lz差不多，但俯卧撑是60/分。86年的，和lz一比俺这就是二手了。
惭愧啊，没有一项我能达标。引体向上至今只能做一个，还是靠上杠时的惯性冲劲。
不过，长途行军周围鲜有人能比过我，走上60Km跟玩一样。
不过，长途行军周围鲜有人能比过我，走上60Km跟玩一样。
引体向上只能做3 个，俯卧撑却能做40 多个，不知怎么回事？
三千米没试过，2000米一共11分钟，一分钟仰卧起坐30个，俯卧撑30个引体向上10个
w书案密码 发表于 2013-11-7 18:55
引体向上只能做3 个，俯卧撑却能做40 多个，不知怎么回事？
俯卧撑需要一定的腰腹力量进行支撑。引体向上看你是正手还是反手，不够都锻炼的是上臂
引体向上只能做3 个，俯卧撑却能做40 多个，不知怎么回事？
俯卧撑需要一定的腰腹力量进行支撑。引体向上看你是正手还是反手，不够都锻炼的是上臂
引体向上只能做3 个，俯卧撑却能做40 多个，不知怎么回事？
合理运用腰腹力量是窍门。
合理运用腰腹力量是窍门。
那个是鬼子特种部队的选拔标准，不是合格标准。在那个贴子里我解释过了。
那个是鬼子特种部队的选拔标准，不是合格标准。在那个贴子里我解释过了。
看了一下，应该对应的是我们的优秀标准。
看了一下，应该对应的是我们的优秀标准。
yao888 发表于 2013-11-7 18:15
初中时立定跳2.82M，现在不行了
高中大学立定跳远都是2.9m+，引体向上标准的一个都做不了。。。。
初中时立定跳2.82M，现在不行了
高中大学立定跳远都是2.9m+，引体向上标准的一个都做不了。。。。
3KM大概最快大概12分钟。。。跳远大概没测过，但是最少应该在2.7m，
就是引体向上估计不及格，个位数，哎
俯卧撑倒是没问题，现在30个大概40秒的样子
就是引体向上估计不及格，个位数，哎
俯卧撑倒是没问题，现在30个大概40秒的样子
少抽烟或者不抽烟，多游游泳，坚持上半年或者一年，会有明显效果的。
三千米给跪了，这个真不好练，而且很多人体质不适合长跑，特别是30岁往上的
三千米给跪了，这个真不好练，而且很多人体质不适合长跑，特别是30岁往上的
引体向上要刷掉一大批人。。。包括我，太胖了。。。
立定跳远2米，3km得半小时，俯卧撑10个，仰卧起坐30个，引体向上0。不到32岁。我废了，20岁时，比楼主举得例子还好。
我胳膊太细，要练粗点怎么练？
惭愧啊，没有一项我能达标。引体向上至今只能做一个，还是靠上杠时的惯性冲劲。
不过，长途行军周围鲜有人 ...
米兔
引体向上实在太难
不过，长途行军周围鲜有人 ...
米兔
引体向上实在太难
立定跳远2米，3km得半小时，俯卧撑10个，仰卧起坐30个，引体向上0。不到32岁。我废了，20岁时，比楼主举得 ...
你这惨了点。⊙﹏⊙
你这惨了点。⊙﹏⊙
立定跳远2.75米,这个不做，年纪大了太伤膝盖，引体向上22个，做不到，15个左右，本人上肢肌肉韧带习惯性拉伤，俯卧撑42个/分，可以做到。仰卧起坐46个/分，刚才试了下40个，4×10往返跑9秒80，没试验过。三千米11分35秒，晚上长跑不计时，一般7000米大概是40分钟
PS：36岁
PS：36岁
普遍的调查数据不是都说我朝的年轻人身体素质不如日本人，更不如欧美吗？然后又被些人扯到体制上去了。我上学的时候就听说这种论调，这些年一直上网总觉得那些数据很可疑像是公知精英炮制出来的
刚试了一下，立定跳远2.94米～立定跳远2.75米,这个不做，年纪大了太伤膝盖，引体向上22个，做不到，15个左右，本人上肢肌肉韧带习惯性拉 ...
有待加强。
有待加强。
刚试了一下，立定跳远2.94米～
弹跳力、腰腹力和爆发力不错。
弹跳力、腰腹力和爆发力不错。
潜艇1号 发表于 2013-11-7 21:00
米兔
引体向上实在太难
好象引体向上需要一点技巧，很多人无师自通。
肌肉男拉不了一个引体向上我见过的
米兔
引体向上实在太难
好象引体向上需要一点技巧，很多人无师自通。
肌肉男拉不了一个引体向上我见过的
好象引体向上需要一点技巧，很多人无师自通。
肌肉男拉不了一个引体向上我见过的
能够合理运用腰腹力就比较容易做了。
肌肉男拉不了一个引体向上我见过的
能够合理运用腰腹力就比较容易做了。