自我夸耀下，像我这样减肥40斤的有几个？？？

来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 22:37:47
很可惜，减肥再成功也会不到过去了，骨头长成那样了...但现在最起码不会吓到人。

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2013-8-9 23:40 上传

很可惜，减肥再成功也会不到过去了，骨头长成那样了...但现在最起码不会吓到人。
40斤！！你对自己好狠，怎么减下来的？
CC猫 发表于 2013-8-9 23:44
40斤！！你对自己好狠，怎么减下来的？
看到自己镜子里的样子吓到了，于是....
我来自安徽 发表于 2013-8-9 15:45
看到自己镜子里的样子吓到了，于是....
果然坚持就是胜利
CC猫 发表于 2013-8-9 23:47
果然坚持就是胜利
花了差不多一年的时间，节食外加天天锻炼，结果留下了极度嘴馋的恶习，现在已经是啥都吃得下去了，还好能控制得住
我来自安徽 发表于 2013-8-9 15:49
花了差不多一年的时间，节食外加天天锻炼，结果留下了极度嘴馋的恶习，现在已经是啥都吃得下去了，还好能 ...
要是我绝对受不了，胖了就胖了算了
CC猫 发表于 2013-8-9 23:53
要是我绝对受不了，胖了就胖了算了
看我的照片你也可以想到当时情况是多么迫切了吧，我不能让我们家族的基因传承断在我这里啊....
我也想减肥，可以我不运动，只能控制饮食。效果不是很好！
不错，有毅力
佩服佩服！帅呆了楼主！有恒心！
syie2000 发表于 2013-8-10 00:17
我也想减肥，可以我不运动，只能控制饮食。效果不是很好！
那样效果不太好吧来自: Android客户端
俺全身上下连肚腩的五花肉都是硬的，怎么减？
俺全身上下连肚腩的五花肉都是硬的，怎么减？
牛人啊，
我来自安徽 发表于 2013-8-9 15:55
看我的照片你也可以想到当时情况是多么迫切了吧，我不能让我们家族的基因传承断在我这里啊....
现在这样刚好，其实胖点有肉感


减了10KG
个人经验，晚上不吃夜宵，控制饮食，适度的锻炼；
严格控制饮食是关键

减了10KG
个人经验，晚上不吃夜宵，控制饮食，适度的锻炼；
严格控制饮食是关键
我长跑半年减了20斤
何处觅倾城 发表于 2013-8-10 16:24
本帖最后由 何处觅倾城 于 2013-8-10 16:44 编辑

我减了10KG
个人经验
1，晚上不要吃零食
2，控制每顿饭的量
3，适度的锻炼，不必大运动量
严格控制饮食是关键，我
一直以为您就是您头像里的样子呢……来自: Android客户端
CC猫 发表于 2013-8-10 15:06

现在这样刚好，其实胖点有肉感
您是觉得现在好呢，还是当年丰满的时候……其实对我来说保持体重比减肥还累，原因昨天说过了，太馋T^T来自: Android客户端
三个月瘦了20斤  实在瘦不下来了
wwww130 发表于 2013-8-10 10:00
俺全身上下连肚腩的五花肉都是硬的，怎么减？
您是怎么做到的？？？来自: Android客户端
最后一张，好像是变了一个人
逸仙润之尊仲尼 发表于 2013-8-10 20:21
最后一张，好像是变了一个人
赶脚还是倒数第二张比较...同学都表示不敢相信
减肥25斤的路过
我来自安徽 发表于 2013-8-10 11:28
您是觉得现在好呢，还是当年丰满的时候……其实对我来说保持体重比减肥还累，原因昨天说过了，太馋T^T
第三张的时候最好
CC猫 发表于 2013-8-10 22:35
第三张的时候最好
是因为那个疙瘩吗，我发誓我没有模仿某伟人的意思
想当初那一头直发啊，莫名其妙的就卷起来了，j现在还好点，高中卷的梳子都梳不下去....
我来自安徽 发表于 2013-8-10 14:40
是因为那个疙瘩吗，我发誓我没有模仿某伟人的意思
就是看着顺眼
我来自安徽 发表于 2013-8-10 22:05
赶脚还是倒数第二张比较...同学都表示不敢相信
难道是因为最后的眼镜的问题？
1397216 发表于 2013-8-10 22:33
减肥25斤的路过
传授点经验嘛
无图有真相，减了基本上50斤，从208到今天不到160。减肥的首要任务是饮食控制，比锻炼还要重要，我是午餐减半，晚餐用瓜果代替，甜食，零食，饮料完全断绝。开始头两个月完全戒酒，后来喝也适当控制。锻炼开始每天一小时 现在是两小时，以跑步或者单车为主，辅助一些器械。现在大概158斤的样子，体重已经很难下降了。现在在饮食上没以前控制严格了，只是锻炼还坚持的很好。
我一年减了28斤，方法就是节食、忌口、运动。现在每周跑40—45km，已经参加两次半程马拉松赛，现在正在备战自己的第一个全程马拉松。
走你走你 发表于 2013-8-11 15:50
我一年减了28斤，方法就是节食、忌口、运动。现在每周跑40—45km，已经参加两次半程马拉松赛，现在正在备战 ...
对你的跑步计划很有兴趣，每周的跑步时间如何安排的？
何处觅倾城 发表于 2013-8-11 18:47
对你的跑步计划很有兴趣，每周的跑步时间如何安排的？
以减肥和健身为目的的跑步计划，不要求起点高，关键是要坚持和讲求必要的科学性。

如果是没有跑步基础的，而且体重较大的，开始以快走为主，待体重减轻后再开始跑，跑步的话，注意两个关键，一是由慢入道，不怕速度慢，但是要跑起来，哪怕1000米要8分钟跑完也要跑起来。二是强烈建议好好保护脆弱的膝盖，这方面的资料很多，自行百度吧。

我现在隔天跑步，就是1、3、5、7和2、4、6间隔着跑，距离分别是10km、15km、10km、12km。每两周跑一次超过21公里的长距离，一般是25km，打算跑两次32km后再去跑全马。

还有就是为了提高跑步减肥的效果，建议你跑前做10—15分钟的无氧运动，我一般是结合着哑铃凳联系哑铃，这样能充分提高跑步减肥的效果。

再就是戒掉宵夜吧，这个是减肥的大敌

为什么那么多人嚷着要减肥呢！
2个月，190减到140
本穷曾经3个月减了50斤，秘诀只有一个：那就是晚饭不吃主食，坚持每天跑5000米。可惜现在又反弹回去了。
就隔天打一两个小时篮球，奈何怎么吃都长不胖。。。。。。。。。
我想肥
楼上都是牛人，好吧，男人要对自己狠一点！
我一直很像吃胖，就是吃不胖，哎，还在努力长肉中，
自我夸耀下，像我这样减肥40斤的有几个？？？ 减肥40斤，其实不用夸耀，坚持就好 像我这样拿命换钱的。有不少吧？ 有没有像我这样的军迷 请问下国内有没有像黑水或者马盖普这样提供个人训练的公 ... 话说，像我这样的人多吗？ 有几个像我一样，一天都在刷屏？ 有这样几个疑问，很怪的........ 感冒归来，发布下我的减肥成果 CD有像我这样的大龄青年需要写征婚启事的吗，我发一模板 ... 世界上有几个国家有俄军这样参谋指挥中心的？ 问一问，像我这样的想法的人还多么？