超级军网为了俺梦中的姑娘，戒烟——汇报情况，期待鼓励，持续更 ...
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/06 13:45:18
本人已过而立之年，烟龄十年。
喜欢混合香型（烤烟型抽多晕车），这十年基本各种中南海，偶尔来包555，Marlboro，KENT啥的。最近五年生活稳定烟量适中，一周四包左右。最疯狂时期是03年--07年，俺和一个发小天天网吧通宵大话，俩人一人一条烟，最多坚持五天，合计一天两包。
认识俺家喵大人后，曾经也断断续续戒过（俺老丈人家族没有抽烟的），但是那种无目的戒烟容易给自己找各种复吸借口，比如庆祝阶段性戒烟成功（三天，五天，一周都有过），抽一根；神舟X上天了，抽一根；赶方案通宵加班，累了，抽一根……数不清的理由啊。
俺家喵大人经常敲打俺，如果想生个三头六臂的哪吒，那你就继续抽，俺以后当她面不抽了，但是私底下还是会找时间当当神仙，汗~~。
俺也知道要娃娃第一件事就应该戒烟，但俺更觉得要娃娃这件事好像离俺还有挺长一段时间，无限拖延吧。
上周的某一天晚上，俺梦见了俺那活泼可爱的姑娘，肉嘟嘟粉嫩嫩的，俺笑着醒来推醒俺家喵大人，说，快快，咱俩有姑娘了。
从那天起，俺觉得俺该为俺姑娘做点啥了。俺把所有藏货散尽，在心里默默刻了姑娘俩字。上周六（11.10）正式开始戒烟，到今天一根烟都没抽，中间参加过两次饭局，被劝，喝了点白酒，但是没抽烟。
俺这六天没有出现网上描述的戒烟期的各种症状，没有任何不适。不知道过几天会不会出现，俺每天来报个道，随时汇报情况，对自己是种鞭策，对大家是种参考。
谢谢
本人已过而立之年，烟龄十年。
喜欢混合香型（烤烟型抽多晕车），这十年基本各种中南海，偶尔来包555，Marlboro，KENT啥的。最近五年生活稳定烟量适中，一周四包左右。最疯狂时期是03年--07年，俺和一个发小天天网吧通宵大话，俩人一人一条烟，最多坚持五天，合计一天两包。认识俺家喵大人后，曾经也断断续续戒过（俺老丈人家族没有抽烟的），但是那种无目的戒烟容易给自己找各种复吸借口，比如庆祝阶段性戒烟成功（三天，五天，一周都有过），抽一根；神舟X上天了，抽一根；赶方案通宵加班，累了，抽一根……数不清的理由啊。
俺家喵大人经常敲打俺，如果想生个三头六臂的哪吒，那你就继续抽，俺以后当她面不抽了，但是私底下还是会找时间当当神仙，汗~~。
俺也知道要娃娃第一件事就应该戒烟，但俺更觉得要娃娃这件事好像离俺还有挺长一段时间，无限拖延吧。
上周的某一天晚上，俺梦见了俺那活泼可爱的姑娘，肉嘟嘟粉嫩嫩的，俺笑着醒来推醒俺家喵大人，说，快快，咱俩有姑娘了。
从那天起，俺觉得俺该为俺姑娘做点啥了。俺把所有藏货散尽，在心里默默刻了姑娘俩字。上周六（11.10）正式开始戒烟，到今天一根烟都没抽，中间参加过两次饭局，被劝，喝了点白酒，但是没抽烟。
俺这六天没有出现网上描述的戒烟期的各种症状，没有任何不适。不知道过几天会不会出现，俺每天来报个道，随时汇报情况，对自己是种鞭策，对大家是种参考。
谢谢
想要宝宝了，那烟是得戒掉，至少是暂时的戒掉……
戒烟戒酒，锻炼身体，好习惯！
远离二手烟，非常重要！
远离二手烟，非常重要！
坚持住。
我戒烟有十多年了。我戒烟时很痛苦，每天哈欠连天，直想睡觉，有时还流好多眼泪，过了两个多月才逐渐好一些。戒烟刚开始也有坚持不住不得不抽的时候，不过我给自己规定第一周不超过7支，然后逐周递减。戒烟最难受的是三四周的时候，那时症状最严重而信心最脆弱，甚至觉得如果没烟抽，活着还有什么意思？之后随着症状慢慢减轻，信心开始逐渐恢复。大约两三个月后，戒烟的不适症状基本消失，这算在生理上戒了烟。想在心理上戒除烟瘾还要更长的时间。在接下来的两年时间，一到有压力、紧张或疲劳的时候，我首先想到的还是抽支烟，不过这时候只要稍有点毅力就能控制住。两年之后，当我再抽烟的感觉就象人生抽第一支烟、除了呛之外没什么好的感受的时候，我知道我彻底戒烟了。祝你成功。
坚持住。
我戒烟有十多年了。我戒烟时很痛苦，每天哈欠连天，直想睡觉，有时还流好多眼泪，过了两个多月才逐渐好一些。戒烟刚开始也有坚持不住不得不抽的时候，不过我给自己规定第一周不超过7支，然后逐周递减。戒烟最难受的是三四周的时候，那时症状最严重而信心最脆弱，甚至觉得如果没烟抽，活着还有什么意思？之后随着症状慢慢减轻，信心开始逐渐恢复。大约两三个月后，戒烟的不适症状基本消失，这算在生理上戒了烟。想在心理上戒除烟瘾还要更长的时间。在接下来的两年时间，一到有压力、紧张或疲劳的时候，我首先想到的还是抽支烟，不过这时候只要稍有点毅力就能控制住。两年之后，当我再抽烟的感觉就象人生抽第一支烟、除了呛之外没什么好的感受的时候，我知道我彻底戒烟了。祝你成功。
编辑标题都要审核？
今天戒烟第七天，还是没什么大的感觉，自打戒烟第一天，俺就加大营养素摄入（VC,VB,类胡萝卜素，蒜素，松果菊），加速肺部排毒，喉头开始痒痒，估计有痰要化出来了
要宝宝的时候要戒的,俺当年是戒烟戒酒半年,革命成功之后,能坚持住就再接再厉吧.
呵呵，支持你一下，我也在坚持，不过不是戒烟，是减肥。每天在游泳馆里游上2000米，今天第九天了。就为了对某个女孩的承诺……一起加油吧！
听说烟瘾来了啃茶叶可以，俺不抽，不知道是不是真的
为了自己的宝宝，楼主要坚持下去！
现在周围环境的空气本来就不好，再抽下去，对自己和孩子都很危险，我父亲就是刚到60被肺癌夺走生命的，走之前他真的是后悔抽了这么多年的烟，唉。
现在周围环境的空气本来就不好，再抽下去，对自己和孩子都很危险，我父亲就是刚到60被肺癌夺走生命的，走之前他真的是后悔抽了这么多年的烟，唉。
没必要完全戒吧,一天控制在5根内如何?
dadapaipai 发表于 2012-11-15 18:09 ![]()
坚持住。
我戒烟有十多年了。我戒烟时很痛苦，每天哈欠连天，直想睡觉，有时还流好多眼泪，过了两个多月才 ...
谢谢，我相信榜样的力量
坚持住。
我戒烟有十多年了。我戒烟时很痛苦，每天哈欠连天，直想睡觉，有时还流好多眼泪，过了两个多月才 ...
谢谢，我相信榜样的力量
民宅 发表于 2012-11-15 17:29 ![]()
戒烟戒酒，锻炼身体，好习惯！
远离二手烟，非常重要！
向少将同志学习！
戒烟戒酒，锻炼身体，好习惯！
远离二手烟，非常重要！
向少将同志学习！
枣园2103 发表于 2012-11-15 17:06 ![]()
想要宝宝了，那烟是得戒掉，至少是暂时的戒掉……
这次意愿非常强烈，一周没粘烟也没想
想要宝宝了，那烟是得戒掉，至少是暂时的戒掉……
这次意愿非常强烈，一周没粘烟也没想
罗布泊 发表于 2012-11-16 11:10 ![]()
要宝宝的时候要戒的,俺当年是戒烟戒酒半年,革命成功之后,能坚持住就再接再厉吧.
好吧，我准备戒一年再要娃娃
要宝宝的时候要戒的,俺当年是戒烟戒酒半年,革命成功之后,能坚持住就再接再厉吧.
好吧，我准备戒一年再要娃娃水之秋 发表于 2012-11-16 17:41 ![]()
呵呵，支持你一下，我也在坚持，不过不是戒烟，是减肥。每天在游泳馆里游上2000米，今天第九天了。就为了对 ...
俺插一句，减肥最好的办法是速走，最简单的方法才能最有效的执行，走路基本不受时间，场地，环境的影响，最重要的是，走路不花钱
过几天俺开个减肥帖，爆爆170的俺和130的俺
呵呵，支持你一下，我也在坚持，不过不是戒烟，是减肥。每天在游泳馆里游上2000米，今天第九天了。就为了对 ...
俺插一句，减肥最好的办法是速走，最简单的方法才能最有效的执行，走路基本不受时间，场地，环境的影响，最重要的是，走路不花钱
过几天俺开个减肥帖，爆爆170的俺和130的俺cqx7711cqx7711 发表于 2012-11-16 18:02 ![]()
听说烟瘾来了啃茶叶可以，俺不抽，不知道是不是真的
脑子里俩小人，戒烟小人打死了抽烟小人，就没有烟瘾这个说法了
前年戒烟，意志不坚定，卷茶叶抽过
听说烟瘾来了啃茶叶可以，俺不抽，不知道是不是真的
脑子里俩小人，戒烟小人打死了抽烟小人，就没有烟瘾这个说法了
前年戒烟，意志不坚定，卷茶叶抽过
2000wcw 发表于 2012-11-16 18:18 ![]()
为了自己的宝宝，楼主要坚持下去！
现在周围环境的空气本来就不好，再抽下去，对自己和孩子都很危险，我 ...
谢谢鼓励
为了自己的宝宝，楼主要坚持下去！
现在周围环境的空气本来就不好，再抽下去，对自己和孩子都很危险，我 ...
谢谢鼓励今天第八天，汇报情况。
仍旧没什么特别感觉，但是嗓子眼不断往上涌痰，还咳不出来，今天加大饮水量（准备4000ml），看看能不能促进排毒。
仍旧没什么特别感觉，但是嗓子眼不断往上涌痰，还咳不出来，今天加大饮水量（准备4000ml），看看能不能促进排毒。
为什么非要姑娘哦？楼下的岳父党上吧实在不明白抽烟有啥好，生平最痛恨烟枪鸟！
听说是要提前三个月吧。
为什么非要姑娘哦？
楼下的岳父党上吧
黄书啊，到哪都能看到你
楼下的岳父党上吧
黄书啊，到哪都能看到你
wwww130 发表于 2012-11-17 15:03 ![]()
实在不明白抽烟有啥好，生平最痛恨烟枪鸟！
饭后一支烟，快活似神仙。那真是爽。刚戒烟那会儿，曾一度对生活失去希望，觉得这以后不能吸烟，活着还有什么意思呢？
实在不明白抽烟有啥好，生平最痛恨烟枪鸟！
饭后一支烟，快活似神仙。那真是爽。刚戒烟那会儿，曾一度对生活失去希望，觉得这以后不能吸烟，活着还有什么意思呢？
龙出生天 发表于 2012-11-17 01:04 ![]()
没必要完全戒吧,一天控制在5根内如何?
既然受了那茬儿罪，干嘛不彻底戒掉？
没必要完全戒吧,一天控制在5根内如何?
既然受了那茬儿罪，干嘛不彻底戒掉？
本人也在尝试中，曾经有段时间一抽烟就不舒服，本来快戒了，结果看别人买了一条黑冰万宝路，试了一支，然后，你懂的
本人也在尝试中，曾经有段时间一抽烟就不舒服，本来快戒了，结果看别人买了一条黑冰万宝路，试了一支，然后，你懂的
戒烟十几次的，戒酒十几次，。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。都没成功过的路过。
哥们戒得怎么样了？给你一点鼓励，我烟龄10多年，最多的时候一天一包，2001年第一次戒，戒了半年又开始抽了。第二次从2005年夏天开始戒，到现在已经7年多，一支烟也没有再抽过。戒烟最难的是戒断心理依赖，我戒烟头几年的时候，看到烟有时候还会心理痒痒的。
galaxyjump 发表于 2012-11-19 18:12 ![]()
哥们戒得怎么样了？给你一点鼓励，我烟龄10多年，最多的时候一天一包，2001年第一次戒，戒了半年又开始抽了 ...
谢谢鼓励，马上汇报情况
哥们戒得怎么样了？给你一点鼓励，我烟龄10多年，最多的时候一天一包，2001年第一次戒，戒了半年又开始抽了 ...
谢谢鼓励，马上汇报情况死了两天，今天终于活过来了，火速上来汇报工作。
18日，周日，第九天，今天休息，所以早晨睡到自然醒。11点多被太阳晃得实在睡不住了，起床收拾家准备洗衣服。刚把洗衣机放好，突然感觉后背像被重击一样，撕裂痛得俺都站不住了，吸了几口凉气，缓了缓，感觉好点，俺以为是觉睡得多了，肌肉痉挛，也没怎么理会。洗了俩小时，收拾妥当，准备躺一会儿休息一下，这时才感觉疼痛已经从后背延颈椎蔓延到整个脖子，脖子瞬间落枕，动弹不得。
躺了一会儿，感觉全身发冷，拽了张被子盖，俺家喵大人觉得不对劲（俺怕热不怕冷，晚上睡觉都很少盖被盖周全了），摸了摸俺额头，说俺发烧了。俺说俺又没感冒，发哪门子烧。她给俺塞上体温计，过会儿一看37.3℃，果然在发烧。她很慌张，强烈要求俺去医院挂水打针什么的。俺很淡定，让她准备好一壶温开水（2500ml）和俺俩平时吃的一些营养补充剂，说俺终于等到这个机会了，恩多年没发过烧了，好好利用这次发烧。此时大约14：30
六个小时后，俺又一次量体温，38.7℃，达到此次发烧的高峰值，喵大人快哭了，说再不去医院俺会被烧成傻子了。俺说退烧需要24小时，现在一半时间还没到你着啥急，明天中午俺还发烧，你就给俺叫个120。期间继续大量喝水，补充身体需要的营养。
一晚上没睡好，不是因为发烧，是因为脖子后背疼得没法睡，翻个身需要十分钟！
躺了一会儿，感觉全身发冷，拽了张被子盖，俺家喵大人觉得不对劲（俺怕热不怕冷，晚上睡觉都很少盖被盖周全了），摸了摸俺额头，说俺发烧了。俺说俺又没感冒，发哪门子烧。她给俺塞上体温计，过会儿一看37.3℃，果然在发烧。她很慌张，强烈要求俺去医院挂水打针什么的。俺很淡定，让她准备好一壶温开水（2500ml）和俺俩平时吃的一些营养补充剂，说俺终于等到这个机会了，恩多年没发过烧了，好好利用这次发烧。
此时大约14：30六个小时后，俺又一次量体温，38.7℃，达到此次发烧的高峰值，喵大人快哭了，说再不去医院俺会被烧成傻子了。俺说退烧需要24小时，现在一半时间还没到你着啥急，明天中午俺还发烧，你就给俺叫个120。
期间继续大量喝水，补充身体需要的营养。一晚上没睡好，不是因为发烧，是因为脖子后背疼得没法睡，翻个身需要十分钟！
19日，周一，第十天。在早晨7点的时候，烧终于差不多退了，37.1℃一晚上不知出了多少汗，被子潮乎乎的但是后背和脖子没改观，还是动弹不得。像木乃伊一样躺了一天，傍晚时候后背疼痛感渐弱，脖子似乎未见好转。喵大人下班回家，俺提出要出去走走活活血，捎带喂喂肚子，两天没怎么进食了，喵大人跟着俺也没怎么吃好饭。来到常去的一家川菜馆，要了一盆酸菜鱼，一份鱼香肉丝，一份干炸鲜蘑，俺这中气受损胃口也大受影响，居然三份菜最后都够打包了
晚上睡觉的时候，感觉肺部隐隐有疼痛感，就那种100米冲刺后的感觉，而且嘴里鼻子里有股浓郁的烟气味道，俺已经十天没碰那玩意了，只能解释成附着在肺部各组织上的焦油开始脱落排出？
一晚上不知出了多少汗，被子潮乎乎的但是后背和脖子没改观，还是动弹不得。像木乃伊一样躺了一天，傍晚时候后背疼痛感渐弱，脖子似乎未见好转。喵大人下班回家，俺提出要出去走走活活血，捎带喂喂肚子，两天没怎么进食了，喵大人跟着俺也没怎么吃好饭。来到常去的一家川菜馆，要了一盆酸菜鱼，一份鱼香肉丝，一份干炸鲜蘑，俺这中气受损胃口也大受影响，居然三份菜最后都够打包了晚上睡觉的时候，感觉肺部隐隐有疼痛感，就那种100米冲刺后的感觉，而且嘴里鼻子里有股浓郁的烟气味道，俺已经十天没碰那玩意了，只能解释成附着在肺部各组织上的焦油开始脱落排出？
今天第十一天，一觉过后，脖子和后背疼痛都大为改善，再不济脖子能全向转动了
对了，昨晚体温36.5℃，今早测是36.8℃，体温已经稳定。方便了一下，回来上体重秤看了一眼，哇，两天瘦了1千克俺靠，早知道再多瘦几千克再退烧
对了，昨晚体温36.5℃，今早测是36.8℃，体温已经稳定。
方便了一下，回来上体重秤看了一眼，哇，两天瘦了1千克俺靠，早知道再多瘦几千克再退烧俺最近几年一直研究的一些关于营养学方面的理论，以下节选关于发烧的相关论述，共1099字（含标点）：
“很多的父母，看到自己的小孩发烧就紧张得不得了，立刻送医院打针吃药，害怕发烧会烧坏脑细胞。其实大部分人都只是听人说或者听医生说而已，这只是人云亦云、道听途说罢了。说到烧坏脑袋，下面的情况才能造成这种状况：在发烧时小孩子缺水。水分不够而造成大脑缺水，使人体无法完成发烧的改善工作而引起的。现在都市的小孩，父母把生活照顾得好好的，但是每次发完烧之后人都变得不活跃，懒惰、爱撒娇，体质也变得越来越不好。这些都是小孩在发烧过程中没能摄不足够的水分便急着退烧而遗留的问题。通常小孩退烧后，家长便会松口气，以为烧退下来就是把问题解决了，但是当你因为控制病情而松口气的时候，疾病便开始得到喘息的机会并伺机作乱，在发烧过程中，没能及时补充水分而在退烧后继续让身体处于缺水的状态，那么这时便很容易造成大脑缺水，虽然小孩子不会因为一两次的大脑缺水而表现出很多异常，但假如每次发烧大脑都缺水的话，便要小心了。所以各位家长，孩子发烧时，每一时间想到的除了退烧之外，请想尽办法补充更多的水分，这也是一件非常重要的事情。
发烧是人体免疫力清除有害物质的信号，是人体自我改善的表现，是人体免疫系统对侵人人体内的病毒细菌或滞留在人体的毒素发起战争的信号。在高温环境，外源侵入的细菌病毒无法正常复制，从而丧失大量繁殖的能力，这时是人体杀灭这些病毒细菌的最好时机。另外，发烧可以清除滞留在骨骼中的毒素。发烧可以促使人体加快代谢速度，可将滞留在人体的毒素转变成能量，被人体所利用。骨质疏松的病人，甚至可以利用发烧的时机，大量补充钙等相关的营养素，可以增加骨质密度，改善骨质疏松的状况。
身体从来不做毫无意义的事情，发烧需要消耗人体很多的养分才能完成，所以只有在足够的养分的支持下人体才能够完成发烧的过程。这跟生火取暖一样，没有足够的柴是没有办法产生足够的热量来供人取暖的。有很多病人，在病了很久之后发现好像好久都没有发烧了，便很开心，以为是体质增强了，不会感冒了。其实不然，慢性病的病人，长期服药，身体积累了大量的药物带来的毒素，通常也没什么胃口，吃的东西也不多，他怎么可能会有足够的养分来发烧呢？
很多老年人也不容易发烧。老年人的胃肠功能退化，消化吸收都不如年轻时，身体也没法得到足够的养分。所以这些人，并不是因为体质好不发烧，而是没有能力发烧。大部分患有慢性病的病人假如在康复过程中会不断地发烧，这是一个值得好好把握的时机。必须采取有效的措施来支持身边完成发烧的过程，将残留在体内的有害物质清除出体外。病人必须从现在开始就珍惜每次发烧的机会，好好地把握时机使身体得到康复。当然发烧不让你随便吃药，并不代表说你可以什么事都不做，任其发展。”
本菜只是想结合本菜自身经历来说明一些事实，本菜接受的理论不代表大家都接受，诸神就当换个角度看问题，勿拍！
“很多的父母，看到自己的小孩发烧就紧张得不得了，立刻送医院打针吃药，害怕发烧会烧坏脑细胞。其实大部分人都只是听人说或者听医生说而已，这只是人云亦云、道听途说罢了。说到烧坏脑袋，下面的情况才能造成这种状况：在发烧时小孩子缺水。水分不够而造成大脑缺水，使人体无法完成发烧的改善工作而引起的。现在都市的小孩，父母把生活照顾得好好的，但是每次发完烧之后人都变得不活跃，懒惰、爱撒娇，体质也变得越来越不好。这些都是小孩在发烧过程中没能摄不足够的水分便急着退烧而遗留的问题。通常小孩退烧后，家长便会松口气，以为烧退下来就是把问题解决了，但是当你因为控制病情而松口气的时候，疾病便开始得到喘息的机会并伺机作乱，在发烧过程中，没能及时补充水分而在退烧后继续让身体处于缺水的状态，那么这时便很容易造成大脑缺水，虽然小孩子不会因为一两次的大脑缺水而表现出很多异常，但假如每次发烧大脑都缺水的话，便要小心了。所以各位家长，孩子发烧时，每一时间想到的除了退烧之外，请想尽办法补充更多的水分，这也是一件非常重要的事情。
发烧是人体免疫力清除有害物质的信号，是人体自我改善的表现，是人体免疫系统对侵人人体内的病毒细菌或滞留在人体的毒素发起战争的信号。在高温环境，外源侵入的细菌病毒无法正常复制，从而丧失大量繁殖的能力，这时是人体杀灭这些病毒细菌的最好时机。另外，发烧可以清除滞留在骨骼中的毒素。发烧可以促使人体加快代谢速度，可将滞留在人体的毒素转变成能量，被人体所利用。骨质疏松的病人，甚至可以利用发烧的时机，大量补充钙等相关的营养素，可以增加骨质密度，改善骨质疏松的状况。
身体从来不做毫无意义的事情，发烧需要消耗人体很多的养分才能完成，所以只有在足够的养分的支持下人体才能够完成发烧的过程。这跟生火取暖一样，没有足够的柴是没有办法产生足够的热量来供人取暖的。有很多病人，在病了很久之后发现好像好久都没有发烧了，便很开心，以为是体质增强了，不会感冒了。其实不然，慢性病的病人，长期服药，身体积累了大量的药物带来的毒素，通常也没什么胃口，吃的东西也不多，他怎么可能会有足够的养分来发烧呢？
很多老年人也不容易发烧。老年人的胃肠功能退化，消化吸收都不如年轻时，身体也没法得到足够的养分。所以这些人，并不是因为体质好不发烧，而是没有能力发烧。大部分患有慢性病的病人假如在康复过程中会不断地发烧，这是一个值得好好把握的时机。必须采取有效的措施来支持身边完成发烧的过程，将残留在体内的有害物质清除出体外。病人必须从现在开始就珍惜每次发烧的机会，好好地把握时机使身体得到康复。当然发烧不让你随便吃药，并不代表说你可以什么事都不做，任其发展。”
本菜只是想结合本菜自身经历来说明一些事实，本菜接受的理论不代表大家都接受，诸神就当换个角度看问题，勿拍！
逸仙润之尊仲尼 发表于 2012-11-17 14:50 ![]()
为什么非要姑娘哦？
楼下的岳父党上吧
做梦，潜意识？俺控制不了俗话说梦是反滴
为什么非要姑娘哦？
楼下的岳父党上吧
做梦，潜意识？俺控制不了
俗话说梦是反滴东山 发表于 2012-11-17 15:45 ![]()
听说是要提前三个月吧。
提前时间越长越好身体排毒需要时间
听说是要提前三个月吧。
提前时间越长越好
身体排毒需要时间
连烟都能戒的男人，还有什么狠心事做不出来啊温暖手心的奶茶 发表于 2012-11-16 11:01 ![]()
今天戒烟第七天，还是没什么大的感觉，自打戒烟第一天，俺就加大营养素摄入（VC,VB,类胡萝卜素，蒜素，松果 ...
我也在戒啊 怎么加大营养素摄入啊
今天戒烟第七天，还是没什么大的感觉，自打戒烟第一天，俺就加大营养素摄入（VC,VB,类胡萝卜素，蒜素，松果 ...
我也在戒啊 怎么加大营养素摄入啊
温暖手心的奶茶 发表于 2012-11-17 09:38 ![]()
俺插一句，减肥最好的办法是速走，最简单的方法才能最有效的执行，走路基本不受时间，场地，环境的影响， ...
每天慢跑40分钟 效果好的一米
俺插一句，减肥最好的办法是速走，最简单的方法才能最有效的执行，走路基本不受时间，场地，环境的影响， ...
每天慢跑40分钟 效果好的一米七年烟龄了，正在戒烟，第一天。
话说，楼主，排毒是不是就是买维生素c吃？
话说，楼主，排毒是不是就是买维生素c吃？